Anh sang voi suc khoe

Tags: cuong do anh sang, tac dong den, he than kinh, su thay doi, voi anh sang, co the, suc khoe, con nguoi, cam xuc, giac ngu, yeu to, den, hop, nao, lam


The gioi xung quanh co rat nhieu yeu to co the tac dong den suc khoe con nguoi, trong do anh sang cung la mot trong nhung yeu to gay ra khong it anh huong. Trong mot ngay, anh sang tac dong den co the con nguoi luon co su thay doi, tuy thuoc vao moi truong va cuong do anh sang do. Tu anh sang cua mat troi, anh den dien, man hinh ti vi, may tinh cho toi cac tia sang phan xa….deu co the co nhung tac dong nhat dinh truc tiep hoac gian tiep den suc khoe cua moi chung ta.

Nhung tac dong co loi

Khong co anh sang, con nguoi khong the nhin duoc moi vat xung quanh minh, cay coi khong the quang hop va su song khong the ton tai. Do la qui luat tat yeu trong tu nhien. Doi voi con nguoi, anh sang mat troi chinh la dau hieu cua su song bat dau. Khi tiep xuc voi anh sang, co the chung ta tu tong hop nen vitamin D co tac dong den qua trinh hinh thanh va phat trien xuong cua co the.

Ngoai ra, anh sang con co nhieu tac dong khac dac biet toi tam trang va suc khoe he than kinh va mot so co quan cua con nguoi dac biet la mat va da. Khi muc do, cuong do va mau sac anh sang phu hop, chung co the tac dong den cam xuc va tam trang rat manh me.

Theo cac nghien cuu moi day cua hiep hoi cac nha khoa hoc Truong dai hoc bang Ohio – My, anh sang trong khi ngu co the gay anh huong den trang thai cam xuc dien ra vao ngay hom sau. Thong thuong moi nguoi tat den khi di ngu, hoac de loai den ngu voi anh sang mo ao tao cam giac thu thai khien cho chung ta de di vao giac ngu. Ngoai ra, nhung anh sang phu hop co the tao nen nhung cam xuc dac biet. Do co the la cac cam xuc tich cuc, khien cho he than kinh moi nguoi tro nen hung phan hoac lam viec hieu qua va tap trung hon.

Anh sang voi suc khoe

Anh sang tac dong toi he than kinh va cam xuc

Tuy nhien, ben canh su can thiet cua anh sang trong cuoc song, anh sang bat hop ly lai co the dem lai nhung bat cap khong nho. Nhung anh sang bat thuong trong dem co the gay can tro giac ngu sau va anh huong co hai toi suc khoe. Mot so loai anh sang tao nen do tac dong cua ngoai canh nhu anh sang phat ra tu cac loai thiet bi dien trong phong ngu, tham chi la den cho cua ti vi, dien thoai, den ngu … hay cac thiet bi tao ra anh sang du chi rat nho cung co the gay ra anh huong toi cau truc nao va lam gia tang cac cam xuc khac thuong.

Ngu trong khi van bat den co the khien cho cam xuc bi suy giam dang ke, gay tinh trang met moi, thieu tinh tao va gay anh huong toi hieu qua cong viec trong ngay hom sau.

Ngoai ra nhung tia sang phat ra trong dem gay can tro giac ngu co the lam dao lon nhip sinh hoc cua con nguoi, lam xao tron giac ngu va thoi gian ngu trong dem, khien cho giac ngu kem sau, gay hai cho suc khoe.

Nghien cuu cua cac nha khoa hoc My tap trung vao nhung nguoi tho, cong nhan lam viec theo ca trong cac cong xuong da cho thay su anh huong cua anh sang ban dem den tinh trang suc khoe. Anh sang chieu vao ban dem lam cho giac ngu khong duoc sau, dau oc cang thang va moi met. Ket qua la can nang cua nhung nguoi nay giam sut rat dang ke.

Cac nha khoa hoc My tai Truong dai hoc bang Ohio da tien hanh mot thi nghiem tren nhung con vat gam nham chuyen an dem. Chung duoc cho vao mot phong kin va tiep xuc voi anh sang lo mo trong suot 8 tieng lien tuc de gay cam giac buon ngu. Ket qua la nhung con vat nay tro nen kem tinh tao va nhanh chong roi vao giac ngu. Tiep theo do, chung lai duoc dua vao mot phong thi nghiem khac va duoc cho tiep xuc voi anh sang phat ra tu ti vi trong phong toi, mac du khong that sang, nhung phu hop voi thoi diem kiem an cua chung va cung du de gay anh huong kich thich ban nang kiem an toi nhung con vat nay. Ket qua la: cac nha khoa hoc phat hien ra rang nhung con vat gam nham nay bat dau co cac bieu hien khac voi cac hoat dong binh thuong. Thay vi di kiem an theo ban nang, chung to ra lo do va kha lung tung. Chung cung the hien ro su cang thang va nhieu loan trong cac hoat dong thuong ngay. Dieu nay cho thay: co su thay doi ve trang thai hoat dong cua he than kinh do nao bo dieu khien dan toi bieu hien trang thai khac la o nhung con vat thi nghiem.

Cac ket qua thu nghiem tac dong cua anh sang doi voi nhung nguoi tinh nguyen tham gia nghien cuu cung cho ket qua tuong tu. Ket qua quet cong huong tu truong cho thay hoat dong vung nao co su thay doi lon nhat tap trung vao vung nao trung tam hippocampus.

TS. Tracy Bedrosian – nguoi dung dau nhom nghien cuu noi tren tai Truong dai hoc bang Ohio – My cho biet: vung nao hippocampus giu vai tro la vung nao kiem soat trang thai o con nguoi. Nhung thay doi o vung nao trung tam nay co the lien quan den cac dau hieu khung hoang than kinh hay cac trieu chung cua chung suy nhuoc, cang thang. Nhung anh sang du chi rat nho va it ai nghi rang co the anh huong toi suc khoe he than kinh doi khi lai chinh la nguyen nhan can tro giac ngu sau va tac dong den trang thai tam ly, cam xuc cung nhu cach xu su cua moi nguoi. Nghien cuu nay khong chi giup lam ro tac dong cua anh sang doi voi suc khoe va cam xuc, ma con giup mang lai loi khuyen huu ich cho moi nguoi trong viec su dung anh sang sao cho mang lai nhieu loi ich, va han che nhung anh huong co hai toi suc khoe moi nguoi.

Minh Ngoc  (Tong hop)

Viet Bao (Theo aFamily)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: cuong do anh sang, tac dong den, he than kinh, su thay doi, voi anh sang, co the, suc khoe, con nguoi, cam xuc, giac ngu, yeu to, den, hop, nao, lam

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ánh sáng với sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ánh sáng với sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Anh sang voi suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Anh sang voi suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Anh sang voi suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0