An sang the nao tot cho da day

Tags: dap ung nhu cau, nhu cau nang luong, co loi cho, bua sang, thuc pham, da day, co the, an sang, sang the, chat, nhanh


Bua sang khong chi can du chat, dap ung nhu cau nang luong cho ngay moi, ma con phai duong suc khoe, tot cho da day.

 An sang the nao tot cho da day

Nen

- Cac mon an cac thuc nong nhu chao, sua nong. Khi vua thuc giac, than nhiet se tang dan nhung cac co quan trong co the chua the thich ung. Neu luc nay uong cac thuc uong lanh se anh huong den he tuan hoan, khien mau kho luu thong. Trong thoi gian dai co the gay ra cam giac kem an, lam lan da mat do sang bong, co hong thuong co cam giac co dom, co the de bi cam lanh. Cac trieu chung nay cho thay da day bi ton thuong, tham chi con anh huong den chuc nang mien dich cua co the.

- Phoi hop nhieu loai thuc pham. Bua sang nen chon cac mon nhu ngu coc de cung cap duong cho co the, giup tang duong huyet. De co the khong doi nhanh, can nap mot luong thuc pham giau protein va chat beo nhu trung ga, thit nac, cac che pham tu dau… Sau do an mot luong rau qua thich hop de bo sung cac vitamin hoa tan trong nuoc va chat xo, cung cac nguyen to vi luong va khoang chat can thiet cho co the.

Khong nen

- Khong nen an cac thuc pham co nhieu dau mo, boi cac thuc pham nay se tao ganh nang cho da day.

- Khong an thuc an con tu hom truoc, dac biet la rau vi co the san sinh cac chat khong co loi cho co the do de qua dem. Neu an thi can bao quan can than, va dun nong ky.

- Do an nhanh: cac mon an nhanh nhu humberger, ga ran…tien loi, nhanh gon, ngon mieng nhung lai thieu cac vi chat, thua nang luong. Neu chon do an nhanh cho bua sang thi bua trua va toi ban can dung cac thuc pham co ham luong nhiet thap va nen an kem voi hoa qua, canh rau.

- An banh quy, socola…Nhung do an vat nay da so la thuc pham kho, co the luc nay dang thieu nuoc nen se khong co loi cho viec tieu hoa. Cac thuc pham nhu banh quy, socola…mac du co the cung cap nang luong tuc thoi nhung cung rat nhanh khien co the bi doi.

- Vua di bo vua an sang, mua bua sang ven duong, vua di vua an de kip gio hoc gio lam giup tiet kiem thoi gian cho bua sang nhung lai hoan toan khong co loi cho da day, he tieu hoa va su hap thu cua co the.

Viet Bao (Theo Dan Tri)


Tìm hiểu: dap ung nhu cau, nhu cau nang luong, co loi cho, bua sang, thuc pham, da day, co the, an sang, sang the, chat, nhanh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn sáng thế nào tốt cho dạ dày?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn sáng thế nào tốt cho dạ dày? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An sang the nao tot cho da day

Nhan xet, hay lien he ve tin An sang the nao tot cho da day co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An sang the nao tot cho da day de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0