7 hooc mon quan trong trong co the

Tags: su mat can bang, tuyen noi tiet, hooc mon, co the, trong co, qua trinh, san xuat, quan trong, ban, giup, luong, cam, sinh


7 hooc mon quan trong trong co the

Doi khi ban cam thay ue oai va chan nan. Do co the do su thieu thua mot so loai hooc mon trong co the boi su mat can bang nay khong chi gay roi loan tuyen noi tiet ma con gay ra stress, cam cum, chan an, ngai hoat dong.

Luu y den 7 loai hooc mon duoi day se giup ban xay dung che do an uong phu hop voi suc khoe.

Hooc mon estrogen

Day la hooc mon sinh duc nu. Hooc mon nay san sinh trong buong trung, giup cac mach mau hoat dong hieu qua, giup da dan hoi va mem mai, giup he than kinh tranh xa moi cang thang.

De giu muc do hooc mon binh thuong trong co the, ban can cung cap du vitamin E (co trong dau thuc vat, cac loai cay ho dau), vitamin K (cay sina, bi do, gan, long do trung), axit folic (rau mui, bap cai)

Hoc mon testosterone (hooc mon sinh duc nam)

Hooc mon nay bieu tuong cho suc manh va su ham muon. Khi luong hooc mon testosterone trong co the khong du, dan ong se de noi nong, giam truong luc trong co the, giam tri nho va kha nang lam viec.

De giup qua trinh san xuat hoc mon testosterone duoc on dinh, ban can cung cap cho co the nhung thuc pham giau chat kem (thit bo, thit lon nac, cac bien). Neu uong nhieu hon 0.5 lit bia moi ngay, luong hoc mon testosterone trong co the se giam.

Hooc mon ocxitoxin

Day chinh la hooc mon tinh yeu va su quan tam. Luong hooc mon ocxitoxin mat nhieu nhat doi voi phu nu vai thang dau sau sinh, doi voi nam gioi sau qua trinh giao hop.

Thieu luong hooc mon nay trong co the se gay ra chan nan va de buc boi.

De hooc mon ocxitonxin duoc san xuat nhieu hon, khong nen kim nen cam xuc. Viec san sinh ra cac hooc mon nay phu thuoc vao tinh yeu va su au yem. So co la, chuoi, bo va mot so loai thuc pham nhu qua bau, rau can tay rat can cho qua trinh san xuat hooc mon ocxitoxin.

Hooc mon thyroid

Day la hooc mon cua tri tue. Hooc mon nay duoc san sinh boi tuyen giap, giup qua trinh trao doi chat, phoi hop hoat dong. Qua thua hooc mon thyroid se lam mat kha nang co bap, thieu hooc mon nay se dan den beo phi. Mat can bang hooc mon thyroid se gay ra mat ngu, tim dap mach va hay lo lang.

De dam bao du so luong hooc mon trong co the ban can cung cap them luong i ot (do bien, muoi, banh my va sua)

Noradrenalin

Day la loai hooc mon tu bao ve. Hooc mon nay giup bao ve co the khoi bi viem nhiem, kich thich kha nang mien dich. Nho co loai hooc mon nay, ma cua ban luon ung hong khoe manh.

De co the tiet ra nhieu hooc mon noradrenalin chong stress, hay an sua chua hang ngay. Ngoai ra ban co the kich thich san xuat hooc mon nay bang cach bo sung them beta carotin (co trong ca rot).

Insulin

Day chinh la hooc mon ngot ngao do tuyen tuy tiet ra. Hooc mon nay giup phan giai luong duong ban da an va chuyen chung thanh nang luong. Roi loan insulin se dan den phat trien benh tieu duong, pha huy he thong tim mach.

Nhung carbohydrate “xau”(banh ngot, banh my sua) se giam hieu qua qua trinh trao doi insulin, nhung carbohydrate “tot” (duong nau, rau cu) - se kich thich qua trinh do. Insulin la hooc mon chuyen dong, sau mot gio luyen tap the duc the thao, no co the tang len 5 – 7%.

Somatotropin (hooc mon tang truong)

Hooc mon nay do mot phan nao nguoi - tuyen yen san xuat, giup truong luc co, dot chay chat beo, lam san chac co bap. O phu nu, truong luc co giup nang do nguc. Khi khong du hooc mon somatotropin cac co se tro nen nhao, da o tay, mong va bung se bi se.

Hay bo sung them vitamin C, ca ngu, ca trich, proten dong vat (thit bo, thit ga) va protit thuc vat (gao, dau tuong, dau do) de kich thich san xuat hooc mon somatotropin.

Huong Anh

Theo drugme

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: su mat can bang, tuyen noi tiet, hooc mon, co the, trong co, qua trinh, san xuat, quan trong, ban, giup, luong, cam, sinh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 7 hoóc môn quan trọng trong cơ thể

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 7 hoóc môn quan trọng trong cơ thể bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 7 hooc mon quan trong trong co the

Nhan xet, hay lien he ve tin 7 hooc mon quan trong trong co the co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 7 hooc mon quan trong trong co the de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0