7 loi ich cua pho mat

Tags: che do an uong, co loi cho, tien kinh nguyet, co tac dung, lam thoa man, pho mat, loi ich, nghien cuu, y hoc, giam, giup, 7, canxi, rang


Xet duoi goc do y hoc thi pho mat khong chi co tac dung lam thoa man vi giac ma con rat co loi cho suc khoe.

Phong chong ung thu

Da co rat nhieu nghien cuu cung dua ra nhan dinh chung nay khi phat hien trong thanh phan pho mat co chua loai axit linolieic (CLA) co kha nang bao ve ban chong lai chung benh ung thu, dac biet la ung thu ruot.
7 loi ich cua pho mat
Giam hoi chung tien kinh nguyet

Thuong la cu den nhung “ngay ay” thi chi em hay phai doi mat voi nhung cam giac kho chiu nhu dau bung, dau dau, chong mat, met moi, thay doi tam trang, tinh khi nong nay… Tat ca nhung bieu hien nay duoc goi la dau hieu cua hoi chung tien kinh nguyet.

Theo cac chuyen gia suc khoe muon giam thieu nhung dieu kho chiu tren that don gian, ban chi can bo sung pho mat vao che do an uong cua minh. Vi ham luong canxi trong pho mat co the giup ngan ngua va giam thieu nhung hoi chung tien kinh nguyet.

Lam dep da

Trong pho mat “quy tu” nhom nhung loai vitamin B, giup da tang tinh dan hoi, giam lao hoa, khoe manh va min mang.

Ho tro giam can

Theo cac chuyen gia dinh duong, pho mat la nguon thuc pham tuyet voi co kha nang ho tro qua trinh giam can. Trong thanh phan cua pho mat chua mot luong lon protein, chat beo, canxi, vitamin va khoang chat.

Nhu vay, chi can 1 mieng nho pho mat la ban da co the dap ung nhu cau dinh duong cho nhieu co quan trong co the vi nhu protein giup san chac co bap, canxi giup bo xuong duoc khoe manh, vitamin va khoang chat giup cai thien qua trinh trao doi chat.

De nhanh chong dat hieu qua giam can ban dung quen them pho mat vao trong che do an uong cua minh, ket hop cung che do sinh hoat, luyen tap khoa hoc ban se som co duoc than hinh ung y.

Lam dep rang mieng

Trong thanh phan cua pho mat co chua mot luong lon ham luong canxi, day la vi chat rat can thiet cho su phat trien cua rang.

Vay nen thuong xuyen bo sung pho mat vao trong che do an uong la cach don gian giup ban tro thanh “chu nhan” cua mot ham rang khoe dep.

Ngoai ra, nhieu nghien cuu cung da chi ra rang viec thu nap pho mat se giup giam nguy co hinh thanh nhung mang bam tren rang von duoc xem la “thu pham” gay nen tinh trang sau rang hay rang xin mau.

Giup chac xuong

Von noi danh la loai thuc pham chua nhieu canxi nen pho mat rat thich hop cho qua trinh cau tao cung nhu phat trien cua he xuong. Vay nen nhung doi tuong nhu: tre nho, phu nu mang thai, phu nu giai doan tien man kinh, nguoi trung nien… can duoc bo sung pho mat de tan thu luong canxi doi dao co trong do.

Rat co loi cho tre nho

Voi khong it nhung tre nho thi pho mat la mon an khoai khau boi huong vi beo ngay va thom ngon cua no. Theo cac nha nghien cuu tu Vien Nghien cuu Y hoc Queensland o Brisbane, O-xtray-li-a, che do an hang ngay cua tre neu co them sua va pho mat thi co the giam duoc 60% nguy co dot quy khi tuoi gia.

Cac nha nghien cuu khuyen bac cha me nen tang cuong ket hop cho tre uong sua va an pho mat ngay tu nhung nam dau doi.

Theo Thu Ha/Baohaiphong.com.vn

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: che do an uong, co loi cho, tien kinh nguyet, co tac dung, lam thoa man, pho mat, loi ich, nghien cuu, y hoc, giam, giup, 7, canxi, rang

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 lợi ích của pho mát

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 lợi ích của pho mát bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 loi ich cua pho mat

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 loi ich cua pho mat co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 loi ich cua pho mat de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0