7 loai do uong tot cho suc khoe

Tags: sua dau nanh, suc khoe, ham luong, do uong, o xy, benh tim, nguy co, loai, tac, nuoc, giup, ban


Nuoc la su song, con nguoi can phai uong nuoc de song duoc va cam thay khoe manh, nhung ban can biet minh nen uong nhung gi de tot cho suc khoe.

Tra xanh

Tac dung: Giam nguy co bi loang xuong, ung thu va cac benh tim mach.

Tra xanh chua nhieu flavonoid, polyphenol va cac chat chong o xy hoa giup bao ve te bao khoi cac tac dong co hai va trung hoa cac free radical (phan tu bi o xy hoa).

Tra xanh cung chua fluorine giup xuong chac khoe hon va co tac dong tich cuc toi rang.

Ham luong calo: 0.

Tra bac ha

Tac dung: Giup dieu tri chung roi loan da day, giam bot cac con dau co that, tang cuong tieu hoa, dua thuc an qua cac ong dinh duong. Bac ha cung co tac dung chong co that, giam nhe cac con dau va cang co.

Sua

Tac dung: Sua chua cac carbohydrate phuc hop, protein va mot it chat beo va day chinh la ly do tai sao loai thuc pham nay cham tieu, de gay cho ban cam giac chan ngan trong mot thoi gian nhat dinh.

Nho luong carbohydrate phuc hop, luong duong trong mau duy tri o muc on dinh. Sua chua ca canxi co vitamin D nen duoc tieu hoa tot. Ben canh do, chat can xi con giup dot chay luong mo thua va thuc day giam can tu nhien.

Ham luong calo: 120 calo/250g.

Sua dau nanh

Tac dung: Giam nguy co cac benh tim mach.

Cac chat xo trong che do an kieng va sua dau nanh chua luong cholesterol “xau” va triglyceride thap hon. Tuy nhien neu ban muon thay the hoan toan sua bo thanh sua dau nanh thi ban co the se thieu vitamin A va D. O truong hop nay ban co the mua loai sua dau nanh da duoc lam giau hai nguyen to vi luong nay.

Sua dau nanh cung chua ca phytooestrogens, chat co the lien quan toi nguy co bi ung thu vu. Do do neu trong nha ban da co ai mac benh nay thi ban can phai trao doi truoc voi bac sy ve muc do su dung sua dau nanh phu phop.

Ham luong calo: 81 kcal/250g. (kcal: viet tat cua kilocalo)

So co la hoac ca cao nong

Tac dung: Giup tinh than hung phan va ngan ngua cac benh tim mach.

Dieu gi khien cho loai thuc pham nay co duoc nhung tac dung ve mat suc khoe nhu vay? Ca cao chua nhieu polyphenol giup bao ve te bao khoi tac dong cua cac free radical (phan tu bi o xy hoa). Uong so co la nong lam tang cuong qua trinh san sinh serotonin, giup tam trang bot tieu cuc.

Ham luong calo: khoang 195 kcal/250g trong nhung san pham uong lien va 194 kcal/115g o dang bot.

Nuoc ca chua khong muoi

Tac dung: Phong chong nhieu loai benh ung thu.

Nhu chung ta da biet, cac loai thuc pham lam tu ca chua tuoi qua che bien chua lycopene mat do cao hon o dang tho.

Lycopene la chat giup giam su phat trien cua cac chung ung thu o khoang mieng, phoi, da day, gan, cac tuyen vu, da con, ruot ket va truc trang. Ben canh do, lycopene con giup bao ve tim khoi anh huong cua cac free radical (phan tu bi o xy hoa), giam nguy co cac benh tim mach.

Ham luong calo: 43 kcal/250g.

Nuoc cam

Tac dung: Vitamin C co trong nuoc cam ep giup tang cuong kha nang mien dich, bao ve co the khoi nhieu loai benh nhu duc nhan mat, ung thu.

Nuoc cam cung la nguon cung cap axit folic tuyet voi, loai chat rat can thiet trong viec phong ngua nhung di tat o bao thai.

Ham luong calo: 115 kcal/250g.

Do Duong

Theo Femlive

Viet Bao

Tìm hiểu: sua dau nanh, suc khoe, ham luong, do uong, o xy, benh tim, nguy co, loai, tac, nuoc, giup, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 loại đồ uống tốt cho sức khoẻ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 loại đồ uống tốt cho sức khoẻ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 loai do uong tot cho suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 loai do uong tot cho suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 loai do uong tot cho suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0