An gi de danh tan mo bung

Tags: Soi Thien Nhien, co tac dung, co loi cho, ben canh do, co the, khoai lang, chat xo, rau can, thuc pham, danh tan, an, qua, loai, giup, thanh


Nhung thuc pham nay giup vong hai cua ban co gon lai thanh eo thon xinh xan. Van co the thoai mai thuong thuc vi ngon cua chung ma khong can ban tam den voc dang nhe.
An gi de danh tan mo bung

Khoai lang

Khoai lang la loai thuc pham kha re tien nhung lai rat co loi cho suc khoe. Khoai lang chua nhieu vitamin A, B, C, E va protein, tinh bot, cac axit amin va hon 10 loai nguyen to vi luong can thiet cho co the con nguoi nhu: canxi, magie, sat, kem… Ben canh do, khoai lang con chua mot luong phong phu chat xo co tac dung kich thich da day co bop. Ngoai ra, chat Oligosaccharides trong khoai lang rat co loi cho dai trang, giup duy tri tinh dan hoi va de luu thong cua cac mach mau, dong thoi giam luong cholesterol trong mau.

An gi de danh tan mo bung

Hon nua, cac nha khoa hoc da chi ra rang khoai lang hoan toan khong chua chat beo va cholesterol, giup ngan ngua qua trinh chuyen hoa duong trong thuc an chat beo tich tu trong co the. 100g khoai lang co gia tri dinh duong tuong duong nua bat com gao trang hoac 2 lat banh mi nuong. Vi vay, neu ban muon giam can thi cac chuyen gia suc khoe khuyen ban nen an khoai lang thay com trong bua com chinh voi mot so cach che bien han che tang do duong cua khoai nhu: hap, nuong, xay nhuyen voi nuoc…

Tao

Nguoi phuong Tay co cau: “Moi ngay an mot qua tao se khong phai den gap bac si”. Cau ngan ngu nay khong phai khong co li boi tao co chat keo thuc vat ma cac loai hoa qua khac khong co. Chat keo nay la mot loai soi thien nhien co tinh hoa tan, se gian no khi gap nuoc. Vi vay uong them nuoc sau khi an tao se tao ra cam giac no bung. Ben canh do, chat soi thien nhien co trong qua tao co the thuc day su hoat dong cua da day va duong ruot, giup cho qua trinh bai tiet thuan loi hon.

An gi de danh tan mo bung

De phat huy hieu qua giam beo vong 2 cua qua tao mot cach tot nhat, ban nen an tao nguyen qua, khong nen pha thanh nuoc sinh to. Cung co the cat tao thanh nhung mieng nho roi tron voi sua khong duong hoac ket hop voi qua hanh dao de lam thanh nuoc ep hoa qua co nhieu chat soi thien nhien hon nua.

Yen mach

Gan day, yen mach duoc xem la thuc pham rat tot cho suc khoe. Nhung mon an hay tham chi la do uong lam tu yen mach deu ban dat nhu tom tuoi. Tuy vay, phan lon moi nguoi bi an tuong boi tac dung giam cholesterol cua yen mach ma khong biet rang thuc ra yen mach co ham luong chat xo vo cung phong phu. Loai chat nay co tac dung giam bot su hap thu nang luong cua co the, tao cam giac no cho da day, ngoai ra con nhuan trang loi tieu, giup co the bai tiet chat can ba mot cach nhanh chong.

An gi de danh tan mo bung

Nau thanh chao, nau voi com gao trang hoac pha nuoc uong la nhung cach che bien giup phat huy toi da hieu qua cua yen mach.

Mang

Mang co ham luong chat xo rat phong phu nen co the kich thich da day co bop, ho tro qua trinh tieu hoa, tao ra cam giac no bung. Mang thuoc ho thuc vat cung cap it nang luong, vi vay du an nhieu cung khong lo bi beo, dac biet la beo bung. Ngoai nhung uu diem tren, mang con co the hap thu nhung chat beo du thua. Trong thoi tiet oi buc cua ngay he, an mon nom mang, canh mang, mang ngam dam deu phu hop. 

An gi de danh tan mo bung

Qua luu

Luu la loai qua binh dan va trong dieu kien khoa hoc hien nay, luu khong chi ra qua vao mua dong ma ca bon mua trong nam cung co the thuong thuc vi ngon cua loai qua nay. Trong qua luu co chua nhieu chat xo nen an luu thuong xuyen se giup thuc day qua trinh bai tiet. Ben canh do, vo qua luu chua nhieu thanh phan chat dinh duong co loi cho suc khoe. Vi vay cac chuyen gia y te khuyen ban khong nen bo vo khi an luu. Neu lo lang ve van de thuoc tru sau va thuoc bao quan thuc vat, ban co the ngam luu trong nuoc muoi chung 10 phut, sau do rua lai duoi voi nuoc chay manh.

Rau can

Duoc menh danh la “Vi thuoc trong nha bep”, rau can la thanh phan luon xuat hien trong hau het cac thuc don an kieng danh cho nguoi beo phi. Cac nghien cuu khoa hoc da chung minh ngoai luong chat xo rat phong phu, rau can co co chat hoa hoc thuc vat co kha nang phan giai va danh tan chat beo. Vi vay khong co gi dang ngac nhien khi rau can duoc “ton vinh” la thuc pham giam beo huu hieu.
 

An gi de danh tan mo bung

Binh thuong chung ta chi an cong rau can ma bo di phan la nhung ki thuc trong la can lai chua nhieu vitamin, chat xo va cac loai khoang chat. Tuy nhien, nhung nguoi bi benh than khong nen an nhieu rau can, dac biet tranh an song hoac uong nuoc ep rau can nham han che hap thu luong kali co trong loai rau nay vao co the.

Nam huong

Chat xo va chat keo thuc vat co tinh hoa tan co nhieu trong nam huong. Vi the nam huong co the giup nhuan trang loi tieu, lam tieu hao nang luong du thua tich tru trong co the, co anh huong tich cuc toi vong eo cua ban. Dac biet, than nam huong co chua nhieu chat duong va kem tu nhien, co tac dung phong chong ung thu, tang cuong kha nang mien dich cua co the. 

An gi de danh tan mo bung

Tren thuc te, khong chi co nam huong ma da so cac loai nam chung ta thuong an va ngay ca moc nhi cung co ham luong chat xo cao. Nam rat de an, cach che bien rat da dang, co the xao, lam goi, nau canh, lam lau… deu giu duoc vi ngon dac trung va cong dung cua loai thuc pham nay.

Viet Bao (Theo aFamily)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: Soi Thien Nhien, co tac dung, co loi cho, ben canh do, co the, khoai lang, chat xo, rau can, thuc pham, danh tan, an, qua, loai, giup, thanh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn gì để “đánh tan” mỡ bụng?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn gì để “đánh tan” mỡ bụng? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An gi de danh tan mo bung

Nhan xet, hay lien he ve tin An gi de danh tan mo bung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An gi de danh tan mo bung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0