Ba bau uong sua nhu the nao cho hop ly

Tags: nhu the nao, duoc bo sung, sua dau nanh, chat dinh duong, ba bau, sua bot, sua tuoi, hop ly, rat nhieu, co the, uong, ban, an, beo, thai


Sua ba bau co chua rat nhieu duong chat quan trong, tuy nhien bo sung chung vao co the nhu the nao cho hop y thi khong phai ba bau nao cung biet.

Theo cac chuyen gia dinh duong, sua ba bau duoc bo sung nhieu vi chat can thiet, tot cho suc khoe cua ba bau va thai nhi, nhat la nhung nguoi bi thieu hut duong chat khi mang thai nhu canxi, sat, axit folic, cac vitamin… Tuy nhien, bo sung nhu the nao la du va phat huy duoc hieu qua thi lai la mot cau tra loi kho.

1.Ba bau nen uong sua gi hop voi minh

Co rat nhieu nguoi khi mang thai nghi ngay den viec uong sua ba bau nhung cac chuyen gia khuyen rang neu ban an uong tot, an day du rau xanh, hoa qua, uong sua tuoi… thi khong nen bo sung dinh duong bang sua bau. Thay vi bo sung bang nhung thuc an nhan tao, cac ba bau nen an cac thuc an tu nhien, nhu the se hap thu duoc tot nhat chat dinh duong.

Chi nen lua chon hoac uong sua bau, hoac bo sung bang thuc an tu nhien va sua tuoi, khong nen gop ca hai voi nhau. Neu hang ngay, ban uong nuoc hoa qua, an rau xanh,… roi lai uong them sua bau thi viec hap thu dinh duong cua co the se gap rat nhieu kho khan.

2.Co the thay sua ba bau bang uong sua tuoi?

Neu thay sua ba bau co vi kho uong thi khong nen ep ban than phai uong, ban co the thay the bang sua tuoi tiet trung.

Mot so nguoi lai khong hap thu duoc sua, khi uong thuong bi kho tieu, nghen, tieu chay… do la do co the khong du luong men lactase de tieu hoa luong duong trong sua. Trong truong hop nay, ban co the chuyen sang uong sua dau nanh.

Tuy nhien, khi ba bau uong sua dau nanh thi can bo sung them cac san pham nhu thit, ca, rau xanh, hoa qua… de dam bao can bang dinh duong.

3.Ba bau nen uong sua nhu the nao?


Vi mot ly do nao do, ban khong the uong duoc vi sua ba bau thi cung dung bo qua ngay nguon dinh duong quan trong, giup thai nhi phat trien tot nay. Cac phuong phap sau day se giup ban quen dan voi viec uong sua:

- Dung ep minh uong mot luc het 1 coc sua ngay, co the chia nho lam nhieu bua trong mot ngay. Uong mot chut mot cho den khi quen dan.

- Sua ba bau hien nay co rat nhieu vi cho ban lua chon, hay chon vi ma ban cam thay thich nhat, khong nen ep minh uong mot loai co dinh.

- Uong sua tuoi thay cho sua bau neu khong the uong duoc sua bot, dong thoi bo sung them sua chua, pho mai… cung deu tot cho thai phu.

Ba bau uong sua nhu the nao cho hop ly?
4.Mot so loai sua thong dung cho phu nu mang thai

- Sua tuoi: La loai sua duoc lay truc tiep tu bo, de… sau khi xu ly (da so la pha loang va tiet trung bang nau soi, tia cuc tim…) duoc dong goi vao hop, bich, chai…

- Sua bot (nguyen kem, sua beo) la loai sua dang bot duoc dong trong hop sat hay bao thiec, khi uong thi pha sua bot voi nuoc am. Cu 8 lit sua tuoi se lam duoc 1kg sua bot, mot ky sua bot nay khi uong se pha voi nuoc am thanh 8 lit sua nen con goi la sua hoan tuoi hay con goi la hoan nguyen. Trong sua bot thuong duoc bo sung them cac chat dinh duong nhu chat beo, dam, duong, vitamin, khoang chat, sat, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chat xo… voi so luong va thanh phan thay doi tuy theo tung nhu cau khac nhau.

- Sua khong beo (sua gay, sua tach bo) la loai sua nguyen kem duoc lay di mot phan hay toan bo chat beo de lam giam nang luong nhung van con day du cac thanh phan dinh duong khac, thuong duoc bo sung them canxi va it cholesterol.

- Sua dau nanh nuoc dang cong nghiep dong trong hop giay: Neu duoc bo sung cac chat dinh duong can thiet thi se gia tri dinh duong tuong doi, khong co dam va beo dong vat.

- Sua cao nang luong: La loai sua duoc bo sung them nhieu duong, dam va beo de tang dam do nang luong (1ml sua cung cap 1kg calo).

- Sua chua dang uong hay dang dac: La sua duoc len men vi sinh co loi cho tieu hoa va hap thu, giam nguy co tieu chay do thieu men lactase.

Theo babaubabau
Tin lien quan

» Cach su dung sua hop ly cho tre
» Uong sua tuoi tranh nguy co dot quy va dau tim
» Mai Thu Huyen: net dep nao cung can cham soc, giu gin
» Hieu biet ve do tan cua sua

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: nhu the nao, duoc bo sung, sua dau nanh, chat dinh duong, ba bau, sua bot, sua tuoi, hop ly, rat nhieu, co the, uong, ban, an, beo, thai
Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0