Bay dieu nen tranh sau bua an

Sau bua an, diem tam chut hoa qua, uong mot coc che ngon hay lam mot giac ngu, la chuyen tuong nhu binh thuong. Nhung neu cu tiep dien mai vay, se... co hai cho suc khoe!

Sau khi an nua tieng dong ho moi nen uong nuoc che.

Vay sau bua an, ta nen tranh nhung dieu gi?

Khong nen uong nuoc che

Nhu ta da biet, trong che co chat tanin va chat theocin. Chat tanin vao da day se ket hop voi protein, vitamin B1 va chat sat trong thuc an hinh thanh nhung hop chat kho hap thu. Chat tanin va chat theocin con uc che su bai tiet dich vi va dich ruot.

Vi vay uong nuoc che sau khi an vua lang phi cac chat dinh duong an vao, vua lam cho bo may tieu hoa kem hap thu cac chat protein, vitamin va chat sat. Nguoi ta khuyen sau khi an nua tieng dong ho moi nen uong nuoc che.

Khong nen an hoa qua ngay sau bua an

Thong thuong, sau bua an, co it trai cay trang mieng da tro thanh "mot". Ta da biet thuc an vao da day phai luu lai tu 1-2 gio. Neu sau bua an, ta an ngay trai cay se lam tang them su luu tre trong da day.

Trai cay co loai duong don la monosacchant va cac loai axit se ket hop voi axit trong da day tao ra axit tactaric, axit citric lam cho da day day hoi, chuong bung, kho chiu. Trong cac loai trai cay thuong dung nhu cam, quyt, nho, le, hong,... lai co chat plavon, chat nay o duong ruot bi vi khuan phan giai thanh axit tioxianic gay uc che cong nang cua tuyen giap trang, se tao ra tinh trang benh ly cua tuyen nay.

Mot so loai hoa qua co ham luong tanin va pectin cao, chung ket hop voi dich vi, chat xo va protein trong thuc an, de von thanh nhung hat ran, kho tieu hoa. Nhung hat nay hinh thanh soi o da day, ruot. Nguoi ta khuyen nen an hoa qua sau bua an do 1-3 gio.

Khong hut thuoc la

Cac chuyen gia nghien cuu cho rang: An com xong, tuan hoan mau tang nhanh, vi vay hut mot dieu thuoc vao luc do, luong hap thu chat doc lon hon hut 10 dieu vao luc khac. Hut thuoc la sau an con lam giam tiet mat, giam tiet cac proteinase va cacbonic axit cua tuyen tuy.

Vi vay, hut thuoc la sau khi an lam cho cong nang cua da day bi roi loan. Cung co the hut thuoc ngay sau khi an la nguy co tiem an cua cac benh viem loet da day, benh phoi va benh tim mach.

Khong tam ngay sau khi an

Khi tam, nguoi ta ky co, lam cho cac mach mau ngoai da gian no, mau luu thong manh. Mau don ra chan tay va minh, lam giam thieu mau o duong tieu hoa va noi tang.

Do vay cac men tieu hoa bi giam tiet, giam nhu dong nhao tron thuc an, dua den giam su hap thu chat dinh duong o da day va ruot. Dac biet khong nen tam nuoc lanh sau khi an de bi cam mao.

Khong thao that lung dot ngot

Tuy theo thoi quen hay ngau hung cua tung cuoc an nhau, doi khi thuc khach lai khong ngoi tren ban, ma ngoi xuong chieu theo kieu xep chan bang tron. Quan ao va that lung thi nai nit chat che. Khi an xong, thuc an luu thong tu da day xuong ruot bi cham tre. Tuy vay, da day, ruot van co nhu dong, khong ngung co bop mot cach kho khan de day tung it thuc an xuong ruot.

Neu chua an no, ta noi that lung ra dot ngot thi luong thuc an dang bi don ep nay duoc troi di nhanh mot cach tu do, thi se de dang gay ra cac hien tuong xoan quai ruot va tac ruot. Neu tinh huong nay xay ra thi viec xu tri chac chan se rat phuc tap.

Khong di dao ngay sau bua an

Khi nguoi ta di bo, co bap o chan, tay, lung co duoi. Mau tang cuong don vao co bap de bao dam nhu cau oxy, tao nang luong cho co bap hoat dong. Neu sau an ma di bo ngay, thi luong mau dua den bo may tieu hoa giam, anh huong den chuc nang tiet dich va hap thu cua bo may tieu hoa, dan den roi loan cong nang cua da day va ruot.

Neu di bo ngay sau khi an keo dai, de dua den viem loet da day. Nguoi bi sa da day, neu an no ma di bo ngay mot cach thuong xuyen thi lam cho benh sa da day ngay cang tro nen nghiem trong.

Khong ngu ngay lap tuc sau khi an

Mot so nguoi sau khi an xong thi thay met moi, buon ngu ru ruoi, do chinh la do luong huyet dich tang cuong chay vao bo may tieu hoa, lam cho nao bo o trong tinh trang tam thoi thieu mau. Ngu lam cho dai nao roi vac trang thai uc che, dua den uc che tat ca cac bo may trong co the, trong do co bo may tieu hoa.

Nhu vay, giac ngu se lam cho cong nang cua da day, ruot bi giam di ro ret. Neu an xong ma ngu ngay thi thuc an se khong duoc tieu hoa mot cach hoan thien, do do thuc an hap thu kem, nguoi se met moi, bung chuong, am ach, kho tieu va la nguyen nhan dan den nhung benh ve da day, ruot.

Theo TS Dao Ky Hung
Suc khoe va Doi song