An kieng tri mun
 |
| Anh minh hoa tu www.unilever.com |
Sua
Sua luon la nguon thuc pham quy gia va dac biet tot cho tre nhung lai khong dem lai nhung ket qua mong muon cho nhung nguoi dang o do tuoi day thi, dac biet la nhung ban dang co mun.
Du la sua nguyen kem hay khong beo, thanh phan cua sua luon chua mot so loai hormone co ban ho tro rat dac luc cho su phat trien cua cac dom mun.
Tuy nhien, ban khong nhat thiet phai “tuyet giao” voi sua. Ban co the dung mot tach ca phe sua voi kem hay mot ly sua dau nanh, nho chi la mot ly thoi nhe!
Duong
Mac du chua co ai dam khang dinh 100% nhung nhieu nha dinh duong hoc cho rang thoi quen dung qua nhieu duong se khien tinh trang mun ngay cang tro nen toi te hon. Chocolate, keo hay cac do uong co chua duong deu khong tot. Hay tu tu cat bo luong duong ma ban thuong dung hang ngay.
Dau ca
Hay an that nhieu ca. Chat beo Omega 3 co trong ca khong chi tot cho suc khoe cua ban ma con ngan ngua viec bung phat cac dom mun. Omega 3 co nhieu nhat trong ca hoi, ca tuyet hay ca ngu. Ban cung co the dung ca nhu mot chat bo sung chat beo can thiet cho nao.
Vitamin
Se rat kho de dieu tri het mun ma khong su dung den mot so loai vitamin nhu vitamin A hay vitamin B5.
Vitamin A duoc chung minh la cho nhung ket qua rat tot trong qua trinh dieu tri mun. Nhung neu ban su dung chung voi muc dich khac, chang han su dung vitamin A nhu la mot mot chat bo duong thi can phai co su tu van cua bac si.
Ben canh do vitamin E cung dong gop mot vai tro quan trong cho mot lan da dep. Vi the cach khon ngoan nhat la uong mot vien thuoc co chua ca vitamin A va E moi ngay, dong thoi cung dung quen an nhieu rau qua.
Kem
Trung, ngu coc hay nam deu la nhung nguon thuc an doi dao co chua kem. Kem se giup tang cuong suc de khang cua co the, giup he mien dich “chien dau” voi mun mot cach tu nhien nhat va cung hieu qua nhat.
Theo Dan Tri/Buzle
