Cac quy tac lam viec truoc may vi tinh

Tags: may vi tinh, lam viec voi, tieng dong ho, ban lam viec, man hinh, co the, thuong xuyen, may tinh, bi moi, co tay, ban, tranh, lung, dau, ngoi


Cac quy tac lam viec truoc may vi tinh
Nen chu y den anh sang man hinh va chung quanh khi lam viec voi may tinh.

Neu ban ngoi lam viec voi may tinh hang tieng dong ho, co gay, vai va lung se bi moi. De tranh dieu nay, hay chon loai ghe tien nghi va ngoi sat lung ghe, tot nhat la de dau goi ngang voi hong. Neu ban thap hoac ban lam viec qua cao, hay su dung mot dung cu ke chan.

Moi co, giam thi luc, nhuc dau, stress... la cac trieu chung thuong gap o nhung nguoi thuong xuyen lam viec voi may vi tinh. De bao ve suc khoe, nhung nguoi nay nen thuc hien cac nguyen tac sau:

1. Dat may tinh dung vi tri

De tranh moi mat, can dat man hinh hoi nghieng ve phia sau va cach mat 50-70 cm. De do duoc khoang cach nay, chi can gio tay ra phia truoc, khi nao cac dau ngon tay cham duoc vao man hinh la vua. Mep tren man hinh nen dat ngang voi tam mat, tru khi man hinh cua ban qua lon.

2. Chon man hinh loai tot

Hay chon man hinh khong bi loa va dieu chinh anh sang tuy theo cong viec (xu ly van ban, ve hinh...). Hay chu y ca anh sang chung quanh de tranh choi mat vi man hinh loa.

3. Bao ve co tay

Neu lam viec nhieu voi may tinh, 2 tay ban rat de bi moi, nhat la co tay, sau do la ban tay va vai. De phong tranh, hay dat ban phim cach mep ban 10-15 cm, khuyu tay tao thanh goc vuong khi go phim, tranh gap hoac dat co tay len mep ban. Luu y chon con chuot phu hop voi ban tay cua ban; tranh bop chuot qua chat de co ngon tay khoi bi moi. Dat van ban can go gan may tinh.

4. Thuong xuyen nghi ngoi

Chung moi mat, dau dau va roi loan thi giac co the xuat hien neu ban khong thuong xuyen nghi ngoi. Cac bac si New Zealand tung phat hien mot truong hop viem phoi cap do ngoi qua lau truoc may tinh. Nen nghi ngoi thuong xuyen du khong can qua lau (chang han, ban co the roi cho ngoi di lay coc nuoc).

5. Uong nhieu nuoc

Khong khi qua nong trong phong lam viec co the lam cho mat ban bi kho va can tro luu thong mau. Hay uong nuoc day du de khac phuc tinh trang nay. Viec uong nuoc thuong xuyen cung se khien ban quen di y muon uong ca phe hoac hut thuoc la de chong cang thang.

6. Loai bo nhung yeu to gay cang thang

Day la viec kho thuc hien. De co the loai bo nhung yeu to gay cang thang, ban can tranh lam viec khi dang buc boi. Cac nghien cuu cho thay, stress co the gay roi loan co xuong. Vi vay, hay biet to chuc cong viec de tiet kiem thoi gian. Neu co the, hay thay doi thuong xuyen cong viec tren may tinh.

7. Lam vai dong tac the duc

Chi can vai dong tac la ban co the lam co, lung, ngon tay va co tay thu gian. Trong khi nghi, hay co gang quay co nhieu vong, duoi lung nhu the ban muon cham tran nha va quay dau sang moi huong. Lac vai cung la mot cach tranh moi nguoi.

8. Luyen thi giac

Hay giu nguyen dau, nhin xuong duoi roi lai nhin len 10 lan; sau do nhin sang trai roi sang phai (cang xa cang tot) 10 lan. Dong tac nay giup mat do met moi.

9. Kham benh ngay khi thay co van de

Neu thay cay hoac dau mat, hay di gap bac si xem co phai deo kinh hay khong. Neu moi co tay hay moi lung, ban dung co chiu dung lau ma hay di kham de tim bien phap khac phuc.

Nong Nghiep Viet Nam (theo BBC)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: may vi tinh, lam viec voi, tieng dong ho, ban lam viec, man hinh, co the, thuong xuyen, may tinh, bi moi, co tay, ban, tranh, lung, dau, ngoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các quy tắc làm việc trước máy vi tính

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Các quy tắc làm việc trước máy vi tính bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cac quy tac lam viec truoc may vi tinh

Nhan xet, hay lien he ve tin Cac quy tac lam viec truoc may vi tinh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cac quy tac lam viec truoc may vi tinh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0