Cac mon an cho nguoi lao dong tri oc

Tags: nguoi lao dong tri oc, nguoi lam viec tri oc, co tac dung, mon an, thit ga, linh chi, cho nguoi, boi bo, an than, vit, tam, ky, canh, dia


Cac mon an cho nguoi lao dong tri oc
Re hoang ky (Suc Khoe & Doi Song).

Vit sam tao, canh thit ga - ky - dia, canh thit linh chi la nhung mon an bai thuoc co tac dung boi bo, duong tam, an than, rat thich hop cho nhung nguoi lam viec tri oc nhieu dan den hao tam, ton tri.

Nhieu nghien cuu cho thay su ren luyen tri nao se lam cham qua trinh lao hoa cac te bao nao bo o chung muc nhat dinh. Nao hoat dong linh hoat nhat la khi ta biet van dung no mot cach tich cuc. Tuy nhien, nguoi lao dong tri oc qua do va lau nam cung co the bi lao tam, lao than, hoac suy nghi nhieu de sinh ra tam than bat tuc. Viec boi bo la can thiet de duong tam, an than, bo trung ich khi.

Vit sam tao

Vit trang 500 g, nhan sam 3 g, dai tao 50 g, bach qua 25 g, hat sen 10 g, ruou vang (loai ruou cat tu gao da qua so che, cua Trung Quoc), xi dau vua du.

Vit lam sach bo ruot. Lay hat sen, nhan bach qua, cui tao, sam lat tron deu nhoi vao trong bung vit khau lai, ngoai da vit dung xi dau, ruou vang xat deu khap con vit, sau do cho vao bat to de trong noi hap. De lua to 3 gio den khi vit chin nhu la duoc, lay ra an het trong ngay. Co dieu kien cu moi tuan an 1 lan hoac thang 1-2 lan.

Canh thit ga - ky - dia

Hoang ky 15 g, thuc dia 15 g, thit ga 250 g, gia vi vua du. Cac vi hoang ky, thuc dia cho vao tui vai thua buoc lai. Thit ga rua sach thai mieng. Sau do cho thit ga cung tui thuoc do nuoc nau, cho lua to dun soi, soi roi ha lua nho riu riu ham 1 gio lay tui thuoc ra, nem gia vi vua mieng nau lai den soi la duoc. Dung an rieng hoac voi com.

Moi thang an 1-2 lan, co the an cach nhat.

Banh thit linh chi

Linh chi 6 g, thit lon nac 100 g, trung ga 1 qua, gia vi vua dung. Tan bot linh chi, xay thit lon nac nhuyen sau do cho ca bot linh chi va my chinh roi dap trung ga, cho to vao noi hap to lua den khi chin la duoc.

An het trong bua, tuan an 1-2 lan.

Trong 3 mon tren co the chon 1 de phu hop voi tung nguoi.

BS. Hoang Xuan Dai, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: nguoi lao dong tri oc, nguoi lam viec tri oc, co tac dung, mon an, thit ga, linh chi, cho nguoi, boi bo, an than, vit, tam, ky, canh, dia

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các món ăn cho người lao động trí óc

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Các món ăn cho người lao động trí óc bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cac mon an cho nguoi lao dong tri oc

Nhan xet, hay lien he ve tin Cac mon an cho nguoi lao dong tri oc co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cac mon an cho nguoi lao dong tri oc de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0