Cach phong chong dau nhuc do troi lanh

Tags: dau nhuc, co the, thoi tiet, dot ngot, nhuc moi, thay doi, nguoi, lam, canxi, an, uong


Dau nhuc co the la tinh trang rat hay gap khi thoi tiet thay doi, nhat la khi lanh dot ngot, xuat hien ca o nguoi tre. Phai lam gi de khac phuc?

Thoi tiet nhung ngay qua mua nang that thuong khien khong chi nguoi gia ma kha nhieu nguoi o do tuoi trung nien cung phai nhap vien do co the dot ngot dau nhuc, van dong kho khan.

Dau nhuc vi thoi tiet

Theo bac si Mai Trung Dung, Pho chu nhiem khoa Phuc hoi chuc nang, Benh vien quan doi 354, ngoai van de thoi tiet thay doi dot ngot nhu hien nay, nhuc moi co the con do khi huyet khong thong, hoac co the dang yeu gap phai gio doc cung co the gay dau nhuc. Bo phan hay bi nhuc moi la vai, co bap, tu chi, lung, khop xuong... Ngoai ra, nhung nguoi bi thap ta tich san trong nguoi, khi thoi tiet thay doi thi gay met moi, dau nhuc.

Cach phong chong dau nhuc do troi lanh
Anh minh hoa

Bac si Manh Hung, Benh vien Bach Mai, cho biet co nhieu nguoi bong nhien bi dau xuong, co bap, tay chan, nhuc moi mot cho hay toan than roi tu het sau 1 - 2 ngay, nhung sau do lai tai phat khi thoi thiet thay doi dot ngot. Nguyen nhan co the do co the thieu mot so khoang chat nhu magie, canxi, sat, kem... Nguyen nhan gay nhuc moi con do nhung thoi quen hang ngay nhu tu the ngoi hoc, lam viec khong dung (gay dau lung, co, dau goi, chan tay nhuc moi), di giay cao got lam dau goi, hong, lung dau nhuc. Do it van dong nen khi phai van dong dot ngot nhu chay nhanh, leo cau thang bo nhieu, di bo, nguoi se dau nhuc.

Chua bang che do an

Bac si Trung Dung khuyen, de khac phuc chung nhuc moi, can gia tang su tuan hoan mau bang cach van dong sau khoang thoi gian lam viec thu dong. Neu do lao dong nang nhoc, can giam su hoat dong qua suc cua co bap. Dau, moi vai thi xoa bop vung gay co, cac dot song co, ba vai, muc dich la lam luu thong mau, thu gian co, se dem lai hieu qua. Ngoai ra, ban cung co the xong hoi co truyen tri dau nhuc, moi vai, co bang cac loai la cay co tinh dau o tai nha.

Mot lieu phap chua nhuc moi co the het suc hieu qua la bo sung che do an giau vitamin va khoang chat, de co the tang suc de khang, can bang cac vi chat, duong chat can thiet. Theo bac so dinh duong Nguyen Thi Lam, dau moi cac khop chan, tay nen an nhung thuc pham giau canxi, giau magie, chat sat nhu cac san pham lam tu dau tuong, cac loai rau co la mau xanh sam, sua khong beo, hai san, thit mau do (thit bo, thit lon, thit cuu...). Cac loai ca beo, cac dong vat than mem (so, trai...), long do trung, mat duong, cac loai ngu coc...

Ngoai ra, co the uong bo sung magie B6 giup than kinh vung vang, do moi met. Uong 10 - 20 ngay (vao buoi sang va toi, cach xa bua an). Nguoi tu 50 tuoi tro di hay thieu canxi do noi tiet to thi can bo sung canxi thuong xuyen. Tuoi 30 - 40 nen bo sung canxi bang an uong va uong thuoc theo dot, tuy nhien khong nen tu tien uong canxi khi chua duoc tham kham va co chi dinh cua bac si chuyen khoa.

Mot luu y cua cac bac si voi nguoi benh la vi hau het cac benh nhan thuong bi dau nhuc co the co mac cac benh ve xuong khop, khien cac xuong va khop de bi ton thuong nen can tap nhung dong tac the duc nhe nhang nhu tap duong sinh hay thai cuc quyen. Khong nen tap nhung dong tac qua nang hoac van dong trong thoi gian qua lau.

Theo Dat Viet

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: dau nhuc, co the, thoi tiet, dot ngot, nhuc moi, thay doi, nguoi, lam, canxi, an, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cách phòng chống đau nhức do trời lạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cách phòng chống đau nhức do trời lạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cach phong chong dau nhuc do troi lanh

Nhan xet, hay lien he ve tin Cach phong chong dau nhuc do troi lanh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cach phong chong dau nhuc do troi lanh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0