Cac cach don gian chua benh thong thuong

Tags: tap the duc, chung dau dau, benh phu nu, di ung, don gian, mat ngu, cham cuu, nhieu nguoi, su dung, thuoc, ban, uong, giam, giup


Cac cach don gian chua benh thong thuong
Massage giup giam stress.

Di ung, dau dau, stress va mat ngu la nhung chung benh phu nu thuong gap. De thoat khoi chung, nhieu nguoi da lap tuc tim den thuoc Tay ma khong biet rang co nhung cach dieu tri tu nhien, don gian nhung lai giai quyet duoc goc re cua benh.

Bi mat ngu? Hay tap Yoga

Theo mot nghien cuu moi day, 63% phu nu tren the gioi mac chung mat ngu va 12% trong so ho thuong xuyen phai nho cay den thuoc ngu it nhat vai lan trong thang. Thuoc ngu du tot den may cung se khien nguoi su dung bi stress - hau qua cua nhung met moi lau ngay tich tu. Vi vay, cac bac si khuyen cao khong nen phu thuoc vao thuoc ngu. Viec su dung no trong mot thoi gian dai se gay nhon thuoc, chua ke den nhung tac dung phu co the xay ra. Phuong cach chua tri hieu qua nhat va khong he gay hai cho suc khoe chinh la yoga. Tu lau, nhung bai tap yoga da coi la bai thuoc giup cho co the va tri nao thu gian hoan toan. Chinh vi the, sau khi luyen tap yoga, ban se chim vao giac ngu sau mot cach tu nhien thoai mai.

Neu khong co dieu kien tham du lop hoc yoga, ban co the:

- Cham cuu: Lieu phap nay se giup ban de ngu va ngu sau hon. Hay cham cuu 2 lan mot tuan, lien tuc trong vong 1 thang; chung mat ngu cua ban se bien mat hoan toan.

- Giu cho doi chan duoc am ap: Nhieu nguoi bi mat ngu la do nhiet do co the giam sut trong khi ngu, dac biet la doi chan. De ngu de hon, ban nen ngam chan bang nuoc am, lau kho va di tat de doi chan khoi bi lanh.

Cham cuu giup chua di ung thoi tiet

Mot trong nhung trieu chung cua di ung thoi tiet la viem xoang, hat hoi, so mui va man ngua. Cac bac si cho rang cham cuu co the giam thieu duoc nhung bieu hien cua di ung tot hon la dung thuoc uong hoac thuoc boi. Thuoc boi chua di ung thuong lam cho da bi kho va mat nuoc, con thuoc uong thi gay buon ngu. Trong khi do, neu duoc cham cuu, nguoi benh se het bi man ngua gan nhu ngay tuc khac. Doi voi nhung benh nhan bi viem xoang, tinh hinh se duoc cai thien dan dan va ket qua rat kha quan. Hau het benh nhan deu khoi sau khi cham cuu moi tuan mot lan, lien tuc trong vong 8 tuan. De co ket qua lau dai, ban nen tiep tuc cham cuu voi mat do giam dan.

Neu khong co dieu kien cham cuu, ban co the:

- Uong tra xanh: Tra xanh co hop chat giup chong lai di ung.

- Kiem tra suc khoe: Nhieu nguoi cu ngo minh bi di ung do thoi tiet nhung thuc ra la bi nhiem nam. Tot hon het la ban di kham suc khoe de xac dinh ro xem minh co thuc su bi di ung hay khong.

Stress? Hay tap the duc

Cac loai thuoc chong stress va tram cam van duoc xem la phuong thuc chua tri pho bien. Tuy nhien, theo mot so nghien cuu moi day, chay bo hieu nghiem khong kem dung thuoc ma lai bo ich hon neu xet ve nhieu phuong dien. Luyen tap the duc the thao se tung buoc cai thien tinh trang suy nhuoc va dem lai cho ban cam giac vui ve, yeu doi hon.

Khi co dau hieu cua benh tram cam, ban nen lap ke hoach su dung thoi gian hop ly de co the luyen tap 30 phut di bo hoac chay bo moi tuan mot lan. Nhung nguoi qua dieu tri cam thay on dinh hon va khong con khep kin minh trong the gioi rieng nua. Sau khi benh tinh co dau hieu thuyen giam, ban co the tham gia vao lop aerobic hoac yoga. Doi voi nhung nguoi bi nang, chi tap the duc thoi chua du ma phai ket hop nhieu lieu phap cung mot luc duoi su huong dan cua bac si.

Neu khong the sap xep thoi gian de luyen tap the duc thuong xuyen, ban hay:

- Dung lieu phap tam ly: Nhung benh nhan tiep tuc chua tri bang lieu phap tam ly se it nguy co bi tai phat hon la nhung nguoi chi uong thuoc thong thuong.

- Di da ngoai: Nhung nguoi bi stress nhe nen su dung nhieu thoi gian tiep xuc voi moi truong thien nhien nhu di da ngoai hay di dao trong cong vien 20 phut moi ngay. Ngoai ra, viec uong them Vitamin B cung se giup ban cai thien duoc tinh trang benh ly mot cach dang ke.

Bi dau dau, tot nhat la ngung dung thuoc

Nhung loai thuoc giam dau co tac dung rat tot neu thinh thoang ban bi chung dau dau hanh ha. Tuy nhien, viec su dung thuoc qua thuong xuyen, chang han nhu uong hon mot lieu moi ngay co the khien cho chung dau dau tro nen tram trong. Khong it nguoi bi mac chung dau dau kinh nien chi vi uong thuoc giam dau cung voi cac loai thuoc dac tri khac lien tuc trong mot thoi gian dai. Ket qua la cang uong thuoc, tinh trang dau don cang tro nen nang hon. Cac bac si cho rang chi can ngung dung thuoc la ban se lay lai duoc su can bang trong tri nao.

Neu van cam thay dau dau, ban can:

- Thay doi thoi quen sinh hoat: An uong dieu do, ngu day giac va tap the duc vua suc se giup benh thuyen giam mot nua. Ban hay chia bua an chinh thanh nhieu bua nho trong ngay de can bang luong duong trong mau va dung quen tap the duc 45 phut moi ngay. Ben canh do, ban can bo sung them canxi, khoang 1.200 mg moi ngay (tu rau qua xanh, sua it beo va thuoc).

- Thu gian: Nghi ngoi hop ly va massage co the cung giup chung dau dau cua ban dan mat di.

(Theo Dep)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: tap the duc, chung dau dau, benh phu nu, di ung, don gian, mat ngu, cham cuu, nhieu nguoi, su dung, thuoc, ban, uong, giam, giup

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các cách đơn giản chữa bệnh thông thường

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Các cách đơn giản chữa bệnh thông thường bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cac cach don gian chua benh thong thuong

Nhan xet, hay lien he ve tin Cac cach don gian chua benh thong thuong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cac cach don gian chua benh thong thuong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0