An gi de bo mau duong sac

Tags: thieu mau do thieu sat, anh huong den, che do an, trong thoi gian, bo mau, co the, mat mau, ham luong, chi em, dau den, chua, rau, chung, gay, sac


Thieu mau la chung pho bien o chi em. Ngoai viec gay ra cac benh ly, thieu mau con anh huong den ca sac dep, ve hong hao, tuoi nhuan cua lan da.

4 nguyen nhan gay thieu mau thuong gap

Thieu sat, che do an uong khong can bang: Chung thieu mau do thieu sat rat thuong gap. Theo cac chuyen gia, viec thieu mau co lien quan mat thiet den che do an uong. Thoi tiet thay doi that thuong, cong them cac yeu to nhu trang thai suc khoe khong tot... khien nhieu chi em cam thay chan an, hoac chi an nhung thuc pham phu hop voi khau vi cua minh, tu do dan den che do an khong can bang, khong cung cap du duong chat cho co the. Ngoai ra, voi xu huong do an nhanh ngay cang phat trien, khien co the phai hap thu mot so loai chat gay can tro cho qua trinh hap thu sat. Lau dai se khien co the bi thieu sat, gay thieu mau.

Mat mau tam thoi trong ky den do: Nghien cuu gan day cho thay kinh nguyet qua nhieu cung la nguyen nhan quan trong dan den tinh trang thieu mau do thieu sat o chi em. Thong thuong chu ky den do tu 24-35 ngay, va moi lan keo dai tu 2-7 ngay, voi luong kinh nguyet trung binh 20-60ml. Duoi goc do y hoc, luong kinh nguyet moi ky vuot qua 80ml, thoi gian keo dai qua 7 ngay se duoc coi la kinh nguyet qua nhieu.

Hinh minh hoa

Cung cap khong du luong sat cho co the trong thoi ky mang thai: Phu nu trong thoi ky mang thai co nhu cau ve sat cao gap 4 lan truoc khi mang thai. Tuy nhien, trong thoi gian nay, do cac trieu chung om nghen nhu non nao, ken an, chan an...gay anh huong den che do an cua chi em, cong them hoat dong cua da day va ruot trong thoi gian dau tuong doi kem, se anh huong den qua trinh hap thu sat cua co the. Thoi gian dai co the khong duoc cung cap du sat se khong chi anh huong den suc khoe cua me ma con anh huong den suc khoe cua thai nhi.

Thieu mau do mat mau: Loai nay bao gom thieu mau do mat mau cap tinh va mat mau man tinh. Mat mau cap tinh do vet thuong ben ngoai, hoac do phau thuat khien cac co quan trong co the va cac mach mau bi rach. Tu do gay mat mau luong lon lam luong mau trong co the  bi giam dot ngot. Mat mau man tinh chu yeu do cac chung nhu viem da day va ruot; chay mau phoi, than, bang quang va tu cung gay mat mau trong thoi gian dai...

Chi em nen an gi de boi bo khi huyet?

Dau den: Dau den co nhiet luong thap; ham luong protein cao gap 2 lan cac loai thit, gap 3 lan trung ga, va gap 12 lan sua tuoi. Khong chi vay, dau den con chua 18 loai amino axit, trong do co 8 loai rat can thiet cho co the. Tu xua ong cha ta da biet an dau den rat co loi, co the lam den toc, thuc te an dau den cung co tac dung bo mau.


Rong toc tien: Rong toc tien mau den, chua ham luong sat rat cao, dung de nau canh hoac lam mon an deu co cong dung bo mau rat huu hieu.

Ca rot: Trong ca rot chua ham luong vitamin nhom B, vitamin C phong phu. Ngoai ra con co betacarotene la mot chat dinh duong dac biet rat co cong hieu trong viec bo mau.

Rau chan vit: Day la loai rau bo mau rat tot. Trong rau chan vit chua ham luong betacarotene phong phu nen duoc coi la loai rau quan trong cho viec bo mau.

Hoa kim cham: Hoa kim cham chua ham luong sat cao gap 20 lan rau chan vit. Ngoai ra, hoa kim cham con chua nhieu duong chat nhu vitamin A, B1, C, protein...

Hoa kim cham

Long nhan: Long nhan chua ham luong phong phu cac chat sat, vitamin A, vitamin nhom B, glucose... Ngoai tac dung bo mau, long nhan con co cong hieu chua cac chung mat ngu, suy nhuoc than kinh, hay quen..

Rau diep: Trong rau diep chua cac vi luong nguyen to kem va sat nhat dinh. Chat sat trong rau diep de duoc co the hap thu, do do an thuong xuyen co the phong ngua chung thieu mau do thieu sat. Doi voi nguoi mac chung cao huyet ap va benh tim mach, rau diep chua ham luong kali phong phu, co tac dung can bang luong muoi trong co the, loi tieu, lam giam huyet ap, va phong tranh hien tuong tim dap nhanh bat thuong.



VietBao.vn (Theo Dantri)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: thieu mau do thieu sat, anh huong den, che do an, trong thoi gian, bo mau, co the, mat mau, ham luong, chi em, dau den, chua, rau, chung, gay, sac

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn gì để bổ máu dưỡng sắc?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn gì để bổ máu dưỡng sắc? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An gi de bo mau duong sac

Nhan xet, hay lien he ve tin An gi de bo mau duong sac co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An gi de bo mau duong sac de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Bai thuoc co truyen trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Bai thuoc co truyen
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0