5 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe dan ong

Tags: Vitamin A, Hoa Ky, Nhat Ban, suc de khang cua co the, che do an uong, co the cai thien, mon an bo duong, tuyen tien liet, ung thu tuyen, nguoi dan ong, phat hien ra, ca chua, nam gioi, thuc pham, suc khoe, loai


- Theo thong ke, co 10 nguyen nhan chinh gay ra tu vong o nam gioi thi co 4 nguyen nhan lien quan den che do an uong hang ngay cua ho, bao gom ca benh ung thu, benh mach mau nao, benh tim va benh tieu duong. Duoi day la 5 thuc pham co loi cho suc khoe cua nam gioi.

Theo do, nguoi dan ong co the an nhieu hon nhung thuc pham nay trong che do an uong hang ngay.

1. Ca chua

Anh minh hoa

Ca chua giup chong lai ung thu, can cua tuyen tien liet.


Ca chua la loai rau qua pho bien va cung rat binh thuong, nhung chung lai duoc nam trong so nhung loai rau qua tot cho nam gioi vi loai qua nay co nhung cong dung ma ban khong the tim thay o cac loai khac. Ca chua chua lycopene, la chat giup loai bo cac doc to gay benh trong co the. Va chung cung rat can cho tuyen tien liet, vi theo cac nha nghien cuu, chung se giup bao ve ban chong lai ung thu.

Nhieu cuoc nghien cuu khac cung cho biet ti le bi ung thu tuyen tien liet o nguoi hay an ca chua thap hon nguoi khong an. Cac chuyen gia phat hien ra rang nhung nguoi an nuoc sot ca chua 2 - 4 lan moi tuan da giam 35% nguy co phat trien ung thu tuyen tien liet hon nhung nguoi dan ong khong an. Chat carotenoid goi la lycopene, co rat nhieu trong ca chua co chuc nang chiu trach nhiem phong ngua su phat trien ung thu nay. Tuy nhien, cac nha khoa hoc van con ban khoan mot dieu la lieu nuoc ep ca chua co tac dung tuong tu nhu vay hay khong? Cau tra loi van chua duoc thong nhat.

Dau tuong

Rat nhieu nguoi biet rang dau nanh co chua hooc mon thuc vat, von rat huu ich cho phu nu. Nhung ho hau nhu khong nhan ra rang dau nanh cung la mot thuc pham tuyet voi cho nam gioi. Thuc te cho thay, dan ong Nhat Ban it co kha nang bi ung thu tuyen tien liet hon so voi dan ong phuong Tay, va dieu nay la boi vi ho thuong xuyen an san pham dau tuong. Hon nua, dau tuong cung co hieu qua de cai thien mat xuong, do la mot trieu chung pho bien cho nhung nguoi dan ong tren 60 tuoi. Ngoai ra, an dau nanh co the bo sung lecithin, trong khi lecithin da duoc chung minh giup ban tap trung va tang cuong tri nho,

3. Hat bi ngo

Anh minh hoa
An thuc an chiet xuat tu ​​hat bi ngo thuc su co the cai thien trieu chung cua phi dai tuyen tien liet.


Dan ong sau 40 tuoi thuong se bi phi dai tuyen tien liet. Mot thi nghiem tu Hoa Ky da phat hien ra, an thuc an chiet xuat tu ​​hat bi ngo thuc su co the cai thien trieu chung cua phi dai tuyen tien liet. Dong thoi, hat bi ngo cung la nguon tot nhat cua vitamin E, co the chong lai chong lao hoa.

4. Ca rot

Ca rot co chua mot so luong lon beta-carotene, va se thay doi thanh Vitamin A trong co the. Vitamin A co the thuc day suc de khang cua co the, va uc che su oxy phan ung co the gay ra su suy thoai cua cac te bao, do do, no co the ngan ngua ung thu. Ngoai ra, ca rot chua rat nhieu kali, trong do co cac tac dong cua viec giam huyet ap cao, va so luong lon cac chat xo co the dieu chinh ruot va thuc day nhu dong ruot.

5. Hai san

Anh minh hoa
Hai san rat giau protein va kem, rat can thiet doi voi chuc nang sinh san cua nam gioi.


Hai san rat giau protein va kem. Trong khi do, kem la khoang chat can thiet doi voi chuc nang sinh san cua nam gioi cung nhu kha nang mien dich va suc khoe tuyen tien liet.

Ca hoi la nguon cung cap axit beo omega-3, giup tang cuong hoat dong tim mach, bao ve co the thoat khoi cac benh viem nhiem va thoai hoa. Ca hoi con giau dam, vitamin B12, B6, ma-gie va phot pho.

So cung la mon an bo duong. Chi voi 2-3 con so/ngay cung co the cung cap cho ban du luong kem can thiet, giup cho bo may sinh duc hoat dong binh thuong, khoang 11mg. Tuy nhien, neu luong kem moi ngay vuot qua 40 mg thi se gay tac dung phu nguy hiem.

Nhu vay, an uong khoa hoc chinh la cach de nang cao suc khoe, dam bao cho mot cuoc song vui ve va day du nhat. Hay tu xay dung cho minh hay nguoi than nhung thuc don khoa hoc nhat.

Pham Minh

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bé sơ sinh chào đời với 4 tay, 4 chân trên cơ thể

Bé sơ sinh chào đời trong tình trạng có 8 chi, 4 tay và 4 chân. Đây là trường hợp thứ 2 được ghi nhận ở Trung Quốc sinh ra với tình trạng này được báo chí đưa tin.

Tìm hiểu: Vitamin A, Hoa Ky, Nhat Ban, suc de khang cua co the, che do an uong, co the cai thien, mon an bo duong, tuyen tien liet, ung thu tuyen, nguoi dan ong, phat hien ra, ca chua, nam gioi, thuc pham, suc khoe, loai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đàn ông bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe dan ong

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe dan ong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe dan ong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0