10 tac dung ki dieu cua qua me

Tags: tac dung, ham luong, co the, suc khoe, trai cay, me, qua, giup, ban, chat



Khong chi la mon an vat hap dan, me con co nhieu tac dung tuyet voi cho suc khoe nhu giam mo, ngua thieu mau, cao huyet ap…

 >> Khi doi khong nen an loai trai cay nao?

>> An hoa qua khi nao tot nhat

>> Trai cay an the nao dung cach

Duoi day la 10 tac dung cua qua me doi voi suc khoe.

1. Giup he than kinh hoat dong tot (ham luong thiamin 29%)
Ban thuong xuyen cam thay bi te o chan? Ban co biet rang nguyen nhan chinh gay ra cac chung te o bap chan, chuot rut, dau moi va kim cham o long ban chan chinh la do thieu thiamin gay nen.
Thiamin la mot loai vitaminB co vai tro quan trong trong cac hoat dong cua day than kinh va co bap. Neu khong co chat dinh duong nay, cac mang boc myelin cua cac day than kinh co the bi ton thuong, gay ra nhung cam giac dau don, cam giac gai, cham chich o long ban chan.
Me la mot nguon cung cap thiamin tuyet voi, no co loi cho he than kinh hoat dong tot. Vay nen, chang co co gi ban lai khong an me hang ngay.
 
2. Giu xuong chac khoe (ham luong magnesium 23%)
Ban co the bo sung magie tu nhien cho co the bang cach an me va nhung mon an tu me tuoi. Cac nghien cuu gan day da cho thay rang nhung nguoi co che do an giau kali va magie se co mat do xuong cao hon, xuong chac khoe hon so voi nhung nguoi khong duoc bo sung day du hai chat nay.

10 tac dung ki dieu cua qua me
Qua me co rat nhieu cong dung voi suc khoe. Anh Internet.

3. Giup ngan ngua tao bon (ham luong chat xo 20%)

 Qua me la mot trong nhung nguon chat xo cao nhat trong cac loai trai cay. Chat xo trong qua me noi rieng co tac dung dieu hoa nhu dong ruot va duoc coi nhu mot loai thuoc nhuan trang tu nhien, vua hieu qua vua khong gay tac dung phu. Vi vay, an me co the giup co the ban ngan ngua tao bon.
 
4. Giup kiem soat huyet ap (ham luong kali 18%)
Qua me co thanh phan kali cao gap hai lan luong kali trong chuoi. Do do, no co tac dung kiem soat huyet ap tot khong kem gi chuoi. Me giup on dinh huyet ap bang cach kiem soat cac tac dong cua natri trong co the, tranh de tinh trang luong natri tang cao lam cho huyet ap tang.
 
5. Ngan chan benh thieu mau (ham luong sat 16%)
Voi ham luong sat phong phu, qua me se giup ban tranh duoc tinh trang thieu mau do thieu sat. Vi vay, day cung la loai trai cay rat tot cho phu nu mang thai.
 
6. Giup kiem soat muc cholesterol ( ham luong niacin 10%)
Me chua kha nhieu chat niacin, mot loai vitamin B rat quan trong voi suc khoe. Chat nay co the giup giam cholesterol xau va tang luong cholesterol tot trong co the.
 
7. Cung cap nang luong ma khong gay beo (ham luong riboflavin 9%)
Neu ban cam thay met moi, ue oai, hay thu dung mot it qua me co vi ngot. Thanh phan cua me bao gom chat riboflavin se giup chuyen hoa carbohydrate trong co the thanh nang luong. Boi vay, khi an me, ban khong can nap them tinh bot ma van co nang luong cho cac hoat dong cua minh.
 
8. Ho tro co che dong mau hoat dong binh thuong (ham luong calcium 7%)
Me la mot trong nhung loai trai cay giau canxi. Canxi (voi su giup do cua vitamin K) lai dong mot vai tro rat quan trong trong qua trinh dong mau. Vi vay, me duoc coi la loai qua co the giup co che dong mau o con nguoi hoat dong binh thuong.
 
9. Giup rang va loi khoe manh (ham luong vitamin C 6%)
Rang lung lay va nuou rang chay mau co the la mot dau hieu cua tinh trang thieu vitamin C trong co the. An me co the bo sung luong vitamin C ma ban can moi ngay.
 
10. Tang cuong he thong mien dich (ham luong protein 6%)

Trong so cac loai trai cay, me chua nhieu protein. Protein trong qua me la mot chat dinh duong giup san xuat khang the de chong lai virus, vi khuan gay benh khi chung xam nhap vao co the.

 

TIN NOI BAT                             

Tan cua nat nha vi... "mat tham" iPhone
23% dan ong thua nhan tung lua doi ban doi
Nguoi tieu dung nghien dung trang suc gia re
Nhan nhan banh bong lan, kem... no nguc
Nguoi dan ba he troi sap mua la bi dien giat
Phat hien san la trong trung ga
Thuc hu bong den compact gay ung thu?
Nhung cai “hon” cua phu nu so voi nam gioi

 



Vietbao.vn (Theo SKDS)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: tac dung, ham luong, co the, suc khoe, trai cay, me, qua, giup, ban, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 tác dụng kì diệu của quả me

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 tác dụng kì diệu của quả me bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 tac dung ki dieu cua qua me

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 tac dung ki dieu cua qua me co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 tac dung ki dieu cua qua me de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Bai thuoc co truyen trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Bai thuoc co truyen
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0