5 sieu thuc pham giup ban giam can

Tags: co tac dung, ben canh do, tang can bang, tac dung nguoc, thuc pham, giam can, buoi chum, duong huyet, cam giac, co the, giup, 5, nhien, ngay


Mot so thuc pham co the khien ban tang can bang cach tao ra cam giac them an, lam tang luong duong huyet, va hau qua la eo cua ban cu ngay mot to ra. Tuy nhien, ben canh do lai co nhung thuc pham co tac dung nguoc lai.

1. Buoi chum (grapefruit)

Loai trai cay nay co tac dung chong lai chat beo. Trong mot nghien cuu gan day o Scripps Clinic, La Jolla, California (My), cac nha khoa hoc da phat hien ra tac dung cua buoi chum trong viec giam can, theo do an nua qua buoi chum truoc bua an thuc su co the giup con nguoi giam can. Ho da nghien cuu anh huong cua vien nhong buoi chum (grapefruit capsules), nuoc ep va qua buoi chum.

Ca 3 loai nay deu co tac dung, nhung an buoi chum dem lai hieu qua cao nhat. Co che nay chua duoc li giai day du, nhung ket qua da tu minh chung minh. Ben canh do, buoi chum con co chua cac hop chat chong ung thu, chang han nhu liminoids va lycopene, buoi chum do con co tac dung giup lam giam triglycerides. Va nua qua buoi chum chi co 39 calo.

5 sieu thuc pham giup ban giam can

2. Ca moi (sardines)

Ca moi la mot trong nhung loai thuc pham tot nhat cho suc khoe cua moi thoi dai, va chung con giup nhung nguoi muon giam can. Truoc het, ca moi rat giau protein, giup on dinh luong duong huyet, khien ban co cam giac no va kich thich su trao doi chat. Thu hai, chung la mot nguon omega-3s, khong nhung tang cuong he tim mach ma con giup trang thai cua ban tro nen tich cuc hon. (Va khi tam trang dang vui, ban co khuynh huong it dung do an vat hon). Thu ba, ca moi la thuc pham de tim, re tien. Va vi chung nam o vi tri rat thap trong day chuyen thuc pham (food chain) nen khong chua cac chat gay o nhiem.

5 sieu thuc pham giup ban giam can

3. Bi ngo

Ban co the biet loai rau nay dong vai tro trung tam trong ngay le ta on Chua nhung it nguoi biet rang chung la mot trong nhung thuc pham giam can hieu qua nhat. Bi ngo rat giau chat xo va chi co khoang 40 calo. Nhieu nghien cuu khang dinh tieu thu nhieu chat xo co loi cho suc khoe, bao gom ca kiem soat can nang. Cach che bien bi ngo cung rat don gian.

5 sieu thuc pham giup ban giam can

4. Thit cua nhung con bo duoc nuoi bang co

Thit la nguon thuc pham tot khi no khong chua du luong khang sinh, steroids va hormones. Ban nen an thit bo nuoi bang co. Che do an nhieu protein co lien quan den viec giam can do nhieu li do: protein kich thich su trao doi chat, giup ban no lau hon va lam giam cam giac muon an nhieu. Thit bo nuoi bang co co chua nhieu omega-3 dem lai nhieu loi ich cho suc khoe cua ban.

5 sieu thuc pham giup ban giam can

5. Tra xanh

Chat giam can tu nhien nay tuy khong phai la thuc pham, nhung van la mot giai phap tot de giam can, do la chua ke den viec tra xanh rat giau chat chong oxy hoa, tang cuong suc khoe cua tim, ho tro tieu hoa va dieu chinh duong huyet va nhiet do co the. No lam tang toc do trao doi chat va day nhanh su oxy hoa chat beo, do do giup moi nguoi giam can. Mot so nghien cuu da chung minh rang 5 coc tra moi ngay la con so ki dieu de giam can. Them vao do, chat theanine trong tra xanh cung la yeu to giam stress tu nhien hieu qua.


5 sieu thuc pham giup ban giam can

(Theo Vitinfo - Ivillage)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: co tac dung, ben canh do, tang can bang, tac dung nguoc, thuc pham, giam can, buoi chum, duong huyet, cam giac, co the, giup, 5, nhien, ngay

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 “siêu thực phẩm” giúp bạn giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 “siêu thực phẩm” giúp bạn giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 sieu thuc pham giup ban giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 sieu thuc pham giup ban giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 sieu thuc pham giup ban giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0