Canh giac voi thuc pham lat ma lai nhieu muoi

Tags: ham luong muoi, anh huong den, He tim mach, thuc pham, cac loai, chung ta, co the, canh giac, khong nen, ban, an, nuoc, cao, thit


Ban co biet ham luong muoi cao trong cac loai thuc pham co the lam huyet ap tang, anh huong den he tim mach cua chung ta. Trong khi cac chuyen gia khuyen nghi rang chung ta khong nen an qua 6g muoi/ngay thi da so lai tieu thu khoang 9g - 12g muoi/ngay.

Nhieu nguoi lam tuong rang luong muoi chung ta thu nap vao co the chu yeu la thong qua gia vi muoi ma chung ta nem vao mon an hang ngay. Tuy nhien, luong muoi nay chi chiem mot phan nho (khoang 20%), con phan lon la tu cac thuc pham che bien san va cac mon an giau chat dam.

Duoi day la mot so loai thuc pham ban nen canh giac khi su dung vi chung an chua ham luong muoi rat cao:

1. Cac loai thit xong khoi, uop muoi

Cac loai thit giam bong, thit hun khoi, bap bo, xuc xich, lap xuong, luoi lon, thit lon muoi la nhung loai thuc pham khong chi chua ham luong muoi cao ma con chua rat nhieu chat beo.

2. Cac loai ca

Ca trich, ca ngu, ca moi deu co ham luong muoi cao. Tuy nhien, khong co nghia la ban nen han che boi ca van la thuc pham duoc uu tien so mot trong thuc don suc khoe cua ban.

Mot vai luu y duoi day se giup ban chon duoc nhung mon ca co loi hon cho suc khoe:

- Chon ca tuoi song hoac ca dong lanh thay the cho ca hop

- Chon ca ngu nuoc ngot thay cho ca ngu bien

- Khong nen an ca kho, ca say

- Rua that sach ca truoc khi che bien de loai bo muoi

3. Hat nem tu thit

Cac loai hat nem tu thit lam huong vi mon an them dam da va ngon hon nhung tren thuc te no co ham luong muoi rat cao. Vi vay, ban co the thay the chung bang nhung loai hat nem tu che. Hay ham xuong ga truoc, sau do cho them mot it ca rot, toi tay, hanh va can tay la ban da co mot loai hat nem nhu y lai an toan cho suc khoe.

4. Bimbim va snack

Day la nhung do an nhanh kha pho bien. Chung duoc lam tu khoai tay, ngo, bot mi… va vi rat de an, co ve nhu vo hai nen ban thuong an thoa thich. Tuy nhien hay luu y den ham luong muoi duoc ghi tren bao bi san pham.

5. Dua chua

Cac loai dua, hanh muoi duoc cac chuyen gia xem la rat nguy hiem boi chung chua ham luong muoi rat cao. Ban khong nen an chung thuong xuyen, tot hon la rua sach bang nuoc soi de nguoi truoc khi su dung.

6. Nuoc sot

Nuoc sot dong chai co nhieu loai khac nhau va mot so trong do cung co rat nhieu muoi. Hay xem ham luong muoi tren nhan mac truoc khi quyet dinh mua.

7. Nuoc mam

Ban nen han che su dung boi da so cac loai nuoc mam cham deu chua rat nhieu muoi.

8. Cac loai thuc pham dong lanh va che bien san

Chung co the la cac loai nuoc sot, nuoc cham, mi goi, mi spaghetti, thuc pham chuc nang… Van de thuc su o day la khi su dung nhung san pham nay ban khong he thay vi man cua chung.

9. Bo

Bo duoc che bien san cung co the gay rac roi cho huyet ap cua ban neu ban su dung chung thuong xuyen. Hay chu y ham luong muoi tren nhan san pham de dieu chinh che do an hop ly.

Mai Lien

Theo Health24

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Sinh 2 con giảm nguy cơ ung thư vú

 Đây là khẳng định của giáo sư Kim Tông Hạo, chuyên gia hàng đầu về bệnh ung thư vú ở Trung Quốc. Nghiên cứu khoa học cho thấy phụ nữ lớn tuổi chưa lập gia đình có nguy cơ vô sinh cao hay ung thư vú, còn những người phụ nữ cho con bú 2 lần trong đời, mỗi lần 18 tháng thì nguy cơ mắc căn bệnh này rất thấp. 

Tìm hiểu: ham luong muoi, anh huong den, He tim mach, thuc pham, cac loai, chung ta, co the, canh giac, khong nen, ban, an, nuoc, cao, thit

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cảnh giác với thực phẩm lạt mà lại nhiều muối

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cảnh giác với thực phẩm lạt mà lại nhiều muối bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Canh giac voi thuc pham lat ma lai nhieu muoi

Nhan xet, hay lien he ve tin Canh giac voi thuc pham lat ma lai nhieu muoi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Canh giac voi thuc pham lat ma lai nhieu muoi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0