An chay theo phong cach Yoga

Tags: nghien cuu khoa hoc, co loi cho, thuc pham, cac loai, thuc an, co the, am thuc, phong cach, Yoga, dong, qua, luc, nguyen


>
An chay theo phong cach Yoga Cung voi yoga, am thuc yoga ra doi dua tren nhung nghien cuu khoa hoc, trong do nhan manh ve khia canh prana – tinh chat cua vu tru trong thuc pham ma chung ta an vao.

1. Nguyen ly co ban cua viec an chay yoga

Theo cuon sach “Food for thought” cua tac gia Avadhutika Anandamitra Acarya, nhung nha hien triet Ai Cap vi dai (Platon, Socrates, Pythagores…), hay tin do loi lac nhat cua Thanh Mohammed deu khuyen con nguoi nen an chay.

Cung voi yoga, am thuc yoga ra doi dua tren nhung nghien cuu khoa hoc, trong do nhan manh ve khia canh prana – tinh chat cua vu tru trong thuc pham ma chung ta an vao. Cac nha tien tri co xua da chia thuc an thanh 3 loai, tuong ung voi 3 dong luc cua vu tru luon luon hoat dong dong thoi len van vat (ke ca thuc pham), de dat ten cho cac nhom thuc pham bi tung luc che ngu, tu do de khuyen con nguoi nen su dung tung loai thuc pham (hoac ket hop voi nhau) cho co hieu qua tot nhat.

Thuc pham tri giac (luc tri giac): Giup co the khoe manh, tinh than sang suot, minh man, binh on va sang tao. Bao gom: hoa qua, phan lon cac loai rau cu, ngu coc (lua gao, nep, lua mi, ke, cac loai hat dau), mot so cac loai cay thao (la mui, la hung tay…) va gia vi nhe (bot gung, bot nghe, que, cumin, cardmom, bot tieu den…), cac loai hat co vo cung (hat de, hat dieu, hanh nhan…), sua va cac san pham tu sua, duong mat va cac loai rau thom.

Thuc pham than the (Luc dong): Co loi cho than the, nhung khong co loi cho tam tri. Tuy nhien, khi luc nay chiem uu the trong tam tri, co the tro nen bi kich dong, bon chon va thao thuc. Nhom thuc pham dong co the su dung o nhung vung khi hau lanh de dieu chinh nhiet luong trong co the: nuoc uong co cacbonat, ruou duoc chung cat, len men tu hoa qua, nuoc che, cafe, so-co-la, ca cao, cac loai gia vi manh (ot do, ot vang…), va mot so loai thuoc tan duoc.

Thuc pham tinh (Luc tinh): Co the tot hoac khong tot cho co the - tuy vao ham luong su dung va co dia cua moi nguoi, khong co loi cho tam tri, gay cam giac lo do, lam dinh tre su sang tao, giam di tu duy phat trien chieu sau. Can tranh dung thuc an tinh: nam, hanh, gia, thit cac loai, ca, duong trang, ruou khong lam tu hoa qua, thuoc la va thuoc phien… Tru phi duoc chi dinh de dieu tri moi dung voi ham luong thich hop.

2. Nhung dieu nen khi an theo phong cach yoga

- An thuc pham co mau trang nhu sua, chuoi, dua chuot, cu cai trang… vao buoi sang, vi thoi diem nay, thuc pham phat huy nguon nang luong toi uu ma khong lam du thua nang luong trong co the nhu khi an vao buoi toi.

- Dung dau thuc vat nguyen chat nhu dau dua, dau o liu de nau an. Khong dung nhieu duong, cac loai thuc an co mo.

- An cac loai ngu coc con nguyen cam va cac loai thuc an khong tinh che.

An chay theo phong cach Yoga, Y te - thiet bi,

Sua bo sung luong dam cho co the de thay the thit, xuong dong vat

- An dieu do, khong qua no.

- An trong tam trang vui ve va thanh than de giup cho tieu hoa tot.

- Khong an qua nhieu loai thuc an khac nhau, boi se lam cho he tieu hoa suy yeu di.

- Nhai ky thuc an truoc khi nuot.

- Ngoi thang lung khi an de nang luong co the tu do di len doc cot song, khong co ap luc de len cac co quan tieu hoa.

- Nghi ngoi sau moi bua an, tranh an vat giua cac bua.

- Uong nhieu nuoc hang ngay, va khong an qua muon ve dem, truoc khi di ngu.

- Tam so truoc khi an boi co the san sinh nhieu nhiet trong va sau bua an.

Thuc an yoga la thuc an tinh khiet, do vay phai nam vung tinh chat cua cac thuc pham tao nen thuc don thich hop cho rieng minh. Ngoai ra, nhung nguoi an theo phong cach yoga cung phai thuong xuyen tap thien va thuc hien cac dong tac asanas de can bang va kiem soat duoc nguon nang luong trong co the, giup co the deo dai, dong thoi lam trong sach tinh than, khong vuong ban den thuc an dong vat.

3. Su khac nhau co ban giua 2 truong phai am thuc yoga va am thuc duong

Tren the gioi hien nay co hai truong phai an chay chinh thong la am thuc yoga va thuc duong von co lich su lau doi, dua tren nguyen ly khoa hoc, mang lai hieu qua lon den doi song va tinh than cua con nguoi.

Dac trung mon an yoga la duoc thuc hien boi cac nguyen lieu sua, bo, pho-mat (tru pho-mat moc), ngu coc nguyen cam, rau cu qua tuoi. Sua bo sung luong dam cho co the de thay the thit, xuong dong vat. Rau cu qua va trai cay de bo sung vitamin, chat xo.

Truong phai am thuc Thuc duong (Oshawa) co ba nguyen lieu thuc pham co ban tao ra chat dam va nang luong la gao lut, muoi vung va miso, ket hop cung ngu coc, rau cu, va uong cac loai tra nhu tra thao moc, tra ban cha… de tao ra tinh quan binh am duong trong thuc an khi dua vao co the. Thuc duong lay quan binh am duong lam goc re cua moi van de, di theo no la mot he thong triet ly am duong day tinh khoa hoc, minh triet.

(Theo Dep)
Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bé sơ sinh chào đời với 4 tay, 4 chân trên cơ thể

Bé sơ sinh chào đời trong tình trạng có 8 chi, 4 tay và 4 chân. Đây là trường hợp thứ 2 được ghi nhận ở Trung Quốc sinh ra với tình trạng này được báo chí đưa tin.

Tìm hiểu: nghien cuu khoa hoc, co loi cho, thuc pham, cac loai, thuc an, co the, am thuc, phong cach, Yoga, dong, qua, luc, nguyen

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn chay theo phong cách Yoga

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn chay theo phong cách Yoga bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An chay theo phong cach Yoga

Nhan xet, hay lien he ve tin An chay theo phong cach Yoga co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An chay theo phong cach Yoga de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0