An chay co bi yeu



An chay co bi yeu

An chay giup ban phong ngua duoc nhieu chung benh. The nhung, no co lam giam nang luc cua ban trong chuyen vo chong? Theo quan niem cua nguoi Viet, an chay la an nhung chat thanh tinh, khong an thit ca va cac thu gia vi cay nong nhu hanh, he, toi, kieu...

Dau nanh la thuc pham co hai cho nam gioi trong chuyen chan goi.

Loi ich cua viec an chay dung phuong phap:

- Giup giam cac benh ve tim mach va cao huyet ap.

- Giam cac benh duong ruot.

- Han che bi benh ung thu vu, ung thu ket trang va ung thu tuyen tien liet.

- Phong chung xop xuong.

- Giup giam beo phi va benh tieu duong.

Khau phan an hang ngay danh cho mot nguoi gom: Rau trai cay tuoi, com gao lut, dau hat. Tuyet doi, an chay truong khong duoc dung nhung loai thuc pham tinh loc nhu com gao trang, bot mi, bot bap, pasta..

Thuc pham nao chua nhieu Arginine?

Trong khi do, ban chat cua su ham muon tinh duc la do noi tiet to sinh duc va su cuong cua cac co quan sinh duc nam, nu tao thanh.

Chi tiet nhu sau:

- NO (nitric oxide) lam dan co tron, tac dung gay "hung phan" o ca nam va nu.

- Arginine la chat cung cap de san sinh ra NO. Vi vay, cho them chat Arginine vao trong thuc pham de ho tro viec dieu tri yeu sinh ly hay chung liet duong (ED) la viec duoc nhieu nha khoa hoc quan tam.

- Hat bi duoc xem nhu co ham luong arginine cao vi trong 100g cua loai hat nay co 4,8gr Arginine. Ngoai ra, loai co o Trung Quoc co ham luong Arginine cao nhat la Chinese tallow tree nut flour. Cu trong 100gr cay nay co 57% la protein voi 10gr Arginine.

An chay va chuyen goi chan

An chay truong thuan tuy co the gay thieu vitamin B12 (gay thieu mau hoac cac benh o day than kinh) do thuc pham rau dau khong co loai vitamin nay. Ben canh do, nhung nguoi theo truong phai chay tinh con co the bi thieu sat (Fe0 va kem (Zn). Tu do, ho de bi teo tinh hoan, thieu mau va suy giam sinh san tinh trung...

Tom lai, nguoi an chay truong can su dung da dang thuc an giau chat kem, chat sat nhu cac hat ho dau, rau la xanh dam va trai cay tuoi lan say kho. Neu phoi hop nhieu loai dam thuc vat co trong cac loai rau, dau, hat... thi khong can an thit, ca. Nen nho, cam thao, rau ram co tinh nang uc che tinh duc. Vi the, khong nen su dung nhieu trong thuc an.

Trong thuc an chay khong the thieu duoc dau nanh (dau tuong). Thanh phan cua chung co chua nhieu phytoestrogen (giong hormon sinh duc nu). chinh vi the, dau nanh rat can cho phu nu tuoi tien nam kinh.

Tuy nhien doi voi nam gioi, dau nanh lai cuc ky co hai cho chuyen chan goi. Neu cac be trai an nhieu dau phu, sua dau nanh, chao... khi chung dang trong giai doan phat trien, co the gay bien doi cac loai yeu to gioi tinh (gay nu hoa). Noi tom lai, neu phai an chay, ban nen den cac chuyen gia dinh duong de duoc tu van. Nho the, ban co the giu duoc lua cua minh trong chuyen quan he vo chong.

Theo TT&GD

Viet Bao

Video nổi bật

Xóm Cầu - Mai Lĩnh (Hà Đông) chịu ô nhiễm từ thùng phuy phế thải
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cấn thận mắc những căn bệnh giết người thịt chó bệnh

Thói quen ăn tái, sống, ăn tiết canh chó hay ăn thịt chó bị bệnh, bị chết do ăn phải bả khiến nhiều người mắc bệnh nguy hiểm như hiễm virus dại, rối loạn đông máu, hay nhiễm ấu trùng sán...

Mẹo hay giúp rau quả không còn thuốc trừ sâu

65% các sản phẩm mẫu được phân tích qua cuộc kiểm tra của Bộ Nông nghiệp Mỹ khẳng định về sự tồn tại của các chất cặn từ thuốc trừ sâu. Làm thế nào để tiêu thụ hoa quả và rau củ an toàn hơn?

7 thông tin đáng ngạc nhiên về tâm trí và tinh thần của nam giới

Hầu hết các nghiên cứu về tâm lý nam giới không phải rất đáng tin cậy, bởi vì nó dựa trên nghiên cứu của những nam giới trong độ tuổi từ 18 đến 22 - là sinh viên đại học, những người chỉ phản ánh một cái nhìn hạn hẹp về tâm trí và tinh thần của nam giới.

Viêm âm đạo do ăn quá nhiều đồ ngọt

Kết quả cuộc điều tra của Tổ chức y tế thế giới (WHO) về nguyên nhân gây tử vong ở 23 quốc gia trên thế giới cho thấy, nghiện đường và hút thuốc lá là 2 nguyên nhân hàng đầu. 

Tìm hiểu: an chay, dau nanh, thuc pham, nam gioi, co the, co hai, loai, yeu, chuyen, benh, sinh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn chay có bị "yếu"?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn chay có bị "yếu"? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An chay co bi yeu

Nhan xet, hay lien he ve tin An chay co bi yeu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An chay co bi yeu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0