5 bai tap the duc cho dan van phong



Lam viec khong nghi nhieu gio tai ban lam viec co the khien ban thay met moi va khong con du suc de lam bat cu dieu gi nua khi ve nha.

>> Dan van phong nen tap the duc buoi trua theo cach nao?

>> Dan van phong the duc 30 phut buoi trua

De cai thien tu the va tang nang suat lam viec cua ban trong ngay, hay thu 5 bai tap the duc voi ban.

Duoi tay khoi dau. Dong tac nay se lam giam cang thang o vai ban. Duoi tay cung la cach tot de tha long ma khong can phai dung viec doc email hoac lang nghe trong mot cuoc goi trong hoi nghi.

Keo dau goi ve phia nguc trong khi dang ngoi. Lam nhu vay se keo dan dui ban trong suot thoi gian ngoi lam viec khi ban qua ban ron khong dung day va di lai xung quanh duoc. No cung ho tro viec luu thong o chan cua ban.

Chong day. Hay su dung ban lam viec lam be de thuc hien dong tac chong day cua ban. No cung de hon hon so voi kieu chong day binh thuong, cho phep ban tap the duc ma khong bi ra nhieu mo hoi.

Hinh minh hoa

Dung len va tap cardio. Don gian chi can di bo tai cho cung co the tha long co the ban, hoac tham chi ban co the lam mot so dong tac nhay tai cho neu ban muon co nhieu bai tap aerobic hon.

Tap crunch tren mot qua bong. Bai tap nay rat co hieu qua, boi ban se de dang mang theo qua bong di lam. Tham chi neu ban khong muon tap crunches, ban cung co the ngoi len qua bong trong khi dang lam viec de ho tro tu the ngoi cua minh.

VietBao.vn (Theo Dan ong)

Video nổi bật

Vạch trần chiêu trò phù phép thịt lợn sề thành thịt bò
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Làm hại con vì tẩm bổ yến sào, nhung hươu, mật gấu

Nhiều cha mẹ có con chậm tăng cân, còi cọc cho ăn thật nhiều thịt, cá, phô mai, sữa đắt tiền, thậm chí còn tìm đủ thứ đắt tiền, quý hiếm như yến sào, nhung hươu, sữa ong chúa... tẩm bổ cho con.

Phương pháp mới xử lý bệnh... khó nói

Ở nước ngoài, khoảng 50% người trên 50 tuổi mắc trĩ. Còn ở Việt Nam, theo thống kê của Hội hậu môn trực tràng, tỉ lệ người dân mắc căn bệnh khó nói này cũng khoảng 35-50%. Hiện, đã có phương pháp xử lý mới với loại bệnh này...

Tìm hiểu: bai tap the duc, ban lam viec, van phong, co the, ban, dan, 5

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 bài tập thể dục cho dân văn phòng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 bài tập thể dục cho dân văn phòng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 bai tap the duc cho dan van phong

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 bai tap the duc cho dan van phong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 bai tap the duc cho dan van phong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0