7 loai thuc pham tot nhat cho gan

Tags: che do an uong, bo cong anh, khong co nghia, co tac dung, thuc pham, co the, lam sach, chung ta, tot nhat, gan, chat, rau, 7, chon


7 loai thuc pham tot nhat cho gan
Cham soc gan khong co nghia la phai thuong xuyen “hoi tham” bac si. Cach don gian nhat chung ta co the tu lam la chon cho minh mot che do an uong lanh manh.

Gan co the duoc coi la mot co quan co chuc nang giai doc cua co the. Mot so cac chuc nang cua gan bao gom: dieu chinh luong chat beo, can bang noi tiet to, va tro giup tieu hoa.

Gan dong thoi cung la co quan lon thu hai trong co the va thuc hien mot loat cac nhiem vu, vi vay dieu quan trong la chung ta phai “cham soc” hai la gan het suc can than.

“Cham soc” gan khong co nghia la phai thuong xuyen “hoi tham” bac si. Cach don gian nhat chung ta co the tu lam la chon cho minh mot che do an uong lanh manh. Co mot loat cac loai thuc pham co the ho tro chuc nang gan. Muc suc khoe chi dua ra 7 loai thuc pham tieu bieu duoi day:

1. Ca rot

Ca rot nam trong dau danh sach boi no co nhieu chat beta-carotene. Ca rot giup dieu chinh luong duong trong mau va giam chung viem trong co the.


Ngoai ra, ca rot con la mot nguon cung cap nang luong cho co the va de an uong. Khi chon cac loai thuc pham lam sach gan, dieu quan trong la hay chon nhung tuoi moi va giau chat huu co.

2. Toi

Toi giu vai tro lam sach va tang cuong mau. No chua mot luong cao allicin va selen, co tac dung vien tro lam sach trong gan, than. Toi co tac dung tot doi voi gan than boi no kich hoat cac enzym gan va lan luot day cac doc to ra khoi gan.

3. Chanh

Chanh la mot trong nhung loai thuc pham lam sach gan nhat. Nhieu nguoi thich dung chanh o dang nuoc ep. Nuoc chanh co luong vitamin C cao, dong thoi chua chat chong oxy hoa, va la mot thuc pham co tinh kiem manh.

Khong chi vay, chanh con co tac dung lam sach tui mat, than, nhung vung tieu hoa, va phoi. Them nuoc cot cua nua qua chanh voi mot coc nuoc nong se giup cho he tieu hoa tot hon.

7 loai thuc pham tot nhat cho gan, Tin tuc trong ngay, suc khoe, viem gan, benh gan, tra, thuc pham, chanh, benh than

4. Cac loai rau la xanh

Rau la mau xanh la loai thuc pham lam sach tuyet voi cho gan. Cac chat diep luc von co trong rau xanh se lam nhiem vu hap thu cac chat doc ra khoi dong mau.


Vay nen dung bo qua cac loai rau nhu rau bina, rau cai, va rau arugula vao che do an uong cua chung ta. Rau la xanh cung la mot nguon chat xo, va co the duoc che bien theo nhieu cach: nau chin, lam nuoc ep…

5. Re cu cai

Cu cai duong co chua mot hoa chat goi la betain co cong dung kich thich cac te bao gan. No cung bao ve gan va ong mat, va dong vai tro quan trong trong viec tieu hoa thuc an.


Cu cai duong la mot nguon giau cac vitamin va khoang chat khac nhau. No khong chi giup lam sach gan, than va tui mat, ma con giup on dinh luong duong trong mau.

6. Cay ke sua (Milk Thistle)

Chat chiet xuat tu cay ke sua co hai cong dung la ngan ngua va sua chua thiet hai cho gan. No co chua mot chat chong oxy hoa co chuc nang ngan chan doc to. Hien nay da co nhung vien ke sua dang san rat tien su dung. Loai cay nay co the dung trong thoi gian dai.

7. Tra bo cong anh

Tra bo cong anh co dac tinh chong oxy hoa va la mot bo loc mau rat tot. Da tu lau, loai thao duoc nay duoc su dung nhieu. Re bo cong anh kich thich dong chay cua mat va hoat dong nhu mot chat bo cho gan. Do chinh la ly do hay thu thay the do uong hang ngay cua ban bang tach ca phe voi tra bo cong anh.

Ngoai ra, chung ta cung nen quan tam toi mot trong nhung phuong phap lam sach gan quan trong nhat la uong nhieu nuoc. Ban khong nhat thiet phai tieu thu tat ca cac loai thuc pham ben tren, nhung y thuc lua chon thuc pham tot cho co the thi luon phai duoc dat len hang dau.

Theo Thuy Minh (Afamily)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: che do an uong, bo cong anh, khong co nghia, co tac dung, thuc pham, co the, lam sach, chung ta, tot nhat, gan, chat, rau, 7, chon

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 loại thực phẩm tốt nhất cho gan

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 loại thực phẩm tốt nhất cho gan bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 loai thuc pham tot nhat cho gan

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 loai thuc pham tot nhat cho gan co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 loai thuc pham tot nhat cho gan de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0