9 bi kip de thu thai thanh cong 1

“Kha nang sinh no tot nhat chi dien ra trong mot khoang thoi gian ngan ngui so voi ca cuoc doi mot nguoi phu nu. Vi vay hay co gang lam tat ca nhung gi tot nhat ngay tu bay gio”, GS Domar cong tac tai truong Y Harvard khuyen.

1. Han che do uong cafein

Mot so nghien cuu chi ra rang nguyen nhan gay giam kha nang sinh san o phu nu la do ho uong nhieu hon 300mg cafein moi ngay. That may man, o nguong nay, ban van co the tu cho phep minh duoc thuong thuc mot tach ca phe vao buoi sang boi 1 coc ca phe se chi co 100 - 130mg cafein. Tuy nhien, dung quen rang tra den, tra xanh, so co la va mot so loai so da cung rat giau cafein.

Doi voi phu nu co van de lien quan den sinh san thi muc 100 - 130mg cafein cung la qua nhieu. Boi chi can 50mg cafein trong 1 tach tra cung co the khien ti le thanh cong tro ve con so khong.

GS Alice Domar, Truong Y Harvard cung dua ra loi khuyen voi nhung chi em dang gap kho khan trong van de sinh san: Nen han che “nap” cafein vao co the neu muon mang bau tu nhien cung nhu thuc hien ky thuat thu tinh trong ong nghiem. Boi theo ong, ngay cang nhieu nghien cuu cho thay chi can mot luong nho cafein cung co the anh huong toi kha nang sinh san.

2. Neu qua beo hay tim cach giam can

Thua can cung la nguyen nhan gay giam kha nang sinh san o phu nu. Beo phi se gay uc che qua trinh rung trung dong thoi tan pha cac hormone sinh san. No cung day nguoi phu nu toi nguy co cac van de ve suc khoe nhu tieu duong, benh tim mach va huyet ap cao… Dong thoi cac benh nay cung tac dong toi kha nang sinh san cung nhu gay ra cac bien chung trong suot qua trinh thai nghen. Nhung phu nu beo benh cung it co kha nang thanh cong khi ap dung cac phuong phap dieu tri ho tro sinh san.

Mot phan cua van de o day chinh la su can bang cua cac hormone ma duoc tao ra boi cac te bao chat beo. Chat beo chinh la “nha may san xuat” ra hormon estrogen va cang nhieu te bao chat beo thi cang nhieu hormon estrogen duoc san xuat. Dieu nay cung co nghia rang tinh trang thua can tuong duong voi viec ap dung bien phap tranh thai bang thuoc vien.

GS Domar giai thich: do kha nang sinh san cua phu nu dat dinh cao khi co chi so co the thap va trong do tuoi 25 nen nhung nguoi co van de ve sinh san cung thuong gap chu yeu o phu nu co chi so BMI lon hon 34, tuc la beo phi.

Neu ban dang gap rac roi voi viec giam can thi hay toi gap ngay chuyen gia dinh duong de duoc tu van va giam sat. Chi can giam 4 - 5 ki lo la du de phuc hoi kha nang sinh san binh thuong ma khong phai can toi bat ky su ho tro nao tu y hoc.

3. Neu qua gay, hay tang can

Chi so co the cua mot nguoi binh thuong dao dong quanh muc 18,5 - 24,9 va duoi 18,5 tuc la qua gay. Gay cung la nguyen nhan gay giam kha nang sinh no.

O nhung phu nu gay com, trung cung it rung hon va kinh nguyet cung that thuong. So khac thi tham chi con bi mat kinh. Nhung ngay ca khi chu ky kinh nguyet deu dan thi cung khong co nghia rang kha nang sinh san cua ban dang van hanh tot boi nhieu khi “thay thang” nhung trung lai hoan toan khong rung.

Doi khi the trang gay com co the la nguyen nhan cua viec luyen tap qua muc hay dang trong thoi gian ren luyen thi dau, dieu nay cung anh huong rat lon toi qua trinh thu thai va mang thai. Cach dieu tri la giam cuong do luyen tap.

Voi nhung nguoi gay do roi loan an uong thi dieu quan trong la phai tmf duoc mot phuong phap dieu tri thich hop.

Viec tang them mot vai can du de trung rung tro lai. Doi voi nhung phu nu kho mang thai theo cach thong thuong thi viec dieu tri cung chi thuc su hieu qua khi trong luong co the ho it nhat la dat chuan.

Vay nen hay thuong xuyen kiem tra can nang cua minh.

4. Thu di cham cuu

Cac nha nghien cuu hien chua thong nhat trong cach ly giai cho ket qua nay. Mot so cho rang: Co nhung huyet dao tren co the ma khi tac dong vao se lam thay doi luong hormon hoac lam tang luu luong mau luan chuyen trong buong trung va tu cung. Mot so nha khoa hoc khac cho rang: Khi cham cuu, co the se duoc thu gian, giam stress – mot trong yeu to ho tro su thu thai thanh cong. Moi lien quan giua viec tang kha nang sinh san voi stress va lo lang da tung duoc dua vao khuyen cao lam the nao de mot ca thu tinh nhan tao thanh cong.

Mac du cach giai thich con rat khac nhau nhung cac nha khoa hoc deu nhan dinh rang ngay cang co nhieu nghien cuu minh chung rang cham cuu mang lai tac dung tich cuc cho qua trinh thu thai.

Nhan Ha

Theo MSN