An nhieu thit nhanh giam can

Tags: do tin cay, che do an, giam can, kich thich, bua an, nam gioi, cam giac, thoa man, giau, protein, doi, viec, beo


An nhieu thit nhanh giam can
Ban co the an thit nuong thoai mai ma khong so beo?

Khi duoc tiet vao ruot, hormone PYY se lam giam cam giac doi. De kich thich viec san xuat hormone nay, ban can an that nhieu thuc pham giau protein nhu thit, ca thay cho cac loai rau xanh, hoa qua. Do tin cay cua ket luan nay toi dau?

“Chung ta co the thay rang viec tang luong protein trong bua an se lam tang them PYY cua chinh co the, giup giam cam giac doi va ho tro cho viec giam can”, ThS Rachel L. Batterham va cac cong su DH London cho biet.

PYY co thuc su la chia khoa giam can?

Nhom nghien cuu cua Batterham da chi ra nhung loai thuc pham tot nhat giup thoa man con doi. Voi 9 nam gioi beo phi va 10 nam gioi co can nang binh thuong duoc ap dung cac che do an ngang bang ve calo nhung khac nhau ve thanh phan: giau protein, giau chat beo va giau cacbon hydrate.

Ca 19 nam gioi deu cho biet nhung thuc giau protein thoa man toi da duoc con doi cua ho. Dieu thu vi la nhung nam gioi co trong luong chuan tu thay rang nhung bua an giau chat beo mang lai cho ho cam giac thoa man, no ne hon han nhung bua an giau cacbon hydrate trong khi nhung nam gioi beo phi lai co cam giac nguoc lai.

Nhung xet nghiem cho thay bua an giau protein kich thich viec san xuat PYY o tat ca cac nam gioi. Dac biet, o nam gioi co can nang binh thuong, bua an giau chat beo se kich thich co the tiet ra nhieu hormone PYY hon nhung bua an giau cacbon hydrate.

Tai sao protein lai co kha nang kich thich PYY va giup thoa man con doi toi da?

Thuc su la den nay van chua co mot loi giai thich nao thoa dang nhung nhom nghien cuu khang dinh rang do la yeu to di truyen, mot trong nhung yeu to khoi thuy cua loai nguoi con sot lai..

Chung ta duoc thua ke gien cua nhung nguoi thoi tien su voi 19 – 35% nang luong duoc lay tu protein, 22- 40% tu cacbon hydrate. Trong khi che do an cua chung ta hien nay lai la 49% nang luong duoc lay tu cacbon hydrate va chi 16% la tu protein.

“Mot trong nhung cach giam can chuyen nghiep la tang cam giac thoa man, chan ngay trong bua an va kich thich hormone giam can voi che do an giau protein. Do la cach ly tuong khi tan dung he thong “tu ve” cua chinh co the chung ta”, Batterham cho biet.

Phuong Uyen

Theo CBSnews

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: do tin cay, che do an, giam can, kich thich, bua an, nam gioi, cam giac, thoa man, giau, protein, doi, viec, beo

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn nhiều thịt, nhanh giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn nhiều thịt, nhanh giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An nhieu thit nhanh giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin An nhieu thit nhanh giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An nhieu thit nhanh giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0