Bai tap the duc buoi sang cho be 23 tuoi

Tags: the duc buoi sang, bai tap the duc, su sang khoai, su phat trien, di bo, dong tac, tu the, hoat dong, van dong, thuc day, be, tay, 2-3, cao, dung


Sang day tap bai the duc don gian, be se tich luy duoc su sang khoai cho ca ngay. Tap luyen nang cao hoat dong cua cac co quan cua co the, thuc day su phat trien nhung ky nang van dong can thiet, cung co cac nhom co, hinh thanh tu the dung dan.

gia dinh 012.jpg 

- Di bo trong phong: Di bo vung tay tu do 1-1,5 phut


- Vuon nguoi: be dung chan rong bang vai, tay gio cao, ban tay huong vao trong vuon nguoi len cao roi ha tay xuong, lam 3-4 lan.

- Ngoi xom: be dung chan hoi dang rong, khuyu goi xuong, tay ha xuong dau goi, dau hoi gap ve phia truoc. Sau do dung len vuon nguoi va dua hai tay ra sau de khep hai ba vai, lap lai 2-3 lan.

- Cay dung dua: be dung chan dang rong, 2 tay dua ra ngang, nghieng nguoi sang phai roi sang trai, gio tay trai roi tay phai len cao. Lap lai 2-3 lan ve moi phia.

- Chay trong phong: thoi gian chay 10-12 giay.

- Di bo ket thuc: di bo trong phong khoang 1 phut.

Nhung dieu can luu y

Hay tien hanh the duc sang hang ngay cho be vao mot thoi gian nhat dinh truoc bua an sang. Thoi gian tap khoang 10 phut. Cung nhu cac buoi tap khac, be nen mac quan ao thich hop de de van dong.

Cac bac cha me cung nen quan sat cach dung cua be, tu the dau, vai, mong va dac biet la cot song cua be. Be can dung thang, vai tha deu, khong len gan, tay cu dong thoai mai, khong cui dau. Giu cho be tu the dung ngay ca khi nghi, khi di bo, chay va lam cac cu dong khac.

So lan lap lai moi bai tap phu thuoc vao tinh chat moi dong tac, cung nhu trinh do the luc cua be. Nhung bai tap kho, co khoi luong van dong lon chi nen lap lai 2-3 lan, con dong tac phat trien chung doi voi tay, chan thi nen tu 4-6 lan.

Chon dong tac va sap xep bai tap cho be can theo mot so quy dinh. Truoc het dong tac phai phu hop va hap dan doi voi be. Bai tap phai co tac dong hoan thien ky nang di, chay, treo, nem, thuc day su hinh thanh tu the dung, gay su hoat dong tich cuc cua cac co quan ho hap, tuan hoan, cac nhom co… Se rat tot neu to chuc the duc buoi sang bang cac tro choi van dong co chu de gom 3-4 dong tac the duc. Khong nen quen di bo, cac bai tap cung co co vai, co chan, tay, lung, bung, chay 10-15 giay va di bo ket thuc nham hoi tinh ho hap, dieu hoa hoat dong tim, chuyen dan co the vao trang thai yen tinh binh thuong.

Moi lan tap the duc sang can thay doi chu de tro choi, tao hung thu cho be. Su da dang do phu thuoc vao oc tuong tuong cua moi chung ta. Co the soan cac bai tap co dong tac buom bay, chim bay…

(Suc Khoe & Doi Song)


Tìm hiểu: the duc buoi sang, bai tap the duc, su sang khoai, su phat trien, di bo, dong tac, tu the, hoat dong, van dong, thuc day, be, tay, 2-3, cao, dung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bai tap the duc buoi sang cho be 23 tuoi

Nhan xet, hay lien he ve tin Bai tap the duc buoi sang cho be 23 tuoi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bai tap the duc buoi sang cho be 23 tuoi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0