Bi quyet giam can nhanh

Tags: thuc su la, khau phan an, giam can, bua an, bi quyet, hoa qua, che do, do giam, ban, lam, giup, nhanh, luong


Bi quyet giam can nhanh

Ban hoa mat truoc 1001 cac phuong phap giam can va doi khi hoang mang khi co thong tin rang thuc hien che do giam can khong he tot cho suc khoe co khi con khien ban tang can hon. Vay dau thuc su la loi khuyen cho ban?

Lieu che do giam can de dang duoi day se gay hai hay co loi cho suc khoe cua ban? Hay cung chung toi kiem chung nhe:

1. An nhieu rau va hoa qua trong bua an hang ngay hoac vao bua an nhe. Dieu nay se giup ban cam thay no bung hon va cat giam duoc rat nhieu luong calo lay tu thuc pham giau chat dam nhu thit ca vao co the.

Co the ban se giam khoang 100 calo mot ngay neu da phan luong thit va sua thay bang hoa qua nhu cam, tao va mat khoang 450g moi thang.

Rau va hoa qua cung cap mot khoi luong lon chat xo rat tot cho co the, trong rau co nhieu chat xenlulo khien co the nhanh no va giup loai bo luong cholesterin thua. Ban co the an them rau vao cac bua an nhe hoac lam mon salat vao bua toi.

2. Ban nen an sang de khong bi thieu hut nang luong giup lam viec minh man hon, thay vao do bua an tiep theo se it va muon hon binh thuong.

3. Chia lam nhieu bua an nho: Cu khoang 4 tieng ban nen an nhe thu gi do, tat nhien do phai la hoa qua nhu cam, tao chu khong phai la nhung chiec banh ngot ban nhe.

4. Nen nho rang an dung gio giac, khoang cach giua cac bua an phai deu dan, se giup ban phan chia khau phan an hop ly va can bang hon.

5. Khau phan an hop ly la nhu the nao? Vi du bua an cua ban nen danh 3/4 luong thuc an gom rau, dau, hoa qua, ngu coc va chi 1/4 thuc an ca bua la thit nac hoac cac san pham tu sua it beo.

Hay bo sung vao khau phan an hang ngay cua minh cac mon lam tu dau (dau xanh, dau ha lan, dau van). Chung lam han che viec ban muon an nhieu thuc an hon va nhanh “lam day” da day.

Tim va lam nhung mon an moi la, hoac an mon an co nhieu gia vi nhung it beo khien ban khong nham chan nhung mon phai an kieng hang ngay.

6. Ban can co mot vai chiec banh quy trong tui va den khi that doi banh quy se giup ban co the “bo quen” bat ky mot bua an nao do trong ngay.

7. Cu 1 - 2 tieng, ban nen uong mot coc nuoc, dieu nay se giup ban cam thay no va ngan can da day hay “doi an” cua ban.

8. Dieu quan trong la ban phai an tu tu, nhai that cham, no giup ban han che duoc su them an dong thoi nhai ky tot cho da day va no lau hon.

9. Han che uong ruou bia va chi nen uong mot luong nho neu vao cac dip dac biet ma thoi. Boi ruou bia se kich thich su them an, khien ban an uong vo do va lam ban quen mat rang minh dang thuc hien che do an kieng day.

10. Nen danh rang sau khi an vi no se giup ban khong muon an them gi nua voi ham rang da duoc chai ky cang va sach se roi.

Neu co dip di an o nha hang, ban nen goi nhung mon it chat beo nhu sup, rau xanh, salat hoac mot it thit ga nuong cung duoc.

Minh Anh

Theo Ultimate-cosmetics

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: thuc su la, khau phan an, giam can, bua an, bi quyet, hoa qua, che do, do giam, ban, lam, giup, nhanh, luong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí quyết giảm cân nhanh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí quyết giảm cân nhanh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi quyet giam can nhanh

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi quyet giam can nhanh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi quyet giam can nhanh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0