5 bi quyet danh bai stress

Tags: tinh than, danh bai, bi quyet, cang thang, cuoc song, tot hon, ban, 5, stress, tho, nguoi


5 bi quyet danh bai stress
Tho sau thu gian khi co dau hieu met moi.

Cuoc song hien dai nhieu suc ep khien ban ngay cang stress. 5 mach nuoc nho nho sau se giup ban tranh duoc nhung luc cang thang than kinh de lam viec tot hon, tinh than sang khoai hon.

1. Khong doc bao

Hau het bao chi rat nhieu chuyen tieu cuc, “giat gan” ve chien tranh, phien loan, chet choc, an mang v.v. khong co loi cho tam tri von dang nang ne.

Hay bo to bao xuong, ban dung lo minh se lo mat thong tin quan trong. Neu that su can thiet, gia dinh, ban be, nhung nguoi xung quanh se “cap nhat” cho ban thoi.

2. Tat TV

Giong bao chi, TV cung hay dua nhung tin “hot” ve chien tranh, vu an, tieu cuc xa hoi de thu hut nguoi xem. Vi the khi met moi, tot hon het ban nen tat cai may nhieu chuyen do di, hoa minh vao mot cuoc hen thu vi nao khac hoac ra ngoai hit tho khong khi trong lanh.

3. Noi tot ve nguoi khac

Co mot cau noi rat hay: “Neu khong the noi tot ve nguoi khac, thi cach hay nhat la chang nen noi gi”. Sao ban khong thu tim kiem diem tich cuc cua moi nguoi, khi do nhung y nghi buc doc va cam giac kho chiu chan con co hoi go cua cuoc song cua ban nua dau.

4. Tap the thao

Nguoi lon thuong thich nam dai khi tinh than met moi ma quen mat tac dung cua luyen tap the thao. Nen nho, van dong moi ngay se tang muc oxy len nao, cai thien dang ke suc khoe the luc va tinh than.

5. Tho sau thu gian

Sau moi gio lam viec cang thang, dung quen danh ra 2-3 phut cho dau oc nghi ngoi. Tho that sau va tha long cac co, thu gian tinh than. Co the ap dung bai tap ngay ca khi ban dang nghe dien thoai hay xep hang cho thanh toan trong sieu thi.

Bai tap:

Tho sau 3 lan va thu gian. Khi hit vao hay tap trung nghi den nhung cam giac yen binh, thu thai nhu dang nghi tren nui, ben bo dai duong hay don gian la trong can phong de chiu cua ban.

Luc tho ra, tap trung day het nhung cang thang ra khoi phoi. Nghi den hinh anh tuoi dep trong cuoc song, nhung tieng cuoi, tinh yeu, hy vong, cam giac hung khoi .v.v. Tiep tuc bai tap tho cho den khi ban thay tinh than nhe nhang hon.

Huyen Trang

Theo Behealthy

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: tinh than, danh bai, bi quyet, cang thang, cuoc song, tot hon, ban, 5, stress, tho, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 bí quyết đánh bại stress

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 bí quyết đánh bại stress bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 bi quyet danh bai stress

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 bi quyet danh bai stress co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 bi quyet danh bai stress de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0