An gi de giam mo trong mau

Tags: che do an uong, co the cai thien, Mo trong mau, dang bao dong, cac loai, khoa hoc, chat beo, tinh trang, tuan thu, thuc pham, giam, ban, nguy, den, chinh


Thua bac si, moi day di kham, toi duoc thong bao la mo trong mau dang o muc dang bao dong. Xin hoi, chi can tuan thu mot che do an uong khoa hoc la toi co the cai thien duoc tinh trang? Va che do an uong do la gi?

Tra loi:

Viec du thua ham luong cholesterol trong mau chinh la nguy nhan dan den nhung can benh nguy hiem nhu dot quy, cac benh lien quan den tim mach, cao huyet ap...

Tuy nhien, neu chi ap dung mot che do an uong hop ly thi khong the chac chan rang se nhanh chong cai thien duoc tinh trang nhu hien nay. Ma ngoai ra ban con can phai tuan thu mot phuong thuc song that khoa hoc, vi nhu ban can phai tap luyen that deu dan, kieng uong ruou va su dung chat kich thich...

Mac du vay, mot che do an uong khoa hoc van la tieu chi hang dau ma ban can phai tien hanh, de giup loai tru hoac ha bot ham luong cholesterol trong mau.

Dau tien xin nhan manh, ban nen han che hay tu kiem soat viec thu nap cac chat beo trong khi an uong nhat la chat beo no.

Chat beo no hay chat beo bao hoa chinh la tac nhan chinh lam tang ham luong cholesterol xau trong mau. No tap trung chu yeu trong cac loai thuc pham nhu thit, cac do an che bien tu bo, sua.

Ben canh do, ban can bo sung them cac loai chat xo, co tinh chat tu hoa tan nhu dau lang, dau hot, bot yen mach. Boi chung la nhung loai thuc pham chuc nang co kha nang lam giam mo trong mau. Moi tuan ban nen an nhung loai thuc pham neu tren khoang vai lan de mau chong dem lai hieu qua.

Ngoai ra, can an them cac loai thuc pham sau, de loai tru duoc kha nang mac cac benh co lien quan den tim mach va cung nhu cac can benh nguy hiem khac do cholesterol gay ra:

Tao

Tao khong chi la mot loai trai cay ngon ngot, ma con giup tieu mo, giam beo. Cac nha khoa hoc Nhat da nhan manh rang, moi ngay an tu mot den hai qua tao ( khoang 400g ) co the giup ha thap luong chat beo trung tinh trong mau von co the gay xo cung dong mach, tang nguy co dot quy va cao huyet ap.

Rau can

Rau can la mot loai rau rat quen thuoc trong doi song hang ngay. Ngoai viec cung cap mot luong lon cac chat xo, no con co tac dung chinh la lam mat gan, giam mo trong mau, thuc day qua trinh bai tiet cac chat phe thai va lam sach huyet dich.

Nam

Cac loai nam nhu ngan nhi, moc nhi den, nam mo, nam rom... deu co tac dung dieu tiet giup cho mau luu thong de dang, giam nguy co mac cac benh tim mach, dieu chinh roi loan lipid mau, giam cholesterol va triglycerid.

Dau ca

Dac biet cac loai dau ca duoc chiet xuat tu cac loai ca nhu ca thu, ca chinh, ca ngu, ca trich va ca hoi, co chua mot ham luong lon omega - 3 axit (chat ma co the khong the tu tong hop duoc) rat tot cho tim mach, han che den muc thap nhat nguy co bi dot quy, cao huyet ap va nhat la mau chong giup ha bot mo trong mau. Chinh vi the, ban dung quen bo sung dau ca hay an ca moi ngay vao thuc don cua minh.

Thu Ha

Theo HC

Viet Bao

Tìm hiểu: che do an uong, co the cai thien, Mo trong mau, dang bao dong, cac loai, khoa hoc, chat beo, tinh trang, tuan thu, thuc pham, giam, ban, nguy, den, chinh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn gì để giảm mỡ trong máu?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn gì để giảm mỡ trong máu? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An gi de giam mo trong mau

Nhan xet, hay lien he ve tin An gi de giam mo trong mau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An gi de giam mo trong mau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0