7 nguyen tac de giam can

Tags: Herve Rober, dat ket qua, che do an, giam can, nguyen tac, co the, an uong, chung ta, ban, dieu, minh, lam, 7


7 nguyen tac de giam canBan da co gang rat nhieu de giam can nhung van chua dat ket qua. 7 nguyen tac ma giao su Herve Rober, mot chuyen gia ve giam can cua Phap de ra se giup ban.

Dieu thu nhat: Ban qua quan tam den su tang can ma khong chu y toi nhung chi so hinh the va nhung noi tich tu mo bat thuong. Ban nong long de giam can nen ap dung qua nhieu bien phap cung mot luc va co the mot luc nao do co the “teo” lai khong con nhan ra duoc nua! Co the thon tha nhung phai khoe manh, khong yeu ot, benh tat.

Dieu thu hai: Hay de y lop mo cua ban trong tong the cua toan co the neu lop mo duoc phan bo deu cac noi. Ban nen coi lai cach an uong cua minh de loai bo di luong nang luong thua. Neu nhung cho co mo duoc xac dinh o ben, dui, mong voi mot sac to da mau cam thi do la dau hieu xau. Mot che do an kieng duoc dat ra bao gom theo doi mot cach hoan chinh ca ve sinh cuoc song (hoat dong the duc, khong hut thuoc) va nhung cham soc tham my, dac biet la cham soc tuan hoan mau. Ban co biet cach ngan ngua nhung con doi xay ra dot ngot khong? Co the ban qua chu y viec an uong, nhung mot luc nao do ban lai vo ke hoach do con doi. Cung nhu loi giai thich cua nha tam ly hoc Michele Frend: Chung ta thuong nhai, an vat khong phai la muon lam day bao tu ma thuc su la muon giam bot cang thang tinh than (su co don, met moi, buon buc, gian du...).

Dieu thu ba: Hay nghe tieng noi cua co the, de khong bi thoi an uong dot ngot “sai khien” minh. Ban hay tha long cac giac quan khi thuc day. Trong cong viec, cu 2 gio lam viec, ban nen nghi 10 phut de thu gian, hay hit tho hoac nhin nhung buc tranh phong canh de chiu. Vao buoi chieu, ban khong nen ghe qua tu lanh de uong cai gi do ma nen vao nha tam mo voi sen de tan huong su thoai mai, nhung met nhoc trong ngay se tan bien. Ban co an tam voi ban than minh chua? Phan lon nhung chuyen vien ve tham my deu dong y rang, ngay nay tat ca phan can nang thua, chi la cuoc chien tam ly co the thay duoc hoac tiem an trong ta (that vong cang thang tinh than). Vi the, ho co thu minh lai va cung tu trung phat chinh minh.

Dieu thu tu: Co khi nao ban tu dat cau hoi va tham khao voi mot nha tam ly hoc chua? Ban nghi rang su len can cua minh chu yeu la do su thieu tu tin. Ban nghi rang nguoi ban trai se yeu minh hon neu minh gay di hay anh ay e ngai khi ban hap dan hon se lam nguy hai den tinh yeu doi lua? Mot giong noi nho thi tham ben tai rang ban cha la gi ca va ban khong the lam duoc gi? Dieu do dan den cham dut cho su mong muon duoc giam can cua ban. Ban co danh nhieu thoi gian de lam giam can khong? Van de nay co the chinh la nguyen nhan that bai cua ban. Nhieu phu nu nghi rang chi can nghi ngoi, tam bien trong ky nghi he la co the gay di. Khong nhu chung ta nghi, dieu ay khong du thoi gian can thiet de giam can ma trai lai bi len can do che do an uong va ca su it van dong.

Dieu thu nam: Ban hay tu dat ra muc tieu trong mot nam de giam can mot cach tu tu. De lam bien mat so can thua, hay quen di nhung bai an kieng khan cap va tat ca nhung loi khuyen ve khau phan nang luong rat chi tiet. Cach tot nhat de lam mat di so can du thua khong phai an it di ma tot hon la theo khuyen cao cua bac si. Khi da chon cho minh mot muc tieu trong nam, chung ta se kham pha ra la chi can thay doi cach nau nuong, khong an nhieu thit va nhieu mo, nen an nhieu ca va han che cac chat co duong thi da co the giam moi thang 1 kg. Khong duoc bo an hay nhin doi vi khong the giam bot khau phan an uong hang ngay.

Dieu thu sau: Hay ngung ngay cac loai thuc an co chocolate, piza hay banh. De giam can mot cach tu tu, hay tang muc su dung nang luong song song voi cach an uong that tot. Nhu the, chung ta se khong phai khau phan hoa luong thuc an.

Dieu thu bay: Hay chon cho minh mot mon the thao phu hop va tap luyen mot cach deu dan. Cach don gian nhat la di bo 30 phut moi ngay, dieu do lam can bang tieu hao nang luong cua mot thoi chocolate khi ban da an no. Co the lam mat 2 kg mo trong 3 thang neu chung ta kiem soat duoc che do an uong va tap the duc deu dan.

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngăn ngừa “cô bé” bị rách, xước trong khi “yêu”

Các vết trầy, rách ở vùng kín là rắc rối phổ biến của chị em phụ nữ khi hoạt động tình dục. mặc dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Tìm hiểu: Herve Rober, dat ket qua, che do an, giam can, nguyen tac, co the, an uong, chung ta, ban, dieu, minh, lam, 7

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 nguyên tắc để giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 nguyên tắc để giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 nguyen tac de giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 nguyen tac de giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 nguyen tac de giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0