9 cach danh gia suc khoe

Tags: cach danh gia, viec danh gia, buoc kiem tra, suc khoe, mong tay, cua ban, co the, dau hieu, thay doi, co, mau, hien, da, mat


9 cach danh gia suc khoe
Ngay ca mong tay cung biet noi ve suc khoe cua ban.

Cac buoc kiem tra don gian duoi day chi lam mat cua ban vai phut nhung se giup ich rat nhieu trong viec danh gia tinh tranh suc khoe chung cua ban, phat hien kip thoi nhung rac roi neu co.

Tin hieu tu mat

Quang tham duoi mat xuat hien vi 3 ly do: thieu ngu, da mong hon vi tuoi tac (nen cac mach mau de lo hon) va mach mau o qua gan be mat da.

Quang tham dot ngot xuat hien co the la trieu chung cua di ung. Da quanh mat bong nuoc do thieu am. Ban nen han che thuoc la, chat beo, do man va do chien.

Neu ngua co the rua mat bang nuoc tra pha loang. Tuyet doi khong dung tay cha xat vung mat gay nhiem trung da.

Nen co nhat ky theo doi hien tuong mat tham quang. Xac dinh duoc nguyen nhan moi mong tim ra huong xu ly thich hop.

Thu do deo dai

Co the ban deo dai chung to day chang va cac khop noi van hoat dong tot, nguy co ran gay xuong nho the se duoc han che hon rat nhieu.

Thu ngoi tren san, chan duoi thang, co gang dung tay voi toi cac dau ngon chan. Lam duoc viec nay de dang dong nghia voi co the ban deo dai linh hoat.

Tap yoga, the duc tham my, boi loi giup phat trien co rat hieu qua. Ngay ca moi ngay chi nang ta 5 phut cung khien co san chac hon.

Kiem tra muc cholesterol

Vien trang nho quanh dong tu noi len dau hieu cholesterol tang trong mau. Mot “diem bao” khac la cac mun thit li ti quanh mi mat.

Ban can xem lai che do an. An it chat beo va do chien, nhieu san pham ngu coc, rau qua.

Danh gia qua mong tay

Nho mong tay, ban co the nam bat tinh trang chung cua cac co quan trong co the. Nhung duong nho chay ngang mong cho thay ban vua om day va om rat nang. Nguyen nhan la khi om, mong tay moc cham hon, vi the xuat hien cac duong cach mong.

Cac dom trang tren mong khong chi la dau hieu thieu canxi ma con co the do bi ton thuong nhe. Troc mong tay la vi thieu canxi hoac ngam tay qua lau trong nuoc, thuoc giat quan ao kem chat luong.

Mong tay vang va cup chung to ban thieu sat. Cac dom do voi vung da quanh mong bi sung la dau hieu cua nhiem trung.

Can dam bao cho mong tay luon kho va sach. Am uot la thien duong cua vi khuan. Nho deo gang khi rua bat hay lam vuon. Ngay hai lan thoa kem duong am cho mong tay.

Nuou rang

Nuou rang do, sung, chay mau ngay ca khi va cham nhe co the gay ra nhieu benh nghiem trong. Van de nam o cho vi khuan se xam nhap vao mau qua cac vung loi ton thuong va lan rong den cac co quan khac trong co the.

Cac nghien cuu moi day nhat con cho thay co moi lien quan giua benh rang loi va cac con dau tim. Neu ban thuong xuyen thay loi chay mau hoac sung do lau lanh, dung chan cho, hay den bac si de chua tri cho dut diem.

Tay

Van tay co the du doan phan nao tinh trang suc khoe. Van tay o dang cac duong cong deu, suc khoe ban khong co gi dang lo. Nhung neu van tay trong phuc tap, tham chi giao nhau thi ban nen kiem tra huyet ap.

Gio hay nhin den long ban tay. Nghien cuu cho thay nguoi co long ban tay dai va hep de bi chung tang huyet ap hon nguoi tay rong.

Cac ngon tay

Nam lay mot coc nuoc da trong vong 30 giay. Dau cac ngon tay cua ban chuyen sang mau trang hoac xanh co nghia tuan hoan mau bi “pha roi”. Thay doi nhiet do dot ngot gay that mach dan mau den cac ngon tay, ngon chan, mui va tai.

Do do can het suc tranh thay doi nhiet do dot ngot. Vao mua lanh nho deo gang tay va tat am. Can bo thuoc la ngay boi nicotine co anh huong rat xau den tuan hoan mau.

Da

Theo tuoi tac, da se kho hon. Nhung neu da ban vang vot, tho rap va thuong xuyen bong troc thi rat co the la do tuyen giap kem hoat dong. Con khi ban hay ngua, co nhieu not do o chan thi do la dau hieu tuyen giap hoat dong qua tich cuc.

Mot dau hieu khac cua truc trac tuyen giap la tang can nhanh, lanh cam.

Hay quan sat nhung thay doi cua tan nhang va not ruoi (dac biet khi ban co nhieu). Neu not ruoi bat dau lon hon, thay doi mau sac hay hinh dang, chac chan ban nen toi bac si.

Kiem tra stress

Ban co nguy co tram cam neu thay cac dau hieu sau:

- Mat ngu hoac tinh day rat som ma khong co nguyen nhan ro rang

- Gan day tro nen cau kinh va “hieu chien”

- Uong ruou, hut thuoc trong luc thu gian

- Dau dau

- Doi khi hoang loan ma khong co ly do

Huyen Trang

Theo Woman’s passions

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: cach danh gia, viec danh gia, buoc kiem tra, suc khoe, mong tay, cua ban, co the, dau hieu, thay doi, co, mau, hien, da, mat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 9 cách đánh giá sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 9 cách đánh giá sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 9 cach danh gia suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin 9 cach danh gia suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 9 cach danh gia suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0