8 ly do de uong ca phe

Tags: nha khoa hoc, benh tieu duong, van dong vien, thuoc giam dau, ca phe, nghien cuu, ly do, co the, nguoi ta, nhung nguoi, caffeine, chat, 8, ly, den


8 ly do de uong ca phe
Ca phe con giup day lui benh tieu duong

Ca phe ngon, thom va huong vi dac trung goi nho, den muc nhieu nguoi neu sang ra ma chua “cham moi” vao ly ca phe thi cu van vo nhu thieu mot dieu gi. The nhung no con la mot thu do uong ma cac nha khoa hoc het suc khach quan da neu ra 8 ly do de lua chon.

1. Ca phe lam cho chung ta thoai mai va de tinh hon

Hoat chat trong ca phe la caffeine - mot chat tac dong vao he than kinh trung uong, gay hung phan. Dieu nay chac ai cung nhan thay sau 10-15 phut uong chut ca phe. Su sang khoai ay tac dong den ca tam ly, khien nguoi ta de tinh, san sang bo qua nhung chuyen vat vanh, san sang gat dau.

Trong cuoc khao sat cua cac nha khoa hoc Uc, DH Queensland tren 400 nguoi tinh nguyen von co quan diem chong lai viec nao thai va “chet em ai”. Cung uong mot coc nuoc giong nhu nhau, roi doc mot bai bao cua phe chong doi hai quan diem ay. Sau do hoi y kien ho, da so nguoi uong nuoc cam pha chut caffeine thay doi quan diem, dong tinh voi bai bao vua xem.

Con nhung nguoi uong nuoc cam don thuan van “giu vung lap truong”. Chang phai ca phe la loai nuoc uong mang day tinh hoa giai va thuyet phuc sao?

2. Ca phe lam tieu mo

Mot bi mat: Cindy Crawford thoa ba ca phe len nguoi de... giu duoc mot co the san chac voi nhung duong cong tuyet my. Do la ly do vi sao trong cac loai kem thoa de tieu lop mo duoi da deu co chua caffeine.

Chuyen gia tham my Tien si Elisabeth Dancey cho biet: “Khi chung ta dung mot che pham caffeine hoa trong ruou con, caffeine se tham qua da va kich thich cac te bao giai phong axit beo, nho vay giam duoc lop mo dong. Uong tra va ca phe duoi 2 ly moi ngay se giup ban day manh duoc su chuyen hoa chat beo”.

Nhung ca phe cung la mot con dao hai luoi tai chinh noi dong mo. “Neu ban dung tren 2 ly, no thuc day su tuan hoan cuc bo lam tich tu cac chat doc o day”. TS Dancey noi them.

3. Ca phe lam giam nguy co mac benh hen va chua duoc di ung

Nhieu tai lieu y hoc noi den tac dung cua caffeine lam nhung nguoi bi hen tho de dang hon va giam nguy co bi len con hen. Tu cuoi the ky 19, nha van Phap Marcel Proust, bi benh hen, da viet “Khi con nho, chinh caffeine da giup toi tho duoc”. Nhieu cong trinh nghien cuu hien nay da khang dinh dieu nay.

Mot cong trinh o Y, theo doi tren 70.000 nguoi da khang dinh caffeine la “khac tinh” cua benh hen. Neu uong tu 2 den 3 ly ca phe moi ngay, nguy co bi cac con hen tan cong giam duoc 28%.

Ca phe rat co ich trong viec che ngu cac phan ung di ung cua nhung nguoi hay bi trieu chung nay. Vi no co tac dung lam giam su giai phong histamin vao trong mau, von la nguyen nhan gay di ung.

4. Ca phe giup giam dau

Nhung loai thuoc giam dau thuong chua caffeine. Boi ca phe day nhanh tac dung cua cac chat lam giam con dau bang cach giup cho chung duoc hap thu nhanh chong.

Mot tach tra hoac ca phe nong co the lam ban khoi dau dau la dieu ma ai cung biet. Qua vay, neu nhung chat lam gian mach thuong gay dau dau thi caffeine lai lam cho mach mau co lai. Nhung thuoc giam dau chua caffeine thuong giam duoc lieu luong su dung va nhu vay co nghia la giam su phu thuoc vao thuoc (vi thuoc la hoa chat, chang bao gio nen dung nhieu).

Tai My, mot cong trinh nghien cuu cua cac nha khoa hoc DH Georgia cho biet rang uong java (mot loai giai khat chua caffeine) co tac dung lam giam dau cho co bap cua cac van dong vien trong nhung bai tap nang tot hon uong aspirin.

8 ly do de uong ca phe

5. Ca phe bao ve khoi cac benh ve gan

Mot cong trinh nghien cuu nam 2005 tren 10.000 nguoi tinh nguyen do Vien Nghien cuu Quoc gia ve benh gan, than va tieu hoa da chung minh rang caffeine trong ca phe va tra giam duoc nguy co ton thuong gan do cac do uong “nang” va hien tuong beo phi gay ra.

Mot nghien cuu truoc do o Na Uy da ket luan ba ly ca phe moi ngay co the giam ty le tu vong do xo gan.

6. Ca phe kich thich hoat dong tri oc

Ca phe co tot cho nao khong? Nhom nghien cuu cua GS Andrew Scholey, Trung tam Nghien cuu Nhan thuc va Khoa hoc no ron thuoc DH Northrumbia (Anh), khang dinh la rat tot.

