Can lam gi khi da xe chieu

Tags: cam thay kho chiu, dau ngon tay, nguoi phu nu, xe chieu, lam gi, boc hoa, doi song, man kinh, noi tiet, tuoi, co, giam, luong, den

Toi nam nay 50 tuoi, cai tuoi ma nguoi ta thuong goi la tuoi xe chieu. Gan day trong nguoi cam thay kho chiu nhu: met moi, dau dau, mat ngu keo dai, hay quen, te cac dau ngon tay - chan, u tai, hoa mat, chong mat, chan an, boc hoa va rat kho chiu trong doi song vo chong. Vay rat mong duoc bao SK&DS cho loi khuyen, toi can phai lam gi khi da xe chieu?

(Mong Thu - Tp.HCM)

Trong dan gian, khi noi den xe chieu tuc la am chi cho thoi ky tien man kinh o nu gioi. Theo y hoc thi thoi ky nay cac nang noan trong buong trung khong con nhay cam voi noi tiet to, cho nen nang noan bi giam han it di va phat duc khong day du, tham chi khong chin duoc de rung thanh trung. Vi the, chu ky kinh nguyet bi roi loan, ky kinh va luong kinh cung bien doi khac nhau. Sau do, chuc nang cua buong trung ngay cang yeu di, luong estrogen tiet ra giam di den muc khong du de lam lam cho noi mac tu cung bong ra va dan den tinh trang tat kinh.

VietBao.vn
 Can tao cho minh co mot cuoc song voi moi truong vui tuoi - lanh manh, tranh nhung lo au phien muon. Anh minh hoa

Theo ket qua nghien cuu, tuoi man kinh cua nguoi Viet Nam thuong o vao do tuoi khoang 45 - 50, trung binh la 47. Tuy nhien, ca biet co mot so truong hop tat kinh som o do tuoi 40, tham chi la 35, cung co nguoi keo dai den tan 55 - 56. Mot nghien cuu khac cua cac bac si bo mon san Dai hoc Y Duoc TP.HCM cho thay tuoi man kinh trung binh la 48,6 tuoi. O vao cuoi thoi ky tat kinh, buong trung nguoi phu nu bi xo hoa, teo nho va mat han chuc nang noi tiet. Thoi ky man kinh chi ghi nhan qua hoi cuu sau 12 thang lien tuc khong hanh kinh, chiu nhung xao tron cua thoi ky nay nhu: met moi, dau dau, mat ngu, hay quen, te cac dau chi, non mua, giam thi luc, u tai hoa mat, chong mat, chan an, boc hoa, co khi tram uat dien dat tu duy tram lang, cam thay minh bi suy sup, bi oan, that vong, chan nan, da nghi phien muon, lo lang… Niem mac sinh duc teo mong dan, kho am ho - am dao, ngua, rat, giao hop dau. De bi xay xuoc va nhiem trung; de sa sinh duc do co, day chang vung chau bi nhao hon, tiet nieu co the di tieu nhieu lan, doi khi khong di tu chu. Da - toc thi kem mem mai, kho va nhan, tro doi moi, toc kho, rung, de gay. Tang trong luong de dan den thua can hay beo phi, mo tich tu nhieu o vung bung va dui; de bi loang xuong do thieu noi tiet, mat dan canxi va chat khoang.

De khac phuc tinh trang tren luc xe chieu, voi nhung bieu hien cua mot so trieu chung bat loi cho co the, truoc het nguoi phu nu can trang bi cho minh mot kien thuc khoa hoc nhat dinh va xem day la tien trinh dien tien binh thuong cua co the.

Ve tam sinh ly: can tao cho minh co mot cuoc song voi moi truong vui tuoi - lanh manh, tranh nhung lo au phien muon. Xay dung mot ke hoach lam viec that khoa hoc nham tao dieu kien thuan loi de khong ngoai muc dich bao ve suc khoe. De tranh nhung con boc hoa la trieu chung thuong gap o tuoi man kinh, ta can uong nhieu nuoc, du luong nuoc trong ngay tu 1 - 2 lit, tranh an nhieu chat beo nhu: so co la, pho mai, do uong co con hay ca phe vi chung lam tang muc do kho chiu cua con boc hoa, mac quan ao thoang mat.

Ve roi loan kinh nguyet co nhung bieu hien nhu vong kinh ngan hay dai, doi khi xuat huyet mot cach bat thuong, chi xu tri khi nao ra huyet nhieu gay anh huong den suc khoe. Can sap xep giua lam viec va nghi ngoi hop ly, can bang che do dinh duong, an uong day du cac chat, nen bo sung nhieu vitamin nhom B, bo sung luong canxi giup lam giam thay doi tinh khi, dau dau, tang luong magnesium co trong trai cay rau qua, dong thoi qua do tang luong serotonin giup giam stress. Can tap the duc the thao thuong xuyen de duy tri su deo dai cua he xuong co va giup mau tuan hoan deu khap co the. Trong doi song vo chong, co the dung cac chat boi tron khi quan he tinh duc de tang do cam giac, tranh duoc ton thuong niem mac gay dau do kho teo o am ho - am dao. Cung can trao doi thang than va chan tinh ve suc khoe va tam ly trong giai doan nay, tren co so do chong se co trach nhiem, cam thong de cung chia se ve nhung trang thai sinh ly noi tren.

Viec dung noi tiet thay the phai het suc than trong, voi lieu phap nay da lam giam nhung trieu chung tien man kinh, giup nguoi phu nu van co doi song tinh duc binh thuong, giam su met moi, giam nguy co ung thu dai truc trang, giam kha nang loang xuong, lam cho da khong bi lao hoa ma van hong hao. Nhung ben canh do cung co nhung anh huong khong tot nhu nguy co ung thu vu va buong trung se gia tang. Do do, khuynh huong cua cac thay thuoc nghieng ve huong khong dung nhieu hon, con khi dung thi chi can nhac dung trong mot thoi gian ngan, vi cang keo dai nguy co ung thu vu cang cao. Chi em phu nu tuyet doi khong tu y su dung noi tiet to thay the ma nen tu van o thay thuoc chuyen khoa.

BS.CKI. TRAN QUOC LONG

Viet Bao (Theo Suc khoe va Doi song)


Tìm hiểu: cam thay kho chiu, dau ngon tay, nguoi phu nu, xe chieu, lam gi, boc hoa, doi song, man kinh, noi tiet, tuoi, co, giam, luong, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cần làm gì khi đã xế chiều?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cần làm gì khi đã xế chiều? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Can lam gi khi da xe chieu

Nhan xet, hay lien he ve tin Can lam gi khi da xe chieu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Can lam gi khi da xe chieu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0