Bi quyet khu doc cho co the

Tags: co tac dung, san xuat ra, co the, doc to, khu doc, thuc pham, cac loai, giai doc, giup, chat, toi, khang, tao


Bi quyet khu doc cho co the
An nhieu rau cu qua rat tot cho co the. Anh: HONG THUY
Nhieu loai rau qua giup co the chung ta giai doc rat hieu qua neu biet cach su dung.

Co rat nhieu phuong cach “dao to, bua lon” nham giup co the “don dep” cac doc to o ruot, mau, gan va cac co quan bo phan khac cua co the. Tuy nhien, doi khi cach don gian va hieu qua nhat la giu gin suc khoe, co gang dua nhung loai thuc pham co tac dung khu doc vao co the. Duoi day la nhung loai thuc pham “quyen luc” nhat co chuc nang giai doc se giup ban va gia dinh thoat khoi benh tat va nhung benh do doc to trong co the gay ra.

Bi quyet khu doc cho co the, Tin tuc trong ngay, Khu doc cho co the, bi quyet khu doc cho co the, bi quyet giai doc cho co the, suc khoe, bao

An nhieu rau cu qua rat tot cho co the. Anh: HONG THUY

Toi: Khong the choi cai vai tro cua toi trong nghe thuat che bien thuc an. Toi cung la mot trong nhung loai thuc pham co chuc nang giai doc “thuong thua” ma ai cung co the an. Cong trang sang gia nhat cua toi la giup gan san xuat ra mot loai enzyme von dong vai tro quan trong cho viec san xuat ra chat glutathione. Chat glutathione la “me cua tat ca cac chat chong oxy hoa”. Ngoai ra, toi cung co vai tro ho tro co the san xuat ra nhung hop chat sulfur va selenium von la 2 chat dong vai tro vo cung quan trong trong tien trinh khu doc cho co the.

Khong nhung the, toi con co dac tinh cua 1 khang sinh pho rong co tac dung khang cac loai vi sinh vat gay hai. Toi “giu ban quyen” cho 39 dac tinh “an tien” ve cac “hang muc” nhu khang nam, khang vi khuan, khang ky sinh trung, khang virus… An toi deu dan co the giup co the khac phuc nhung ton thuong bi gay ra boi thuc pham ngheo dinh duong, o nhiem moi truong, ngo doc thuc pham, duoc pham, stress, buc xa, lao hoa va nhung nguon doc chat khac…

Rau cai xanh: Duoc phong la “sieu thuc pham”. Nhung loai rau cai xanh nhu cai xoan, rau bina (spinach), cai bo xoi… la mot kho chua diep luc to (chlorophyll) von duoc goi la “ma thuat xanh cua thien nhien”. Chat chlorophyll cung duoc xem la “mau” cua thuc vat. Trong co the con nguoi, chat chlorophyll cung co vai tro kien tao mau va thanh loc mau, giup co the tai tao nhung te bao moi. Chlorophyll cung co tac dung kim ham su tang truong cua nhung vi khuan doc hai ta tuc trong co the.

Trai cay ho citrus: Bao gom chanh, cam, buoi, quyt… la nhung loai trai cay co chuc nang khu doc tuyet voi. Ngoai viec kich thich he tieu hoa, giup tao ra cac men tieu hoa, cac trai cay ho citrus rat giau vitamin C von la chat chong oxy hoa “khet tieng” nhat xua nay.

Nhieu nghien cuu khoa hoc cho thay vitamin C co the “hoa giai” nhung doc to gay hai cho co the, nhung doc to nay duoc tao ra do su dung cac loai thuoc giam dau khang viem khong Steroid NSAIDs (non-steroidal, anti-inflammatory drugs) hoac nhung loai duoc pham khac.

Rau cai an song: Bao gom bong cai xanh (broccoli), hanh cu, bap cai, mang tay, atiso, ca rot, bong cai trang, cu den, cu nghe. Nhung loai thuc pham nay se giup co the ngan chan su tich luy cua nhung doc to. Cung giong nhu toi, nhung loai rau cai ke tren rat giau cac hop chat sulfur thien nhien ma gan rat can dung de loai bo doc to va cai thien te bao gan. An mot khoi luong lon hang ngay cac loai rau cai nay co the se gap kho khan o mot so nguoi, do vay ep lay dich cua chung de su dung cung la mot cach thay the tot.

Qua tang tu dai duong: Cac loai rong, tao, rau cau la nhung loai thuc pham giup co the cai thien nong do kiem. Khi co the co qua nhieu acid thi se tao dieu kien cho doc to hoanh hanh. Cac loai rong bien, tao bien nhu spirulina va chlorella la nhung loai thuc pham co gia tri dinh duong cao “kiem” chuc nang giai doc tuyet voi. Chung co tac dung hut cac doc to co trong thanh ruot nhu mot may hut bui roi truc xuat cac doc to ay ra khoi co the. Rong tao bien cung chua cac loai vi khoang va cac chat dinh duong giup co the tang cuong chuc nang khu doc. Khi chon mua rong tao bien, can chon nhung nha cung cap co uy tin. Gan day, tham hoa phong xa o Fukushima cung anh huong den chat luong rong tao va gay ra nhung moi lo ngai khi su dung chung. Vi vay, nen chon lua nhung loai rong tao da qua su kiem dinh.

Cac loai hat nhu huong duong, qua oc cho, dau hat lanh… co rat nhieu omega-3. Dau tu cac loai hat nay co tac dung boi tron thanh ruot va nhan dien cac doc to co trong ruot nham “mach nuoc” cho co the loai bo doc to.

Theo Duoc si NGUYEN BA HUY CUONG (Nguoi lao dong)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: co tac dung, san xuat ra, co the, doc to, khu doc, thuc pham, cac loai, giai doc, giup, chat, toi, khang, tao

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí quyết khử độc cho cơ thể

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí quyết khử độc cho cơ thể bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi quyet khu doc cho co the

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi quyet khu doc cho co the co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi quyet khu doc cho co the de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0