An gi khi mang thai

Tags: che do an uong, su phat trien, suc de khang, nhu the nao, cho ban than, mang thai, hop ly, trai cay, hap thu, suc khoe, cung, nguon, giup, sua, thit


Cac ba me deu biet, mot che do an uong hop ly khi mang thai se giup tang cuong suc khoe, suc de khang cho ban than va cho ca thai nhi. Nhung mot che do an uong nhu the nao la hop ly?

An gi khi mang thai

Bat ky mon an thuc uong nao ban dua vao co the deu co anh huong nhat dinh den su phat trien cua thai nhi.

Do do, ban hay cung tim hieu qua loi ich cua mot so chat va sinh to can thiet cho thai phu nhe!

1. Dam

Tac dung: Can thiet cho su phat trien te bao va san xuat mau.

Nguon cung cap: Thit dong vat, ca, long trang trung, dau nanh, dau xanh, bo, dau phong, dau hu.

2. Carbon-hydrates

Cung cap nang luong hoat dong cho co the.

Nguon cung cap: Ngu coc, khoai tay, trai cay, rau, banh mi.

3. Can-xi

Giup xuong chac khoe va tot cho chuc nang than kinh. Thieu no, rang se de hu
Nguon cung cap: Sua, pho mai, sua chua, ca hoi, rau cai bo xoi.

4. Sat

Gop phan san xuat hong cau, ngan ngua benh thieu mau.

Nguon cung cap: Thit co mau do, rau cai bo xoi, ngu coc.

5. Vitamin A

Dem lai lan da khoe, mat sang, giup xuong phat trien.

Nguon cung cap: Ca rot, rau mau xanh dam, khoai lang.

6.Vi tamin C

Giup rang, loi, xuong chac khoe, day manh qua trinh hap thu sat.

Nguon cung cap: Trai cay co mui, bong cai, khoai tay, nuoc trai cay.

7.Vitamin B6

Hinh thanh te bao mau, tac dong toi su hap thu protein, chat beo va cacbonhydrates.

Nguon cung cap: Thit heo, gao, chuoi.

8. Vitamin B12

Hinh thanh te bao mau, duy tri suc khoe he than kinh.

Nguon cung cap: Thit dong vat, ca, sua (co the bo sung bang cach uong vien bo sung vitamin B12)

9. Vitamin D

Giup xuong va rang chac khoe, hap thu can-xi tot. Neu thieu, tre de bi coi xuong, me se bi hu rang.

Nguon cung cap: Sua va cac san pham tu sua, ngu coc va banh mi.

10. Axit Folic

San xuat mau va protein, kich thich su hoat dong cua enzyme.

Nguon cung cap: Rau xanh, trai cay va cu co mau vang dam, cac loai dau.

11. Chat beo

Du tru nang luong, giup hap thu cac chat dinh duong khac de hon.

Nguon cung cap: Thit, cac san pham tu sua, bo, dau an.

Can tranh gi?

- Khong uong ruou, cafe. Hoi bac si khi dung them vitamin va thuc uong co nguon goc thao moc vi co the anh huong den bao thai.

- Thit, ca, hai san song vi co su hien dien cua khuan Listeria

- Gan, pa-te vi chua qua nhieu vitamin A, khong tot cho be.

- Trung chua luoc chin (long dao), sua chua tiet trung.

- Rau, trai cay chua rua sach.

- Tranh an lac (dau phong) neu gia dinh co nguoi co tien su bi di ung, cham, ngua.

- Chi an cac loai ca thong thuong, tranh cac loai ca la nhu ca map, ca kiem, ca thu dai duong vi thit cua chung co the chua thuy ngan, gay anh huong den su phat trien cua bao thai va nao.

Theo Tiep thi Gia dinh

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: che do an uong, su phat trien, suc de khang, nhu the nao, cho ban than, mang thai, hop ly, trai cay, hap thu, suc khoe, cung, nguon, giup, sua, thit

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn gì khi mang thai?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn gì khi mang thai? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An gi khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin An gi khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An gi khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0