5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD

Tags: benh phoi tac nghen, duong ho hap, suc chiu dung, nguoi mac benh, thanh quan, giu hoi, duong sinh, ban tay, bai tap, tho ra, 5, COPD, hai, mo, 2


Nguoi mac benh phoi tac nghen man tinh (COPD) tho ngay cang kho khan va thuong bi hut hoi. Mot trong cac nguyen tac dieu tri la tap luyen ket hop voi tho nham giam tac nghen duong ho hap va toc do suy phoi, tang suc chiu dung cua nguoi benh khi hoat dong.

Sau day la phuong phap tap luyen duong sinh y hoc co truyen cho benh nhan COPD, gom 5 bai tap o tu the ngoi. Cac bai nay co tac dung kiem soat nhip tho va tranh hut hoi, tang luong khi vao phoi, tiet kiem suc khi tho, cai thien kha nang van dong va tang kiem soat xuc cam.


5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD1. Xem xa xem gan

Ngoi tu the hoa sen, hai ban tay dan cheo va dua len troi, long ban tay ngua len, dau bat ra sau, mat nhin vao mot diem co dinh. Hit vao toi da, giu hoi mo thanh quan (bang cach hit them). Dong thoi dao dong than qua lai tu 2 den 6 cai, tho ra triet de, ha tay nghi, lam 1-3 lan. (H1).

5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD2. De tay sau gay

Ngoi hoa sen, hai ban tay dan vao nhau de sau gay, dau bat ra sau, lung thang. Hit vao toi da, giu hoi mo thanh quan (bang cach hit them), dong thoi dao dong than qua lai tu 2 den 6 cai, tho ra triet de, ha tay nghi, lam 1-3 lan.

5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD3. Co tay rut ra phia sau

Ngoi hoa sen, hai tay co lai rut ra phia sau nguc uon; hai ban tay nam chat, hai xuong ba vai ap sat vao nhau. Hit vao toi da, giu hoi mo thanh quan (bang cach hit them), dong thoi dao dong than qua lai tu 2 den 6 cai, tho ra triet de, ha tay nghi, lam 1-3 lan.

5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD4. Bat cheo tay sau lung

Ngoi hoa sen, tay dua ra sau lung; Mot tay tu duoi len, mot tay tu tren xuong va bat cheo nhau o that lung. Hit vao toi da, giu hoi mo thanh quan (bang cach hit them), dong thoi dao dong than qua lai tu 2 den 6 cai, tho ra triet de, ha tay nghi, lam 1-3 lan.

5. De tay giua lung, nghieng minh

5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPDNgoi hoa sen, hai ban tay de sau lung giua hai xuong ba vai, cang cao cang tot. Hai ban tay chong len nhau, long ban tay huong ra sau lung, nghieng dau qua trai va cui xuong dung giuong. Hit vao toi da, giu hoi mo thanh quan (bang cach hit them), dong thoi dao dong than qua lai tu 2 den 6 cai, tho ra triet de, ep bung, cung luc nghieng dau dung giuong phia ben kia, doi ben. Tap nhu vay 1-3 lan.
Trong 5 dong tac, can tho theo phuong phap 4 thoi chu dong:

- Thoi 1: Hit vao toi da, tuy theo suc cua nguoi benh.

- Thoi 2: Giu hoi mo thanh quan bang cach co gang hit them, dong thoi dao dong than de tang cuong them oxy, giup su trao doi khi dien ra mot cach hieu qua.

- Thoi 3: Tho ra triet de (co ep bung), giup thai ra nhieu than khi.

- Thoi 4: Nghi, thu gian, chuan bi cho dong tac ke tiep.

Luu y khi tap 5 dong tac duong sinh

- Tuan thu phac do dieu tri COPD.

- Chi tap trong giai doan benh da on dinh. Tap deu dan moi ngay 3 buoi (sang, trua, toi), moi buoi 5 dong tac, moi dong tac tap 3 lan. Nen tap deu, tho dung cach, khong can tap nhieu. Theo doi dinh ky toi thieu 2-3 thang/lan, co cac danh gia chi so can lam sang de dieu chinh cach tap va cach tho thich hop.

- Trong thoi 2: giu hoi thanh quan luon mo, thoi gian tuy theo suc cua moi nguoi, khong dong thanh quan (nin hoi). Thoi gian giua cac thoi khong deu nhau, thoi 2 lau nhat. Tap chu yeu nhom co vung lung tren, bao gom ca co nguc, bung, co hoanh.

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

47 tấn chất thải rắn y tế ra môi trường mỗi ngày

Mỗi ngày cả nước có đến 47 tấn chất thải rắn y tế (chiếm 10,5% lượng chất thải phát sinh) và 125.000 khối nước thải y tế (ở các cơ sở khám, chữa bệnh) thải ra môi trường.

Tìm hiểu: benh phoi tac nghen, duong ho hap, suc chiu dung, nguoi mac benh, thanh quan, giu hoi, duong sinh, ban tay, bai tap, tho ra, 5, COPD, hai, mo, 2

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 bài tập dưỡng sinh cho bệnh nhân COPD

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 bài tập dưỡng sinh cho bệnh nhân COPD bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 bai tap duong sinh cho benh nhan COPD de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0