Cach tap the duc don gian tai nha

Tags: mot cach thoai mai, tap the duc, mot thanh vien, huan luyen vien, co tac dung, co the, tap luyen, cua ban, don gian, cau thang, tai nha, minh, tro, len


Ban khong can phai ton tien de tro thanh mot thanh vien cua mot cau lac bo the duc hoac moi mot huan luyen vien phu hop cho minh de duoc khoe manh. Mot so tap luyen co the de dang duoc thuc hien mot cach thoai mai tai phong khach cua ban.

Anh minh hoa

Ban co the thoai mai tap luyen voi su thuan tien va khong khi thoai mai. Ban co the tap luyen mot minh hoac ru them ban den tap cung nhung phai tu van bac si cua ban truoc khi bat dau mot chuong trinh tap the duc moi. Duoi day la mot vai dieu don gian ban co the lam.

Leo bac thang

Neu nha ban o co cau thang, ban co the tap luyen chi don gian bang cach leo cau thang. De bat dau, buoc len cau thang dau tien, va sau do quay tro lai. Lap lai dong thai nay tren cau thang dau tien muoi lan. Sau do di bo len cau thang dau tien, va sau do quay tro lai. Lap lai muoi lan. Ban chac chan se cam thay dau chan khi buoc den buoc cuoi cung. Neu ban cam thay hoi chong mat, ban hay buoc cham lai. Hay tap luyen voi ba cau thang dau tien, va dan dan xay dung do ben cua ban trong nhung tuan va thang toi.

Tap luyen voi gio quan ao

Tap luyen voi mot gio day quan ao co tac dung hon nhieu khi lam viec vat trong gia dinh. No co tac dung nhu mot may tap the duc canh tay. Giu gio tren dau ban va nang len roi ha xuong. Lam dong tac nay it nhat ba lan. Neu no la qua nang voi ban, ban co the bo bot quan ao ra. Bai tap nay se co tac dung vai, canh tay tren va co lung tren. Thay doi nay tap the duc bang cach nam thang lung cua ban, va nang gio len va ha xuong nguc cua ban.

The duc tren chiec chieu

Co nhieu bai tap tai cho ma ban co the thuc hien tai nha. Hay dung mot chiec chieu tap va co gang tap cac dong tac cang co, nang chan len cao va gap nguoi. Hay chu y tap dung cach neu khong ban co the gay thuong ton cho chinh minh.


Luyen tap voi dung cu

Hay sam cho minh mot dung cu tap the duc nao day, vi du bong tap chuyen dung, hoac may tap chay. Ban se thoai mai luyen tap bat cu luc nao ranh roi va hung thu. Hoac co the vua tap vua theo doi chuong trinh TV yeu thich cua minh.

Tap the duc ngay tren ghe lam viec

Voi mot chiec ghe van phong voi banh xe, ban co the tap luyen ngay tai ban lam viec cua ban. Chi can tap luyen trong khi ban ngoi tren ghe va su dung co bap cua canh tay cua ban de keo minh lai gan ban lam viec va day minh ra xa. Dieu nay se lam cho bap tay cua ban ran chac.

Tap trong luc nau an

Cuoc song ban ron, vi vay hay thu da nhiem vu neu ban khong co thoi gian phu hop de tap luyen thich hop. Trong khi nau nuong. Ban nen co gang ket hop tap the duc vao cong viec hang ngay cua ban bat cu khi nao co the.

Thuc hien theo cac buoc don gian va ban se cam thay phu hop.


Dieu Linh - (theo The Times of India)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: mot cach thoai mai, tap the duc, mot thanh vien, huan luyen vien, co tac dung, co the, tap luyen, cua ban, don gian, cau thang, tai nha, minh, tro, len

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cách tập thể dục đơn giản tại nhà

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cách tập thể dục đơn giản tại nhà bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cach tap the duc don gian tai nha

Nhan xet, hay lien he ve tin Cach tap the duc don gian tai nha co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cach tap the duc don gian tai nha de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0