5 dau hieu xau do an uong khong dung cach

Tags: dau hieu xau, do dinh duong, gay tac hai, rat can thiet, an uong, khong dung, co the, che do, can bang, thieu, chat, 5, ban, den


5 dau hieu xau do an uong khong dung cach

An uong thieu khoa hoc, mot che do dinh duong thieu can bang gay tac hai tram trong den co the ma ban khong biet. Sau day la 5 dau hieu chung to ban an uong khong dung cach.

Moi met

Tu met moi thong thuong cho den met oai nguoi la dau hieu ro nhat phan anh viec an uong khong dung cach.

No co the co nhieu nguon goc khac nhau: thieu canxi, thieu duong hoac muoi.

De lay lai suc, chi can thuong xuyen can bang che do an uong va nhat la an bua sang that day du chat. Cac glucide cung la nguon nhien lieu cua co the, nguon nang luong cho cac co va rat can thiet cho he than kinh va bo nao.

Kho ngu

Ngu kho, thuc day luc nua dem... Giac ngu co the bi anh huong boi che do an uong.

Viec dung qua nhieu protein (thit, ca) se lam giac ngu den cham. Cung tuong tu, ca phe, tra hoac nuoc ngot co ga lam roi loan giac ngu.

Bua an toi ly tuong phai nhe nhang va truoc khi di ngu 2 tieng. Hay uu tien dung nhieu rau (rau tron, rau luoc) va thuc pham co chat bot (tinh bot tac dong nhu chat an than). Khi an trang mieng ban nen dung trai cay.

Rung toc

Cac protein, lipit, gluxit la nhung chat dinh duong can thiet cho cuoc song. Chat khoang va chat chong oxy hoa rat can thiet cho co the chung ta hoat dong tot.

Cac protein rat can thiet de thay moi cac mo (toc, da, mong tay,...). Viec thieu protein lam can kiet nguon du tru va anh huong xau den tinh trang cua toc, da va mong tay va mang nhay.

Nguon cung cap protein phai phan bo o ba bua an trong ngay. Luong protein day du nhat la co nguon goc dong vat: thit, ca, sua.

Viec co the thieu cac vitamin A (ca rot, rau xanh dam mau, qua mo), vitamin B (ngu coc, ca, sua chua, trung) vitamin E (trai cay say kho, dau, mam lua) va chat kem (hau, gia cam, ngu coc va trai cay co dau) cung de lam rung toc.

Tao bon

Thuong tao bon (3 lan/tuan) la do an uong mat can bang va ngheo chat soi.

Cach dieu tri that don gian: chu yeu an nhieu thuc pham giau chat soi, ngu coc va cac san pham tu ngu coc, rau cu va trai cay.

Tinh trang truong bung va day hoi se bi loai bo neu thuong xuyen su dung cac loai dau kho va rau xanh...

Soi than

Viec dung qua nhieu thuc pham giau canxi nhat la khi ket hop dieu tri lau dai bang vitamin D, co the lam tich tu cac tinh the canxi va hinh thanh soi nhan.

Neu bi nghen, cac cuc soi nay co the gay ra nhung con dau dai trang va anh huong xau den hoat dong cua than.

Nhu cau can thiet nuoc cua co the tu 2 - 2,5 lit moi ngay. Neu thieu nuoc, nuoc tieu tro nen dam dac hon va cac chat thai tich tu nhieu.

Theo Gia dinh va xa hoi

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: dau hieu xau, do dinh duong, gay tac hai, rat can thiet, an uong, khong dung, co the, che do, can bang, thieu, chat, 5, ban, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 dấu hiệu xấu do ăn uống không đúng cách

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 dấu hiệu xấu do ăn uống không đúng cách bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 dau hieu xau do an uong khong dung cach

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 dau hieu xau do an uong khong dung cach co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 dau hieu xau do an uong khong dung cach de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0