Ca hoi thuc pham vang cho me bau

Tags: ca hoi, thuc pham, hanh la, thuy ngan, me, bau, an, vang, nuoc


Do chua luong duong chat cao va it thuy ngan ma ca hoi duoc khuyen khich su dung cho me bau.

 

Dinh duong trong ca hoi

Cung giong mot so loai “ca beo” khac, ca hoi co chua axit beo khong no DHA, rat tot cho su phat trien tri nao cua thai nhi.

Nguon DHA trong ca hoi cao hon rat nhieu so voi nguon DHA chua trong cac loai sua danh cho ba bau, co the giup cai thien tam trang, on dinh tinh than cho cac ba me tre (nhat la thoi ky sau sinh no, ho thuong hay bi xao tron ve mat tam ly sinh ra buon chan, tram cam...).

Ca hoi – thuc pham vang cho me bau - 1

Ben canh do, trong ca hoi con chua rat nhieu chat dinh duong co loi cho suc khoe ba bau noi rieng va moi nguoi nhu: vitamin D, vitamin B12, vitamin B, vitamin A, vitamin B6; Cac nguyen to vi chat nhu canxi, kali, sat, phot pho, kem, dong, magie va nhom axit amin nhu: thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic.

Tuy nhien, Cuc Quan ly Thuc pham va Duoc pham Hoa Ky luu y, phu nu mang thai chi nen bo sung khoang 300g ca hoi/tuan de tranh nhiem doc thuy ngan. Ngoai ra de duoc an toan nhat, ba bau can che bien ca hoi sach se va nau chin truoc khi thuong thuc.

Mon ngon voi ca hoi

Duoi day la nhung thuc don voi ca hoi, cac me co the bo sung vao so tay nau an cua minh:

Chao ca hoi

Ca hoi – thuc pham vang cho me bau - 2

Nguyen lieu

Xuong ca hoi: 14.500d
Gao te: 300gram
Gao nep: 1nam nho
Hanh la, hanh kho, gia vi…

Cach lam

- Xuong ca hoi rua sach, cho vao noi dun xoi voi mot it muoi.
- Bo ca ra cho nguoi roi go thit ca hoi ra rieng.
- Xuong cho nao noi ninh them 10 phut roi cho ra xay nhien, loc lay nuoc.
- Cho gao da ngam vao ninh chao.
- Thit ca hoi da go rieng cho vao xao ky voi hanh cu phi thom, nem vua an.
- Chao ninh da xong, nem cho vua an.
- Muc chao ra bat, cho ca hoi len tren, them it hanh la. Vay la ca nha da co bat chao ca hoi that hap dan, lai bo duong ma tiet kiem chi phi.

Ca hoi vien ran

Ca hoi – thuc pham vang cho me bau - 3

Nguyen lieu

500 gr ca hoi
2 bo thi la
Hanh la
1 qua trung ga
100 gr bot my
Muoi, hat tieu, dau an

Che bien

- Ca hoi hap chin, go thanh tung mieng nho.
- Cho rau thi la, hanh la thai nho, bot my, hat tieu, muoi, dap trung ga vao, tron deu.
- Nan thanh cac vien bang nhau, tron va det.
- Dat chao len bep, dun nong dau an, chu y khong de dau nong qua se khien ca de chay o vo ben ngoai.
- Cho nhung vien ca vao chao ran. Ran nho lua den khi ca chin vang 2 mat.
- Ca chin vang, gion tan, khong bi beo, cham cung nuoc mam chua ngot. Rat ngon khi an voi com nong.

Ca hoi nuong cam

Ca hoi – thuc pham vang cho me bau - 4

Nguyen lieu

2 khuc ca hoi tuoi
1 trai cam vua
1 muong canh nuoc tuong Nhat
¼ muong cafe bot nem
Tieu xay
1 muong canh dau an.

Thuc hien

- Ca rua sach tham qua giay cho rao nuoc.
- Cam cat doi vat lay nuoc.
- Uop ca voi nuoc cam, bot nem, tieu cho tham khoang 15 den 30 phut.
- Bac chao chong dinh len bep, lua vua cho them dau vao. Tiep theo cho ca vao, tro ca cho vang deu. Cho tiep nuoc uop ca vao chao cho tham qua ca.
- Cho ca ra dia, trinh bay theo y thich an kem voi com trang, hoac banh mi…



Vietbao.vn (Theo Eva)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Công dụng tuyệt vời của vỏ chuối và vỏ cam quýt

Vỏ chuối và vỏ cam quýt có thể mang lại những hiệu quả bất ngờ. Bởi vậy thay vì vứt chúng đi, bạn hãy sử dụng và mang lại cho chúng một cuộc sống thứ hai.

Tìm hiểu: ca hoi, thuc pham, hanh la, thuy ngan, me, bau, an, vang, nuoc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cá hồi – thực phẩm vàng cho mẹ bầu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cá hồi – thực phẩm vàng cho mẹ bầu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Ca hoi thuc pham vang cho me bau

Nhan xet, hay lien he ve tin Ca hoi thuc pham vang cho me bau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Ca hoi thuc pham vang cho me bau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0