4 loai nuoc qua giup phu nu khoe hon

Nuoc ca rot rat giau kali, magie va canxi - ba khoang chat de bi thieu nhat trong thuc don cua nguoi phu nu.

Cac loai nuoc ep tu trai cay khong chi mang lai ve dep cho lan da phu nu ma con bo khuyet cho nhung thieu hut do dac diem gioi tinh cua ho, tham chi lam tang hung phan noi khue phong.

Nuoc ca rot

Nuoc ca rot la mot trong nhung loai nuoc qua huu ich nhat doi voi phu nu boi ngoai sat ra thi canxi, kali va magie (co nhieu trong ca rot) la nhung chat de bi thieu nhat. Ca rot con la nguon beta-caroten va carotenoid tuyet hao de co the chuyen hoa thanh vitamin A, giup tang cuong thi luc, day manh kha nang hap thu vitamin A, C, E va day nhanh qua trinh dao thai cac chat doc hai ra khoi co the.

Nuoc cam

Nuoc cam cung cap nhieu vitamin C

Mot ly nuoc cam nho cung cap phan lon nhu cau vitamin C ma mot phu nu can trong ngay. Flavanoid hien dien trong nuoc cam ket hop voi vitamin C giup tang cuong he mien dich, lam chac khoe mao mach, phong ngua hien tuong mach mau duoi da mat bi vo.

Nuoc cam tuoi con la nguon cung cap phong phu thiamin va folat. Thiamin hay vitamin B1 tham gia vao tien trinh giai phong nang luong. Folat la mot vitamin nhom B, co cong dung xay dung chat luong cua mau huyet.

Nuoc dua

Nuoc ep dua chua rat nhieu vitamin C. Enzym bromelain trong dua tro giup tieu hoa, giam trieu chung so mui, giup mau lanh mot so chan thuong nho, dac biet la cang nhuc co, bong gan.

Bromelain con lam giam hien tuong sung phong va dau don o san phu khi tro da, giam trieu chung cua benh hen suyen, dau that nguc va viem phe quan.

Nuoc nho do

Nuoc nho do co cong nang chong lao hoa. No co chua nhung flavanoid tuong tu nhu trong ruou vang do, giup mo rong mach mau va tang cuong luong mau chay den be mat da.

Chat quenetin trong nuoc nho giup ngan ngua su ket tu mau, ngua benh tim mach. Con chat resveratrol co kha nang chong lai benh ung thu.

Theo SK&DS