Bi quyet de hoc tot

Tags: Han Quoc, ket qua la, bi suy giam, hoc sinh, suc khoe, sinh vien, ky thi, bi quyet, hoc tap, ngu, viec, ban, mat, toi


Bi quyet de hoc tot

Nhung ky thi cang thang dong nghia voi viec hoc sinh sinh vien phai hoc nhieu hon. Ket qua la nhieu ban bi suy giam suc khoe sau khi ky thi ket thuc. Loi khuyen cua cac chuyen gia Han Quoc duoi day se giup ban duy tri suc khoe trong suot nhung mua thi.

Tranh met moi cho mat

Mot cuoc khao sat tren dien rong tai cac truong DH Han Quoc cho thay sinh vien chi danh 70 ngay/nam cho cac hoat dong the luc boi ly do ho qua bu dau voi viec hoc. Ket qua la cac sinh vien nay luon thieu ngu va lam viec qua voi suc chiu dung cua mat.

Da so cac bac cha me nghi rang viec doc sach qua nhieu dan den cac benh ve mat ma khong biet rang viec dung kinh khong dung cung la mot nguyen nhan quan trong.

Hay chac chan rang kinh dang mang phu hop voi mat cua ban. Neu hiem khi chop mat do tap trung doc sach thi mat cua bande bi kho, nguyen nhan dan toi dau mat.

Khi hoc tap, dieu quan trong la de mat duoc nghi ngoi 5 - 10 phut sau moi gio hoc.

Neu ban muon mat duoc thu gian, hay nham mat hoac nhin vao cac vat mau xanh la cay chang han nhu nui non, cay coi hay 1 tam kinh.

Ngu du

Theo cuoc khao sat gan day ve giac ngu thi hoc sinh trung hoc Han Quoc chi ngu trung binh la 5,4 tieng/ngay , it hon 100 phut so voi hoc sinh My, nhung nguoi ngu 7 – 8 tieng/ngay.

Khi thieu ngu, co the se co xu huong bu dap lai su thieu hut, tuc la se dan toi hien tuong buon ngu vao ban ngay. Hoc sinh co the chong cu duoc voi con buon ngu vao buoi sang khi ma ho luon phai cang oc voi cac bai kiem tra, cac mon hoc quan trong. Nhung vao buoi chieu, hoc sinh thuong lay lai duoc sinh luc sau khi nap du nang luong de tiep tuc cho viec hoc toi khuya, tuc la di nguoc lai voi nhip sinh hoc cua co the.

Mot cuoc khao sat khac cho thay nhung nguoi ngu du thuong co diem so cao hon do cac te bao than kinh duoc phuc hoi tot hon nhung nguoi thieu ngu. Vi vay, dieu quan trong la phai ngu it nhat 7 tieng/ngay.

Khi co the roi vao trang thai met moi, cac te bao nao co lien quan toi kha nang hoc tap se khong the lam viec hieu qua, lam chat luong hoc giam sut.

Di ngu la cach duy nhat de giai phong su cang thang cua nao bo, nang cao suc tap trung va kha nang ghi nho.

Tranh ngoi lau

Trong khi tap trung hoc tap, cac sinh vien thuong quen mat viec ngoi dung tu the va nghi ngoi thich hop.

Neu chi ngoi 1 tu the trong mot thoi gian dai, vung that lung se yeu di va co the dan toi cac benh kha nghiem trong.

Ngoi thang, tua lung vao ghe va tha long phan that lung. Ngoai ra, ban nen vuon vai, dung day khoang 10 phut it nhat 2-3 lan moi ngay. Su thua gian nay giup ngan ngua chung dau that lung.

“Ngoi sai tu the ngay tu tuoi teen se dan toi rat nhieu van de chang han nhu met moi man tinh, luon buon ngu va kha nang tap trung thap. Nghi ngoi thoa dang va luyen tap nhe se giup ban nang cao hieu qua hoc tap. Khong co chung, moi no luc hoc tap co the se “do xuong song xuong bien” ca”, bac si Chang Jong-ho, benh vien Himchan khang dinh.

Phuong Ha

Theo Korea Times

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ảnh giật mình khi răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ

Bạn có thể vẫn đang để hàm răng của mình bị tấn công bởi hàng triệu loại vi khuẩn vì không giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Bạn sẽ phải giật mình khi xem những hình ảnh dưới đây.

Tìm hiểu: Han Quoc, ket qua la, bi suy giam, hoc sinh, suc khoe, sinh vien, ky thi, bi quyet, hoc tap, ngu, viec, ban, mat, toi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bí quyết để học tốt

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bí quyết để học tốt bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bi quyet de hoc tot

Nhan xet, hay lien he ve tin Bi quyet de hoc tot co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bi quyet de hoc tot de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0