10 loi khuyen moi ve dinh duong

Tags: bo y te, suy dinh duong, cu the hoa, loi khuyen, hop ly, bu me, suc khoe, sau thang, chieu cao, an, moi, 10, sua, thuc


Bo Y te vua ban hanh 10 loi khuyen moi ve dinh duong. Nhin chung 10 loi khuyen dinh duong trong lan tai ban nay cung dua tren nen tang cac loi khuyen dinh duong cua phien ban nam 2007 nhung duoc cu the hoa va sap xep hop ly hon.

--------------------------------

TRUY CAP BAI THUOC DE CO CAC CONG THUC AN TOAN CHO SUC KHOE

 ----------------------

Ban dang gap phai nhung dau hieu dang lo ngai ve suc khoe, hay vao day de xem NHUNG DIEU CAN BIET?


Tang cuong vitamin, khoang chat

Diem moi dau tien la viec them khuyen cao “dam bao an du bon nhom: chat bot, chat dam, chat beo, vitamin va muoi khoang”. Loi khuyen nay xuat phat tu thuc te ket qua cuoc tong dieu tra dinh duong toan quoc moi nhat vao nam 2010, cho thay tuy nguoi dan nuoc ta an du nang luong nhung khong can doi. Cac ho gia dinh co che do an mat can doi thuong co xu huong an nhieu tinh bot, it dam - beo - sua - rau va trai cay.

Ngoai ra, chung ta can cung cap du vitamin va khoang chat, ma chi don gian la an nhieu rau, trai cay, thit ca, trung, sua va ngu coc. Nguyen tac de co du vitamin va khoang chat la nen an cang da dang thuc pham cang tot.

An tom, ca nhieu hon thit

Diem moi tiep theo trong bo loi khuyen moi nam nay la huong dan nguoi dan khong chi an uong can doi ma con chu trong chon lua nguon chat dam va chat beo co loi cho suc khoe. Bo Y te khuyen moi nguoi nen an tom, cua, ca va dau do va thay vi an nhieu mo dong vat va dau thuc vat thi Bo Y te cung khuyen moi nguoi nen an vung, lac. Chon lua dam va beo theo cach nay giup giam tong luong chat beo dua vao co the de nham phong ngua cac benh ly tang cholesterol mau va nguy co benh tim mach.

Nuoi con bang sua me

Trong bo loi khuyen dinh duong moi, Bo Y te tiep tuc nhan manh tam quan trong va khuyen nghi ve nuoi con bang sua me. Dieu nay duoc the hien trong loi khuyen so 8 va so 9, trong do nhan manh viec cho tre bu me ngay sau sinh va bu me hoan toan trong sau thang dau. Nuoi con bang sua me hoan toan giup tre phong chong suy dinh duong, thua can beo phi, tang cuong suc de khang va tang chi so thong minh.

Huong den cai thien chieu cao

Dieu nay het suc quan trong khi ti le suy dinh duong dang thieu chieu cao (suy dinh duong the coi coc) tai nuoc ta rat cao (29,3% nam 2010) va chieu cao trung binh cua thanh nien tai nuoc ta con kha khiem ton. Khuyen nghi dinh duong moi khuyen cao nen cho tre em uong sua lien tuc va deu dan tu sau sau thang va cho den khi truong thanh de cung cap du vitamin va khoang chat, dac biet la chat dam, canxi, phospho trong sua de cai thien chieu cao, giam ti le suy dinh duong coi coc.

10 loi khuyen

1. An da dang nhieu loai thuc pham va dam bao du bon nhom: chat bot, chat dam, chat beo, vitamin va muoi khoang.

2. Phoi hop thuc an nguon dam dong vat va thuc vat, nen an tom, cua, ca va dau do.

3. An phoi hop dau thuc vat va mo dong vat hop ly, nen an vung lac (me, dau phung).

4. Nen su dung muoi iot, khong an man.

5. Can an rau qua hang ngay.

6. Dam bao an toan ve sinh trong lua chon, che bien va bao quan thuc pham.

7. Uong du nuoc sach hang ngay.

8. Cho tre bu me ngay sau khi sinh, bu me hoan toan trong sau thang dau, an bo sung hop ly va tiep tuc cho bu me den 24 thang.

9. Tre sau sau thang va nguoi truong thanh nen su dung sua va cac san pham cua sua phu hop voi tung lua tuoi.

10. Tang cuong hoat dong the luc, duy tri can nang hop ly, khong hut thuoc la, han che uong ruou bia, nuoc co ga va an, uong do ngot.


CO THE BAN QUAN TAM

>> 9 thoi quen gay hai cho suc khoe

>> Thoi quen cua chong lam hai suc khoe cua ban

>> Nu hon gay benh



Vietbao.vn (Theo THS.BS Tran Quoc Cuong Tuoi Tre)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: bo y te, suy dinh duong, cu the hoa, loi khuyen, hop ly, bu me, suc khoe, sau thang, chieu cao, an, moi, 10, sua, thuc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 10 loi khuyen moi ve dinh duong

Nhan xet, hay lien he ve tin 10 loi khuyen moi ve dinh duong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 10 loi khuyen moi ve dinh duong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0