An ca an toan khi mang bau

Tu lau ban da biet an ca rat tot trong khi mang thai. Tuy nhien, neu kem hieu biet, an ca khong dung cach se di nguoc lai loi ich von co cua no. Vay an ca nhu the nao la tot nhat doi voi thai phu?

An ca an toan

Trong ca co chua mot luong lon protein va sat rat tot cho su phat trien cua thai nhi. Ngoai ra chat beo co loi Omega-3 trong nhieu loai ca giup kich thich nao be phat trien.

Nhin chung cac loai ca deu dem lai ich loi cho me va be, tuy nhien ban can dac biet luu y khong nen an mot so loai ca co chua ham luong thuy ngan nhu ca tre, ca hoi, ca ngu Folinia, ca polac. Vien Dinh duong Hoa Ky khuyen cao de an toan cho me va be, cac ba bau chi nen an duoi 300g cac loai thuy hai san trong mot tuan.

Cac thai phu chi nen an ca da nau chin ky, khong an cac mon ca chua ky nhu goi ca, rat de bi cac loai virus va vi khuan xam hai. Va nen nho do la nhung loai ca phai duoc nuoi tu nguon nuoc sach, khong bi nhiem doc, ca con tuoi, khong an nhung loai ca da chet tu lau va uon.

Dau ca co an toan nhu ca tuoi va ca dong lanh?

Mot nghien cuu duoc thuc hien vao nam 2006 boi cac chuyen gia, giao su Hoa Ky da cho thay nhung ba me da tung su dung vien dau ca trong qua trinh mang thai, se sinh ra nhung dua con co doi mat sang hon so voi nhung tre khac.

Tuy nhien, ve lieu luong su dung ban can tham khao them y kien bac si. Neu khong dam chac ca ma ban su dung co an toan khong nen su dung dau ca de thay the.

KHONG THU HA (Theo MC)