3 bai tap giup quy ong khoe hon

Tags: tu the, dong tac, quy ong, bai tap, tinh trang, xuong dat, giup, chan, len, tuyen, khoe


3 bai tap giup quy ong khoe hon

Cac dong tac yoga duoi day se giup ban deo dai hon trong chuyen chan goi, gop phan cai thien tinh trang liet duong, xuat tinh som.

Nang luc hoat dong tinh duc cua nam gioi phu thuoc rat lon vao tinh trang suc khoe va su mem deo cua xuong song. Bung thon nho, mong ran chac, doi chan cung cap voi nhung co bap khoe manh cung giup cac quy ong tro thanh nguoi hung thuc thu. Do chinh la nguyen nhan vi sao cac bai tap yoga danh cho nam gioi lai chu trong nhieu den cac dong tac giup cho vai, tay, co lung, co mong ran chac nhung cung rat mem deo.

Sau day la 3 dong tac co the giup cac quy ong thanh “manh ho chon khue phong”.

Cay nen

Nam ngua tren san, tu tu nang dan chan va than minh len cao, hai tay chong vao hai ben hong lam tru cho co the; tu khuyu tay den ba vai ty xuong dat. Cuoi cung nang toan bo co the len, tu chan toi vai tao thanh mot duong thang. Cam ty vao nguc tao nen mot suc ep vao vi tri cua tuyen giap va tuyen can giap. Nham mat lai, dieu khien nhip tho sau deu.

3 bai tap giup quy ong khoe hon

Tap trung vao dong tac dang thuc hien, vao nhung nang luong de day lui su lao hoa, vao viec luu giu va tang cuong nhung nguon nang luong khien con nguoi day suc song. Giu tu the do toi muc co the, sau do dan dan dua hai chan len phia tren dau sao cho ngon chan cham xuong nen. Cung luc do hai tay duoi thang, up long ban tay xuong tao thanh tu the cai cay. Tha long nguoi de trong luong co the de len vai va dau.

Giu nhu the khoang 30 giay, sau do nang dan hai chan len, tu tu ha xuong dat va tha long toan bo co the de lay lai trang thai can bang.

Day la mot trong nhung tu the quan trong cua yoga. No giup cac tuyen noi tiet, dac biet la tuyen giap va tuyen can giap hoat dong manh me va day sinh luc. Chong lai su suy nhuoc ve ham muon tinh duc. Tu the nay cai thien tinh trang liet duong, xuat tinh som. No cung giup giai quyet on thoa cac can benh kinh nien nhu tri, tao bon...

Ran ho mang

Nam sap xuong san, hai tay dat up xuong dat ngang nguc, chan duoi thang, mu ban chan up xuong. Hit vao, dong thoi day co the len sao cho bung tren, nguc va dau nhac khoi mat dat. Vuon co het suc va day dan ve phia sau, hai tay giu nguyen nhu tu the ban dau; phan xuong mu van cham dat.

3 bai tap giup quy ong khoe hon

Giu nguyen tu the do khoang 30 giay thi tho ra va tro ve tu the ban dau. Lap lai 10 lan. Chu y: Cac van dong phai cham rai, tu ton.

Dong tac nay giup cot song mem mai, co lung ran chac, tang cuong su luu thong mau toi he sinh duc, dieu hoa hoat dong cua tuyen thuong than.

Chau chau

Nam sap xuong san, mat nghieng sang mot ben; chan duoi thang, mu ban chan up xuong dat; tay duoi thang theo than, hai ban tay nam lai de phia ngon cai xuong dat. Hit sau vao va nang dan ca hai chan len cao, trong khi hai ban chan van cham nhau. Giu nguyen tu the do khoang 30 giay thi tho ra va tu tu ha chan xuong nhu tu the ban dau. Lap lai 10 lan.

3 bai tap giup quy ong khoe hon

Dong tac nay tac dong rat tot den tuyen thuong than va hoat dong cua than. No cung giup cho cot song mem mai, co lung ran chac. Giup cai thien hoat dong cua he sinh duc va lay su ham muon tinh duc.

(theo SK&DS)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: tu the, dong tac, quy ong, bai tap, tinh trang, xuong dat, giup, chan, len, tuyen, khoe

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 3 bài tập giúp quý ông "khỏe" hơn

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 3 bài tập giúp quý ông "khỏe" hơn bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 3 bai tap giup quy ong khoe hon

Nhan xet, hay lien he ve tin 3 bai tap giup quy ong khoe hon co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 3 bai tap giup quy ong khoe hon de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0