5 cach thoat khoi su buon phien

Tags: khong bao gio, buon phien, thoat khoi, cam thay, co the, dieu gi, cam giac, ban, nguoi, 5, den, an


5 cach thoat khoi su buon phien

Neu ban cam thay buon phien, hay lam dieu gi do de thoat khoi cam giac nay vi buon phien khong bao gio tu mat di. Ban co the den gap bac sy de chua tri hoac ap dung 5 cach duoi day se cam thay tot hon.

1. Tap the duc

Hang ngay, hay danh khoang 15 - 30 phut de di bo, khieu vu, chay ngan hay dap xe neu ban thich. Nhung nguoi hay buon phien thuong khong ua hoat dong lam. Vay nen du the nao di nua thi ban cung van nen tu tap luyen. Khi da hinh thanh duoc thoi quen tap luyen roi thi ban se thay tam trang tot hon han.

Ngoai aerobic, tap vai dong tac Yoga cung giup ban thoat khoi cam giac buon phien. Ban nen cui gap nguoi xuong, hai tay chong xuong dat, hay nam ngua gio hai chan thang len tuong. Hai bai tap khac cua Yoga la tho va thien cung giup nhung nguoi hay roi vao trang thai buon phien cam thay kha hon.

2. Cham soc ban than bang che do dinh duong tot

Su buon phien co the anh huong den che do an uong. Co nguoi thay chan an, co nguoi lai an rat nhieu. Khi su buon phien anh huong den viec an uong, co nghia la ban se phai luu tam hon den thuc pham cho dung so thich cua minh.

Dinh duong hop ly tac dong truc tiep den tam trang cung nhu sinh luc cua con nguoi. Vi the nen an nhieu hoa qua, rau xanh va duy tri an uong deu dan.

3. Xac dinh van de va giai quyet van de do

Co gang xac dinh xem dieu gi khien ban cam thay buon chan nhu vay. Khi ban da nhan biet duoc dieu gi khien ban buon va tai sao lai buon, hay chia se voi mot nguoi ban than. Chia se cung la cach khien ban thay duoc giai toa va nhan lai su cam thong. Neu khong co ai de tro chuyen, ban co the trai long minh vao nhung trang viet nhat ky.

Khi ban da trut duoc nhung suy nghi va cam xuc, nen huong su quan tam den nhung dieu tot dep. Hay lam dieu gi do de vuot qua kho khan. Ban be va nguoi than ben canh se giup ban thoat khoi su buon chan.

4. Boc lo ban than

Mot nguoi thay buon chan thi tinh sang tao cung nhu tinh hai huoc cung se “khong canh ma bay”. Hay lam theo tri tuong tuong cua ban (hoi hoa, ve tranh, khau va, viet lach, khieu vu, sang tac nhac,…), khi do ban se co duoc nhung cam xuc tich cuc.

Ben canh do, ban co the danh thoi gian de choi dua voi ban be hoac lam nhung viec ban cam thay vui. Tim ra nhung dieu khien ban bat cuoi, vi nhu xem mot bo phim vui nhon. Tieng cuoi giup ban giai toa tam ly.

5. Nhin nhan theo huong tich cuc

Su buon chan thuong khien nguoi ta nghi rang moi thu deu am dam, tieu cuc va vo vong. Khi do, ban nen co gang chi nghi ve nhung dieu tot dep trong cuoc song. Hay luong suc minh va tran trong nhung mon qua hay su may man trong cuoc song. Tuy nhien, hay tap kien nhan voi chinh minh vi de thoat khoi su buon chan can phai co thoi gian.

Thuy Nga

Theo kidshealth

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Tìm hiểu: khong bao gio, buon phien, thoat khoi, cam thay, co the, dieu gi, cam giac, ban, nguoi, 5, den, an

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 cách thoát khỏi sự buồn phiền

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 cách thoát khỏi sự buồn phiền bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 cach thoat khoi su buon phien

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 cach thoat khoi su buon phien co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 cach thoat khoi su buon phien de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0