Nhung nguoi tinh nguyen chia thanh nhom uong ca phe hang ngay va nhom khong he uong ca phe. Moi nhom dung mot luong caffeine nhu nhau va trac nghiem ve nhan thuc. Ket qua deu tot nhu nhau.

GS Scholey noi: “Ket qua cua chung toi cho thay rang caffeine trong mot ly ca phe lam tang duoc su tinh tao, minh man va tap trung trong cac hoat dong ve tri tue, lam tang duoc toc do tu duy.

No con tang duoc kha nang sang tao. Nha van Phap Honore de Balzac, tac gia bo “Tan tro doi” khong lo da uong ca phe dac de sang tac thau dem. Ong thuong bao ong uong ca mot ao ca phe khong duong de lam nen tac pham de doi nay.

7. Ca phe lam tang suc manh cua co bap

Ca phe lam tang suc manh khien nguoi ta co the nhay cao hon, xa hon, chay nhanh hon. Do la ly do tai cac The van hoi quoc te co quy dinh gioi han ham luong caffeine trong mau cac van dong vien trong thi dau.

Nam 2003 mot nhom nghien cuu tai Vien The duc The thao Uc tai Canberra nhan thay cac van dong vien uong mot chut caffeine truoc khi luyen tap co the tang thanh tich tu 3 den 30% so voi nguoi khong uong.

Cac nha nghien cuu giai thich rang caffeine kich thich su dot chay chat beo chu khong phai chat duong trong bap thit de sinh nang luong. Cac nghien cuu khac chung minh caffeine lam giam su met moi.

8. Ca phe chong lai benh tieu duong type II

Tu lau nguoi ta da nghi ngo co mot su lien quan nao do giua caffeine va duong glucoze. Mot cong trinh nghien cuu tren 160.000 ca nam lan nu dang tren tap chi Annals of Internal Medicine xuat ban tai My cho rang nhung ai uong nhieu caffeine (tat nhien khong lam dung) thuong mac it benh tieu duong type II hon nhung nguoi uong it hoac khong uong.

Ngay trong so nhung nguoi “nghien ca phe”, ai uong ca phe da khu caffeine co nguy co mac benh tieu duong type II cao hon nguoi uong ca phe thuong. Mot cong trinh nghien cuu tai Nhat nam 2005 co cung ket luan nay.

Cai hai cua ca phe

Se khong cong bang neu chi noi den cai loi cua ca phe. No cung co hai chu! Noi cho dung, chi la mot trong hon 300 hop chat thien nhien co trong ca phe, nhung lai la hop chat chinh – caffeine - la dang ke.

Caffeine la tinh the trang, vi dang, co trong hat, la va qua cua mot so cay (di nhien phai ke den cay ca phe truoc tien). No co the lam nguoi ta dung luon nhu mot thoi quen kho bo giong nhu mot chat gay nghien. Lieu luong cao, no gay nhuc dau, mat ngu, non mua, run chan tay...

Dung lau dai, caffeine gay tao bon va phu nu co thai co the sinh con nhe can, tham chi say thai.

Tuy ca phe khong gay nghien tram trong, nhung chua nghien ca phe cung kho chiu, lam nguoi ta lo au, tram cam mot thoi gian. Doi voi mot so nguoi, that la lung, ca phe lai la chat gay ngu. Cang uong nhieu, cang buon ngu.

Vay day. 8 cai loi va 1 cai hai cua ca phe (ma chu yeu la cua caffeine khi dung qua lieu). Uong hay khong, tuy ban, nhung nhung cai loi qua that la dieu ky. Van de la neu biet khong che lieu luong thi chi co loi.

Uong bao nhieu ca phe la vua du?

Uong ca phe, nguoi thich uong dac, nguoi thich uong loang nen kho xac dinh bao nhieu la du. Nguoi ta danh tinh theo hoat chat cua ca phe la caffeine.

Theo cac nha khoa hoc, 300mg caffeine moi ngay la luong hop ly. Va lai, tac dung chinh cua ca phe cung do caffeine mang lai. Ma khong chi ca phe, cac nuoc uong khac nhu Coca-cola, Pepsi-cola, nuoc tang luc, tra, socola deu co mot luong caffeine nhat dinh, ban co the dung de bo sung caffeine theo khau vi.

Chang han:

- Mot ly ca phe phin (cung tuong duong mot coc ca phe da) – 100-120mg caffeine.

- Mot lon nuoc tang luc - 80mg caffeine.

- Mot goi ca phe tan – 60-80mg caffeine.

- Mot coc nuoc tra xanh – 30-60mg caffeine.

- Mot vien thuoc giam dau – 35-60mg caffeine.

- Mot thanh socola-sua (50g) - 15mg caffeine.

- Mot thanh socola nguyen chat (50g) – 40mg caffeine.

- Mot lon Coca-cola - 40mg caffeine.

(Theo TinTucOnline)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: nha khoa hoc, benh tieu duong, van dong vien, thuoc giam dau, ca phe, nghien cuu, ly do, co the, nguoi ta, nhung nguoi, caffeine, chat, 8, ly, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 8 lý do để uống cà phê

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 8 lý do để uống cà phê bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 8 ly do de uong ca phe

Nhan xet, hay lien he ve tin 8 ly do de uong ca phe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 8 ly do de uong ca phe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0