An nhieu ca rot co tot khong

Tags: cu ca rot, bi vang da, Vitamin A, An Nhieu, co nhieu, co the, rau, loai, Caroten


"Toi nghe noi cu ca rot co nhieu vitamin A nen hay ham de nau bot cho con, nhung lai co nguoi mach an nhieu se bi vang da. Vay ngoai ca rot ra, nhung loai rau cu nao co nhieu vitamin A?".

Tra loi:

Ngoai vai tro la rau, ca rot con la mot vi thuoc duoc su dung de phoi hop dieu tri mot so benh nhu tieu chay, phong thieu vitamin A gay kho mat...

Trong ca rot co chua nhieu glucoza, chat lecithin caroten, dau thuc vat, muoi kali, magie, sat, canxi... Ca rot rat giau chat caroten (cu 100 g ca rot chua 5 mg caroten). Khi vao co the, chat nay duoc chuyen hoa thanh vitamin A rat can cho su phat trien cua co the, tham gia vao qua trinh cam thu anh sang giup cho mat sang, tang cuong suc de khang cua co the va giu cho da de min mang.

Tuy nhien, neu an ca rot lien tuc, luong caroten thua khong duoc co the chuyen hoa het se gay tich luy va u dong o gan gay chung vang da, an khong tieu, met moi. Do vay, moi tuan chi nen an no 2-3 lan, moi lan khoang 50 g.

Ngoai ca rot ra, cac loai rau co mau xanh dam (nhu rau ngot, rau muong, rau den, xa lach) va cac loai cu qua co mau vang, da cam (nhu gac, bi do, du du chin, xoai, hong chin) cung chua nhieu caroten, khi vao co the se tao thanh vitamin A. Do vay ngoai ca rot, ban nen thay doi cac loai rau cu khac trong cac bua an de tao su ngon mieng cho tre.

BS. Nguyen Thi Yen, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

47 tấn chất thải rắn y tế ra môi trường mỗi ngày

Mỗi ngày cả nước có đến 47 tấn chất thải rắn y tế (chiếm 10,5% lượng chất thải phát sinh) và 125.000 khối nước thải y tế (ở các cơ sở khám, chữa bệnh) thải ra môi trường.

Tìm hiểu: cu ca rot, bi vang da, Vitamin A, An Nhieu, co nhieu, co the, rau, loai, Caroten

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn nhiều cà rốt có tốt không?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn nhiều cà rốt có tốt không? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An nhieu ca rot co tot khong

Nhan xet, hay lien he ve tin An nhieu ca rot co tot khong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An nhieu ca rot co tot khong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0