Bo sung canxi dung cach cho nguoi cao tuoi

Tags: nguoi cao tuoi, trong te bao, lam cho, hap thu, bo sung, bi giam, giam sut, qua trinh, canxi, tang, mau, thieu, benh


Thieu canxi dan den benh loang xuong lam cho chat luong cuoc song bi giam sut, co khi bi tan phe suot phan doi con lai.

Tai sao nguoi cao tuoi lai thieu canxi?

Nguoi cao tuoi do mach mau dan dan bi xo hoa lam cho niem mac da day khong duoc cung cap du mau se teo lai. Te bao tuyen trong niem mac da day giam hoac thoai hoa, dan toi giam tiet dich vi va acid da day. Mat khac, su phan tiet pepsin tai tuyen tuy cung giam dan lam cho acid da day se thap hoac bi thieu. Khi thieu acid thi muoi canxi (trong thuc an) kho phan giai thanh ion canxi de hap thu. Vi the, su hap thu canxi tu thuc an o nguoi cao tuoi se bi giam di so voi nguoi truong thanh.

Khi canxi hap thu tu thuc an vao mau bi giam sut, theo phan xa tu nhien, hormon parathiroid tang, lam cho muoi canxi trong xuong phan huy thanh ion canxi, phong thich vao mau de lap lai can bang canxi mau nham dam bao cho cac hoat dong sinh ly cua co the co lien quan den canxi mau.

Mat khac, qua trinh "dich chuyen" canxi tu xuong vao mau cung lam cho cancitonin tiet ra nhieu, thuc day muoi canxi lang dong tren be mat khop gan xuong, lam su bai tiet canxi qua duong nieu tang. Trong khi do, than cua nguoi cao tuoi giam chuc nang dieu tiet can bang kiem toan, viec tai hap thu canxi o ong than lai giam, tu do canxi bi thai ra ngoai nhieu.

Binh thuong, nong do canxi o ngoai te bao (dich, mau) va trong te bao thuong co ty le 5.000:1. De dam bao nong do tren co the co qua trinh "bom" canxi ( tren mang te bao) de dua canxi tu trong ra ngoai te bao. Viec "bom" canxi doi phai co nang luong. Nguoi cao tuoi qua trinh chuyen hoa giam nen nang luong cung giam theo khien cho viec bom canxi bi giam. Canxi trong te bao tang se lam cho canxi ngoai te bao (dich, mau) giam. Va khi calci-mau giam thi theo phan xa tu nhien co the lap lai qua trinh "dich chuyen" canxi tu xuong vao mau nhu noi tren.

Hormon sinh duc nu (estrogen) va hormon sinh duc nam (testosteron) lam tang hoat tinh cua te bao tao xuong. Nu tu tuoi man kinh, nam tu tuoi 40 tro di cac hormon nay giam, lam qua trinh tao xuong giam, huy xuong tang. Hon nua, nguoi cao tuoi it ra ngoai troi hon nen it tiep xuc voi tia tu ngoai trong nang, qua trinh chuyen tien vitamin D duoi da thanh vitamin D do vay bi giam sut.

Viec hap thu canxi kem, bai tiet canxi tang da dan toi tinh trang thieu canxi o nguoi cao tuoi.


Va nhung tac hai

Thieu canxi dan den benh loang xuong lam cho chat luong cuoc song bi giam sut, co khi bi tan phe suot phan doi con lai, tham chi tu vong.

Khi thieu canxi, su dan truyen than kinh bi giam sut dua den benh lan than tuoi gia. Cac nghien cuu ve tuoi gia (o My) cho rang, canxi ngoai te bao giam, canxi trong te bao tang la mot trong cac nguyen nhan tao thanh mang amiloid trong benh Alzheimer.

Khi su "dich chuyen" canxi tu xuong vao mau tang, canxi se lang dong sai vi tri. Su lang dong canxi duoi da gay chung ngua tuoi gia.

Gan day, cac nha nghien cuu con nhan thay, canxi trong thanh mach mau qua thua se dan toi cac "dom dang chao" o dong mach. Trong dom dang chao co nhieu cholesterol xau va canxi lang dong. Nguyen nhan gay xo vua dong mach rat phuc tap bao gom: huyet ap cao, roi loan mo mau cao, ton thuong mach, roi loan noi tiet than kinh va canxi la mot trong nhung yeu to hinh thanh benh xo vua dong mach.

Canxi tham gia vao viec dieu tiet tinh tham thau thanh mach va tinh hung phan dan truyen than kinh.Thieu canxi, tinh tham thau thanh mach, tinh hung phan tang lam cho co dia de cam ung truoc di nguyen, bi di ung. Nguoi cao tuoi vi thieu canxi nen cac benh co nguon goc di ung nhu hen suyen thuong co tan suat tang va nang len...

Bo sung canxi nhu the nao?

Tot nhat, nguoi cao tuoi nen an thuc an giau canxi va de hap thu nhu sua bo, dau nanh, vung, tom, ca, cua, so, rong bien, moc nhi den... Trong che bien thuc an can them mot chut giam ho tro cho su phan tiet acid da day. An nhieu thuc an giau vitamin D nhu long do trung, gan dong vat ca hoi (voi luong chat beo thich hop), ra nang nhieu (nang buoi som). An du vitamin C (cam, chanh) giup cho su tao collagen (loi cho viec tao xuong, sun). An vua du protein giup cho hap thu canxi tot hon va an vua du muoi. Neu an qua nhieu protein, muoi se tang bai tiet canxi. An vua du muoi natri (neu an qua nhieu cung se tang bai tiet canxi).

Do qua trinh hap thu o nguoi cao tuoi giam trong khi bai tiet canxi lai tang len nen co nhung truong hop thieu canxi phai bo sung bang thuoc. Khong dung canxi don doc ma nen dung cung voi vitamin D giup cho canxi hap thu tot hon. Trong nhieu truong hop, viec bo sung canxi nay se cai thien duoc tinh trang cac benh nhu loang xuong, ngua, tang huyet ap... do thieu canxi o nguoi gia gay nen.

Hien nay, tren thi truong co rat nhieu loai thuoc chua canxi. Tuy nhien, viec bo sung cu the trong tung truong hop nen tham khao y kien cua thay thuoc de dat hieu qua, tranh dung thua va nhung tai bien do thuoc gay ra.



VietBao.vn (Theo SK&DS)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: nguoi cao tuoi, trong te bao, lam cho, hap thu, bo sung, bi giam, giam sut, qua trinh, canxi, tang, mau, thieu, benh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bo sung canxi dung cach cho nguoi cao tuoi

Nhan xet, hay lien he ve tin Bo sung canxi dung cach cho nguoi cao tuoi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bo sung canxi dung cach cho nguoi cao tuoi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0