Bo sung vitamin D nhu the nao

Tags: duoc cung cap, nhu the nao, nha khoa hoc, tre so sinh, vitamin D, bo sung, can phai, mang thai, tam nang, anh nang, chat, an, me, coi, con


Bo sung vitamin D nhu the nao
Tam nang duoc xem la bien phap toi uu nhat de bo sung vitamin D cho co the.

(Toa Soan) – Cac nha khoa hoc da khuyen cao, phu nu mang thai can phai duoc cung cap du vitamin D de dam bao con sinh ra co xuong phat trien tot va chac khoe. Voi tre so sinh, nhat la trong giai doan 2 nam dau doi cung can phai bao dam duoc cung cap du vitamin D.

Thieu vitamin D la mot trong nhung nguyen nhan co ban dan den tinh trang coi xuong cua tre. Khi co the bi thieu hut vitamin D se lam anh huong den qua trinh hap thu va chuyen hoa canxi va photpho. Ngoai ra, che do an thieu canxi cung voi cac vitamin va khoang chat khac nhu vitamin C, vitamin A, Magesi, kem cung lam cho benh coi xuong nang hon.

Do vay, can phai bo sung vitamin D cho thai phu suot thoi ky mang thai de dam bao cho ra doi nhung dua con co xuong phat trien tot va chac khoe. Tuy nhien, viec bo sung vitamin D khong duoc lam dung qua nhieu bang thuoc ma phai bo sung bang phuong phap tam nang, thuc pham (du trong thuc pham ham luong vitamin D khong nhieu).

Trong co the, binh thuong duoi da co san cac tien vitamin D. Duoi tac dung cua tia tu ngoai cua anh nang, cac tien vitamin D3 se duoc hoat hoa thanh vitaminD3. Sau do, vitaminD3 duoc hap thu truc tiep boi mach mau.

Luong vitamin D3 duoc hap thu nho anh nang chiem toi 50 – 80% nhu cau co the. Do vay, cac nha khoa hoc cho rang tam nang la mot trong nhung bien phap huu hien de kich thich vitamin D duoi da phat trien, cung cap cho co the phong tranh benh coi xuong.

Phu nu khi mang thai khong nen qua kieng khem ma hay tang cuong di ra ngoai, tam nang. Voi tre so sinh, sau khi sinh mot thang cung co the tam nang de phong ngua coi xuong.

Can luu y, chi tam nang, di ra ngoai vao luc sang som, khi anh nang diu, truoc 9h sang (tot nhat la tu 6h30 – 7h30), tranh anh nang tu 10h sang den 3h chieu (vi day la thoi diem anh nang gay gat nhat trong ngay). Anh nang phai chieu truc tiep tren be mat da mu tay, chan, lung, bung moi co hieu qua.

Vitamin D cung co the bo sung bang thuc pham. Khi vao co the, vitamin D duoc hap thu trong ruot non kem theo chat beo roi duoc dua vao mau. Tuy nhien, vitamin D co it trong thuc pham tu nhien tru mot vai loai ca bien beo (nhat la trong gan cua chung), co it trong sua me, do vay, trong giai doan cho con bu, nguoi me can duoc bo sung vitamin D va canxi. Trong sua bo, ham luong vitamin D cung rat thap, nhung trong mot so loai sua bot thi ham luong nay duoc bo sung nhieu hon.

Trong suot thoi ky mang thai, nguoi me can tang cuong tam nang, an nhieu cac thuc an giau canxi, chat sat, rau xanh…. Tuy nhien, cung can phai an nhieu loai thuc pham khac nhau de dam bao cac vi chat, dinh duong can thiet cho co the.

Doi voi tre, can luu y cho tre bu me som ngay tu sau khi sinh. Trong 6 thang dau, nen cho be bu me hoan toan. Tu thang thu 6 tro di, ngoai bu me, be can phai duoc an dam, dam bao cho be an day du, can doi 4 nhom thuc an la chat bot, chat dam, chat beo, vitamin va muoi khoang.

Ngoai ra, co the su dung vitamin D de phong benh coi xuong cho tre vao mua dong, nguoi me uong vitamin D luc mang thai, nhung phai co su huong dan cua cac bac si chuyen khoa.

Luu y: Vitamin D nhay cam voi nhiet do, bao quan duoi 38do C.

Hong Hai

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Bổ sung vitamin D như thế nào?

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: duoc cung cap, nhu the nao, nha khoa hoc, tre so sinh, vitamin D, bo sung, can phai, mang thai, tam nang, anh nang, chat, an, me, coi, con

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bổ sung vitamin D như thế nào?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bổ sung vitamin D như thế nào? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bo sung vitamin D nhu the nao

Nhan xet, hay lien he ve tin Bo sung vitamin D nhu the nao co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bo sung vitamin D nhu the nao de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0