7 thuc an dem khong tot cho co the

Tags: bua an toi, anh huong toi, vao buoi toi, khong khoa hoc, co the, thuc an, giac ngu, khong tot, thuc pham, chat beo, muon, luong, den, duong, kem


7 thuc an dem khong tot cho co the
An thuc pham co nhieu chat beo vao bua toi muon khong tot cho suc khoe
Bua an toi muon khong khoa hoc se gay anh huong toi giac ngu cua ban.

Neu ban quyet dinh an nhe mot chut vao buoi dem muon truoc gio di ngu, hay can nhac ki cang voi nhung thuc pham ban chon.

Mot so thuc an tuyet doi khong nen an vao buoi toi, ngoai tac dung phu lam ban nhanh beo, chung con anh huong den chat luong giac ngu cua ban. Do do, an toi the nao la mot viec can het suc luu y.

Thuc an nhieu chat beo

Du do la mot bua an toi muon hay ban muon co thuc an nhe nhu snack, thuc pham ham luong chat beo cao nhu khoai tay chien, pizza kem pho mat, dau mo va vo van thuc pham khac la lua chon thieu khoa hoc cho co the. Vao thoi diem dem muon, ban nen co gang tranh xa cac loai dau va pho mat, chung chua nhung thanh phan se tac dong len he tieu hoa cua ban trong luc ngu.

7 thuc an dem khong tot cho co the, Tin tuc trong ngay, An dem hai suc khoe, mon an dem, suc khoe, bi quyet song khoe, an bua toi, chat beo, an duong, do an cay, ca phe, thit do, dau do, kem, suc khoe, bao

An thuc pham co nhieu chat beo vao bua toi muon khong tot cho suc khoe (Anh minh hoa)

Ngu coc co duong

Ngu coc la do an nhe truoc khi ngu yeu thich cua nhieu nguoi, dac biet de che bien, phu hop vao buoi dem hon ban ngay. Ban nen chon ngu coc lanh manh vao buoi toi nhu ngu coc khong duong hoac nguyen chat.

Snack cay

Thuc an nhanh va cay la mot trong so nhung thuc pham dem toi te nhat lam gian doan chat luong giac ngu cua ban. Luong endorphins san sinh ra se lam thay doi co che vat li trong co the ban va thuc an nay co the dan den chung o nong, cung nhu nhieu rac roi voi he tieu hoa.

Caffeine

Neu khong phai thuc khuya, ban nen tranh thuc uong chua caffeine vao buoi dem. Thay vi uong qua nhieu caffeine gay uc che co the, ban co the chuyen sang so co la den. Nhung tot nhat, ban nen han che ca hai vao buoi toi muon vi chung se anh huong tieu cuc den co the va giac ngu cua ban.

7 thuc an dem khong tot cho co the, Tin tuc trong ngay, An dem hai suc khoe, mon an dem, suc khoe, bi quyet song khoe, an bua toi, chat beo, an duong, do an cay, ca phe, thit do, dau do, kem, suc khoe, bao

An toi voi thuc pham chua nhieu chat duong la mot hanh dong khong tot cho suc khoe (Anh minh hoa)

Thit do

Voi bua an toi, nhat la vao thoi gian toi muon, ban nen tranh thit do. Day la loai thuc pham khien co the phai mat thoi gian dai de tieu hoa luong protein va chat beo co trong do. Neu an thit do muon vao ban dem, chung se kich thich co the san xuat nhieu endorphin khien ban kho khan hon trong giac ngu.

Dau

Phan lon ho nha dau deu lanh manh va tot cho suc khoe vi luong chat xo chung mang den. Tuy nhien, ban co the an chung bat ki thoi gian nao trong ngay tru buoi dem muon vi nhung van de tieu hoa kho chiu ho nha Dau mang den va anh huong den giac ngu.

Kem

Ban nen tranh an kem vao bua an toi muon, hoac lua chon san pham kem khong duong thay the kem nhieu chat beo hoac kem so co la vi chung chua nhieu duong va caffeine, khong tot cho chat luong giac ngu cua ban.

Theo Phi Minh Tan (Dep)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

​Đau bụng do nhiều bệnh lý

Đau bụng là một triệu chứng thường gặp, cường độ của cơn đau có thể dao động từ nhẹ âm ỉ đến oằn oại dữ dội khiến người bệnh phải đi cấp cứu.

Tìm hiểu: bua an toi, anh huong toi, vao buoi toi, khong khoa hoc, co the, thuc an, giac ngu, khong tot, thuc pham, chat beo, muon, luong, den, duong, kem

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 thức ăn đêm không tốt cho cơ thể

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 thức ăn đêm không tốt cho cơ thể bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 thuc an dem khong tot cho co the

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 thuc an dem khong tot cho co the co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 thuc an dem khong tot cho co the de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0