7 yeu to anh huong den tuoi tho
Trong cac bi quyet duong sinh, tinh duc co hieu qua hon nhieu so voi nhung cach giam stress don thuan. Mot nghien cuu cua Anh tren nam gioi 45-59 tuoi cho thay, nhung nguoi lam tinh it hon 1 lan/thang co nguy co tu vong cao gap doi so voi nguoi quan he toi thieu 2 lan/tuan. Tuoi tho cua con nguoi phu thuoc rat lon vao yeu to di truyen. Tuy nhien, dieu do khong co nghia la neu cac thanh vien trong gia dinh ban song lau, ban cung co co hoi do. Tuoi tho cua ban con phu thuoc vao chinh ban. Duoi day la loi khuyen cua mot so chuyen gia: Tap luyen: Tap luyen thuong xuyen khong chi giup duy tri su linh hoat, deo dai va tao su can bang ma con giup cho dau oc linh loi va he thong tim mach luon khoe manh. Di bo hay tap yoga cuc ky tot cho viec duy tri cac co bung deo dai. Giam cang thang: Nguoi gia o chau A thuong phai chiu dung rat nhieu cang thang cao do trong cuoc song, nhu trai qua chien tranh, cong viec cuc nhoc, mat mat nhung nguoi than yeu... Nhung ho lai co quan diem song tich cuc va coi mo nen luon co duoc suc manh. Mot nghien cuu ve phu nu song tren tram tuoi cho thay, nhung nguoi nay it mac cac chung benh loan than kinh chuc nang hon binh thuong. Mot nghien cuu tuong tu do cac bac si lao khoa tien hanh tai Nhat Ban da chung minh, de co duoc cuoc song khoe manh luc tuoi gia, suc khoe tam ly la yeu to rat quan trong. Hon nhan: Mot nghien cuu cua Trung tam Rand cho thay dan ong co vo kha nang song lau hon nhung nguoi song doc than dam me duc vong. Cac bac si lao khoa cung khang dinh che do dinh duong tot hon, su cham soc chu dao khi om dau dem lai nhung nhan to rat tot cho tuoi tho. Giao su Jean Woo thuoc Trung tam lao hoa Sau Po, Hong Kong cho biet, su kich thich ham muon cuoc song lua doi o tuoi gia la mot yeu to bo tro quan trong cho viec tang tuoi tho. Sinh no: Mot nghien cuu gan day cua Anh cho thay phu nu bat dau sinh con o tuoi 30 hoac 40 thuong co kha nang song tho hon binh thuong. Mot nghien cuu nua cua My cung khang dinh, so nguoi sinh lan dau o tuoi 40 song duoc tren 100 tuoi cao gap 4 lan so voi muc binh thuong. Ngu nghi: Ngu rat can thiet cho viec phuc hoi cac te bao bi ton thuong hang ngay; boi tinh trang ton thuong do neu keo dai se dan den benh ung thu va lam te liet chuc nang cua cac co quan. Mot cuoc dieu tra gan day cua Hiep hoi ung thu My cho thay, nhung nguoi ngu trung binh 7 gio/ngay la nhom co ty le tu vong thap nhat. Tuy nhien, ngu qua nhieu lai gay hau qua nghiem trong hon la thieu ngu: 9 gio moi dem nguy hiem hon la 4 gio. Ong David Phillips, Pho giam doc Vien nghien cuu lao hoa Chau A Thai Binh Duong da canh bao, ngu qua nhieu co the dan den the kuc sut kem, gay ue oai va lam cho tri oc tri tre, lam giam sut tuoi tho. Che do an uong: Sau yeu to di truyen, che do an uong phu hop la yeu to quan trong tiep theo co anh huong den tuoi tho. Thuc don chuan co the gom: Hoa qua, rau va cac loai thuc pham co chua hydrat-cacbon nhu gao, cac loai chua protein nhu ca, dau, thit tuoi. (Theo Phu Nu Viet Nam) |
||
|
Viet Bao
|
