9 bi quyet nho giup ban tre lau

Tags: che do an uong, bang nhieu cach, co the, thuong xuyen, nep nhan, bi quyet, an thit, lam cho, ban, giup, ngu, nho, den


9 bi quyet nho giup ban tre lau
Lao hoa la qua trinh tu nhien cua co the. Tuy nhien chung ta hoan toan co the lam cham no bang nhieu cach khac nhau, tu che do an uong, tap luyen va ca nhung dieu rat nho nhat doi thuong ma it nguoi de y den.

1. Khong giai phau tham my

Dung la phau thuat tham my se co tac dung tam thoi la giup chung ta co duoc dien mao tre trung hon nhung nhung tac dong cua qua trinh do ve lau dai lai lam cho chung ta gia di nhanh hon. Day la dieu ma khong phai ai cung nhan thuc duoc.

Du sao thi nhung tac dong kieu nhu mo de keo cang da hay nhieu thu thuat phau thuat tham my khac cung khong co loi cho co the.

2. Nen danh rang truoc khi an sang

Vi khuan cung nhu bua rang se hinh thanh trong thoi gian ngu nen neu ban khong danh rang buoi sang sau khi thuc day ma an sang ngay se tao dieu kien cho vi khuan tiep tuc phat trien va nguy co bi sau rang se tang cao. Sau rang cung la mot dau hieu khien cho ban bi gia di.

Luon danh rang truoc khi dung bua sang, nhung ban nen danh rang 30 phut sau khi an xong de lam cho men rang duoc phuc hoi lai. Ngoai ra kham rang thuong xuyen 6 thang 1 lan la rat can thiet de giu cho rang cua ban luon duoc khoe, dep.

3. Khong uong bang ong hut

Uong do uong qua ong hut khien cho ban phai mim 2 moi lai nhieu lan (giong nhu viec hut thuoc) cung co the tao ra nhieu nep nhan. Doi voi rang, tuy su dung ong hut doi voi do uong co nhieu duong co the lam giam nguy co sau rang doi voi nhung rang phia truoc nhung lai lam hai nhung rang ben trong.

4. Dung quen kiem tra thi luc thuong xuyen

Kiem tra thi luc se giup ban lua chon kinh deo bao ve mat phu hop. Neu deo kinh mat khong phu hop se gay anh huong khong tot toi vong mac.

Ban cung can phai chu y, viec phai liec mat de nhin cung khong tot. No se khong chi lam anh huong den thi luc ma con lam cho ban bi gia truoc tuoi do nhung nep nhan se xuat hien som hon.

5. Han che an thit

Nhung nguoi an kieng tin rang dong vat an la song lau hon dong vat an thit va nhieu nghien cuu gan day cung ung ho y kien nay.

Mot cong trinh nghien cuu keo dai toi 20 nam cua truong dai hoc Loma Linda o bang California, My, cho thay dong vat an la co tuoi tho trung binh cao hon dong vat an thit tu 10 den 15 nam.

Thuc te cung cho thay ty le nhung nguoi an kieng phai vao benh vien cung thap hon ty le nay o nhung nguoi thuong xuyen an thit khoang 22%. Han che an thit ban se han che duoc nguy co bi mac benh tim, benh ung thu, tieu duong hay benh than.

6. Khong di dep cao got

Mot doi guoc cao got co the lam ban tro nen quyen ru hon nhung neu su dung thuong xuyen chac chan ban se thay dau nhuc dau goi.

Du phan sun va suong noi voi nhau o khop goi co the cu dong linh hoat tu nhien. Tuy nhien nhieu nghien cuu gan day chi ra rang voi nhung phu nu thuong xuyen su dung dep hoac giay cao got thi ap luc len dau goi cua ho cao hon 30 % so voi nhung phu nu khac di dep de thap. Neu ban thuong xuyen di dep cao got thi hay chu y truoc khi qua muon.

7. Khong duoc thieu ngu

Mot nghien cuu cua truong Dai hoc Columbia, Hoa Ky, khuyen ban nen ngu it nhat la 5 tieng de lam tang huyet ap cua mau va chinh dieu nay cung giup ban tranh duoc benh dau tim.

Thieu ngu se lam ton hai den he thong mien dich va lam cho ban them an do beo, do ngot dan den de beo phi. Ngu qua nhieu cung khong tot. Thoi gian ngu tot nhat la tu 7 den 8 tieng moi ngay.

8. Su dung kinh ram khi di duoi troi nang

Theo tien si Rob Hogan, neu de mat tiep xuc truc tiep voi anh nang mat troi se dan den benh duc nhan mat, rat de dan den mu loa. Vung da quanh mat thuoc mot trong nhung vung da mong nhat tren co the nen de han che nhung nep nhan xuat hien som ban nen chuan bi cho minh mot cap kinh ram that phu hop.

9. Tranh nam nghieng khi ngu

Nam nghieng khi ngu se lam cho mot phan da mat bi ap xuong goi hoac xuong giuong, tao nen nhung nep nhan va nhung nep nhan nay co the luu lai mai mai.

Nam ngua khi ngu khong chi giup ban tranh duoc nhung nep nhan ma con tranh duoc hien tuong sung mat sau khi day.

Theo VTV

Viet Bao

Tìm hiểu: che do an uong, bang nhieu cach, co the, thuong xuyen, nep nhan, bi quyet, an thit, lam cho, ban, giup, ngu, nho, den

Chu de lien quan: 9 bi quyet nho giup ban tre lau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 9 bí quyết nhỏ giúp bạn trẻ lâu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 9 bi quyet nho giup ban tre lau

Nhan xet, hay lien he ve tin 9 bi quyet nho giup ban tre lau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 9 bi quyet nho giup ban tre lau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Meo vat trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0